學(xué)習(xí)太極拳心得(編輯修改稿)
2025-10-29 03:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 大困難。俗話說得好：‘學(xué)拳容易改拳難’。這里所謂‘學(xué)拳容易’是指那種不嚴(yán)格要求學(xué)習(xí)的，很隨便學(xué)習(xí)的，實際上學(xué)的東西是似是而非的東西，這樣學(xué)當(dāng)然容易。但這樣學(xué)到的拳，內(nèi)中有很多習(xí)慣性的壞毛病，改起來就難了，對以后的提高是很困難的。如果一開始要求嚴(yán)格，打下好的拳架基礎(chǔ)，頭遍架子基本上做到外形規(guī)矩，看起來是慢了，但以后深一步改拳就較容易了，以后提高也就快了。有人學(xué)拳貪快，想在短時間內(nèi)就掌握太極拳，這是不會有什么成就的。至于有些人還沒學(xué)會拳架子就想推手，就想發(fā)人，就更可笑了，俗話說得好：?欲速則不達?，這是至理名言。特別是學(xué)習(xí)陳氏太極拳這種高級拳術(shù)，它的博大精深的內(nèi)容，豈是短時間能掌握、所能學(xué)會、所能理解、所能達到的？即使老師每天把著手教，學(xué)者有一定聰明，也得有相當(dāng)長的時間才能弄懂學(xué)會。至于練到身上，練成高級功夫，完全掌握，非十幾年到幾十年不可。學(xué)頭趟架子一般有半年時間，但改起來非要用幾年的功夫，還恐怕未必能改好。因為改拳的內(nèi)容更高了。初學(xué)是外形模仿，是表面的東西，而改拳就需要按照拳理拳法去要求，使學(xué)習(xí)者由淺入深，逐步提高，從不能到能，從不會到會，從不懂到懂，從初級到高級，這是改拳的全部內(nèi)容，做起來很不容易。?第三篇：學(xué)習(xí)太極拳的心得學(xué)習(xí)太極拳心得 學(xué)習(xí)太極拳之前，就對太極拳充滿了好奇，因為無論在現(xiàn)實生活中，還是電視中，我們時常會看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強勁有力地動作，我們無不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時打上一段太極拳。很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習(xí)太極拳的機會。這學(xué)期我們跟隨著老師學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。這又增添了我對太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)之余還會看看視頻，并進一步鞏固體育課上學(xué)習(xí)的動作，在寢室偶爾還會和室友“切磋；切磋”?？梢哉f學(xué)習(xí)太極拳給我?guī)砹撕芏鄻啡ぁＭ瑫r，學(xué)習(xí)太極拳又加深了我對太極拳的了解，原來太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其他太極拳提煉簡化重新編創(chuàng)而成的。特點是柔和均勻，對基本功要求不高，動作難度小，不發(fā)力，同時也適合各年齡段練習(xí)。太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項很好的健身運動，可以強身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實，長年修習(xí)太極拳能對各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會提高。這無疑對我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。初學(xué)太極拳時，雖然動作較簡單，但我們有好多都沒能做到位，也有很多不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側(cè)，右腳要彎曲，左腳腳尖點地，不知道這一個動作老師強調(diào)了多少次。通過我們的反復(fù)練習(xí)和老師的耐心指點使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來。但是到后面的動作，越發(fā)變得難起來，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習(xí)了有多少遍，后來發(fā)現(xiàn)其實練習(xí)時的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時，再怎么練習(xí)，也不會有進步。就像老師說的，我們應(yīng)該在練習(xí)中去尋找那種感覺—“心境變得平和，進而走向清凈平寧，怡然自樂的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應(yīng)該在姿勢、動作上打好基礎(chǔ)，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩(wěn)定，動作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動作的變化規(guī)律及其特點，做到連貫協(xié)調(diào)，圓活自然。第三階段則著重練習(xí)勁力的運用和意念、呼吸與動作
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