【文章內(nèi)容簡介】 確，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)主動性和積極性嗎？由此可見，我們大多數(shù)同學(xué)的身心是一樣的，進(jìn)入職業(yè)學(xué)校后，我們離開了熟悉的普通教育，我們的教育目標(biāo)已由升學(xué)為主轉(zhuǎn)向就業(yè)為主，將直接面對社會和職業(yè)的選擇，面臨職業(yè)競爭激烈和就業(yè)壓力日益加大的客觀環(huán)境。我們要學(xué)會學(xué)習(xí)，適應(yīng)社會，面向未來。面對新的環(huán)境，新的變化、新的轉(zhuǎn)變、新的角色、新的開始和新的期望，任何人都會產(chǎn)生一些心理失衡，都會充滿這樣或那樣的困惑。其實，隨著環(huán)境的改變，出現(xiàn)困惑是必然的，不必有太多的抱怨，不必逃避、不必灰心。而是勇敢的面對它，慢慢的接納它、喜歡它，以全部的熱情去擁抱它。那么怎樣才算健康？（二）身心健康的標(biāo)準(zhǔn)說到健康，大家或多或少有些自己的看法，關(guān)于健康的認(rèn)識，有一個觀點(diǎn)得到越來越多的共識：一個完全健康的人需要在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和有道德四個方面都健全。作為一個職業(yè)教育的學(xué)生，健康的標(biāo)準(zhǔn)可歸結(jié)為以下幾條：強(qiáng)健的體魄 積極參加體育運(yùn)動，堅持身體鍛煉，然自己動起來，時刻保持充沛的體力和旺盛的精力。在奧林匹克運(yùn)動的故鄉(xiāng)古希臘，愛琴海海岸的山崖上刻著這樣一段話，翻譯成中文就是：如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！這么早以前，希臘人就認(rèn)識到跑步的神奇作用，今天，我們就更應(yīng)該重視跑步。 能保持正確的自我意識，了解自我，接納自我，自我認(rèn)識客觀即不妄自尊大，也不妄自菲薄。自信樂觀，生活目標(biāo)和理想，切合實際，不苛求自己。 能保持愉快，開朗，樂觀滿足的心境，對生活和未來充滿希望。對悲，憂，哀，愁等消極體驗?zāi)苤鲃诱{(diào)節(jié)；能適度表達(dá)和控制情緒，喜不狂，憂不絕，勝不嬌，敗不餒 樂于與他人交往，能用善言信任，友愛，寬容，理解的態(tài)度與他人相處，能分享，接受和給予愛和友誼，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，能與他人齊心協(xié)力和作共事 要能保持良好的適應(yīng)能力，要能正確認(rèn)識環(huán)境，處理好個人與環(huán)境的關(guān)系。環(huán)境改變或受到挫折時要能面對現(xiàn)實，對現(xiàn)實，對事情，對所處環(huán)境作出客觀的認(rèn)識和說法，是個人行為符合環(huán)境要求，能與社會保持良好的接觸，對于環(huán)境有清晰的認(rèn)識，能及時改正自己的需要和愿望使自己的思想與社會協(xié)調(diào)一致 要認(rèn)識情感，品行，舉止都符合所處的年齡段。要精力充沛，勤學(xué)好問，反應(yīng)敏捷，喜歡聯(lián)系。過于老實，過于幼稚，過于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。綜合起來主要是強(qiáng)調(diào)充分發(fā)揮個體的心理潛能以達(dá)到個體內(nèi)部心理協(xié)調(diào)與外部行為適應(yīng)。當(dāng)然我也要強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)：第一，身心健康是一個相對的概念，健康與否二者之間沒有嚴(yán)格的界限，只有程度之分； 堅持做100件事，前99件都失敗了，第100件成功，那么你是成功的，相反你是失敗的。第二是不要過于擔(dān)心心理會出問題，因為出真正大問題的可能性很小，一般都是些小問題，就像人偶爾會感冒、拉肚子一樣。第三點(diǎn)是動起來 正如治病不如防病一樣，大家聽過藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動補(bǔ)這句話嗎？對于健康來說，道理也差不多，那就是動起來，更主要的是指心靈上的運(yùn)動。學(xué)會身體鍛煉、多感受美的事物、有好朋友、敢于敞開心扉、訂好學(xué)習(xí)和生活的目標(biāo)、計劃等。魏文王問名醫(yī)扁鵲：“你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術(shù)，到底哪一位最好呢？”扁鵲答說：“長兄最好，中兄次之，我最差?！蔽耐踉賳枺骸澳敲礊槭裁茨阕畛雒?？”扁鵲答說：“我長兄治病，是治病于病情發(fā)作之前。由于一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳出去，只有我們家的人才知道。我中兄治病，是治病于病情初起之時。一般人以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣只及于本鄉(xiāng)里。而我扁鵲治病，是治病于病情嚴(yán)重之時。一般人都看到我在經(jīng)脈上穿針管來放血、在皮膚上敷藥等大手術(shù)，所以以為我的醫(yī)術(shù)高明，其實是長兄最好，中兄次之，我最差?！比绻覀兡軌驎r常記住這幾點(diǎn)，我們何愁不能擁有健康的身心呢。但是，我們也要記住一點(diǎn)，任何事物都不是絕對的，就像我們在哲學(xué)的辯證唯物主義的物質(zhì)觀中學(xué)到的，沒有絕對的靜止，只有永恒的運(yùn)動，靜止是運(yùn)動的一種特殊狀態(tài)，是相對的。正如我們?nèi)说慕】狄粯?，無論生理的還是心理的，都是相對的。比如，當(dāng)我們最近為人處事都很順利時，我們會覺得心情很好，很舒暢。一旦遇到困難，如果我們自己有很好的心理調(diào)節(jié)方法，能很好的解決問題是最好的。萬一碰上了自己無法解決的困難，感覺心理很壓抑。那么我們?nèi)绾问棺约哼_(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？著名的心理學(xué)家皮亞杰曾這么說過：智慧的本質(zhì)是適應(yīng)。面對新的挑戰(zhàn)，適應(yīng)新的環(huán)境，把握新的機(jī)遇，確立新的目標(biāo)，開創(chuàng)新的人生，是我們當(dāng)務(wù)之急。二、我們的不適與適應(yīng)聚焦一：某職校數(shù)控專業(yè)二年級學(xué)生小林，原來學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，因為在一次考試中成績平平，“恨鐵不成鋼”的老師當(dāng)眾指責(zé)她“丟人現(xiàn)眼”后來，小林一上這位老師的課就緊張焦慮，學(xué)習(xí)時注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率降低，“越想學(xué)好，越學(xué)不好”，最終給這位本來很優(yōu)秀的女生不得不離開她心愛的職業(yè)學(xué)校。聚焦二：一位木納寡言、來自農(nóng)村的青年，上中職期間偶然進(jìn)了一次網(wǎng)吧，在網(wǎng)上瀏覽了一些色情網(wǎng)站。自此，網(wǎng)絡(luò)中的淫穢情景，便無時無刻不在他腦中浮現(xiàn)，使他整日處在亢奮狀態(tài)。遇到女同學(xué)，便有一股強(qiáng)烈的性沖動，以致他惟恐犯罪而不敢見人，不得不休學(xué)在家。（一）不適的成因每年剛?cè)雽W(xué)的很多學(xué)生中，往往會出現(xiàn)各種心理問題，心理學(xué)上將這段心理問題高發(fā)期稱為“新生心理失衡期”。相關(guān)研究表明，導(dǎo)致心理失衡的因素主要有：難以適應(yīng)生活新環(huán)境的焦慮心理。從一個熟悉的環(huán)境到一個完全陌生的環(huán)境，對大多數(shù)學(xué)生來說，是第一次遠(yuǎn)離父母來到一個陌生的環(huán)境，面對的是一些口音不同、性格不同、生活習(xí)慣不同、興趣愛好也不盡相同的新同學(xué)。在這種情況下，就要學(xué)習(xí)如何與人相處。有些同學(xué)入校沒多久，就想換一個宿舍，理由是現(xiàn)在的宿舍太吵了，同宿舍的同學(xué)都不自覺，搞得自己沒辦法睡覺，每天晚上休息不好，結(jié)果第二天沒有精力聽課。解決這個問題的最簡單方法的是換一個宿舍。可是想一想，如果將來你到了一個新的單位，你的同事都不自覺，你是否準(zhǔn)備換一個單位呢？現(xiàn)在對你來說是一個機(jī)會，一個鍛煉與人相處的機(jī)會。如果現(xiàn)在面對十八歲的青年人你都無能為力，將來你如何與社會打交道。任何經(jīng)驗都是實踐中得來的。你要學(xué)會說“不”，但你要明白，這是商量不是下通牒。對方可能同意，也可能不同意。你想一想用什么方法才能達(dá)到雙方的同意，在這個過程中，你就學(xué)會了如何表述自己，我們也學(xué)會了理解對方，為什么別的同學(xué)不睡覺，莫非他們都是“鐵人”不成嗎？為什么自己是那樣的與眾不同。我們試著從對方的角度來考慮問題，因為站在不同的角度上，人的心理都是不一樣的。人際關(guān)系難以適應(yīng)的抑郁心理。以前你們的生活很簡單，大部分時間用來學(xué)習(xí)，生活中的事情多由家長代替完成，所以，相對來說人際環(huán)境簡單，對處理人際關(guān)系的能力要求不高，但是現(xiàn)在你們多數(shù)都遠(yuǎn)離了家的庇護(hù)，人際關(guān)系的類型、交往方式都會有相當(dāng)?shù)母淖?能否與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系是一個關(guān)鍵。解決方法:首先要學(xué)會承認(rèn)各人有各人的生活習(xí)慣和價值體系，做到對人寬，對己嚴(yán)，切忌以我為中心, 主動去做一些公共的工作，以增加同學(xué)們對你的好感，給同學(xué)提意見的時候，必須動腦筋，講究