學(xué)習(xí)太極拳心得(編輯修改稿)
2024-10-29 03:01 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 大困難。俗話說(shuō)得好：‘學(xué)拳容易改拳難’。這里所謂‘學(xué)拳容易’是指那種不嚴(yán)格要求學(xué)習(xí)的，很隨便學(xué)習(xí)的，實(shí)際上學(xué)的東西是似是而非的東西，這樣學(xué)當(dāng)然容易。但這樣學(xué)到的拳，內(nèi)中有很多習(xí)慣性的壞毛病，改起來(lái)就難了，對(duì)以后的提高是很困難的。如果一開始要求嚴(yán)格，打下好的拳架基礎(chǔ)，頭遍架子基本上做到外形規(guī)矩，看起來(lái)是慢了，但以后深一步改拳就較容易了，以后提高也就快了。有人學(xué)拳貪快，想在短時(shí)間內(nèi)就掌握太極拳，這是不會(huì)有什么成就的。至于有些人還沒(méi)學(xué)會(huì)拳架子就想推手，就想發(fā)人，就更可笑了，俗話說(shuō)得好：?欲速則不達(dá)?，這是至理名言。特別是學(xué)習(xí)陳氏太極拳這種高級(jí)拳術(shù)，它的博大精深的內(nèi)容，豈是短時(shí)間能掌握、所能學(xué)會(huì)、所能理解、所能達(dá)到的？即使老師每天把著手教，學(xué)者有一定聰明，也得有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間才能弄懂學(xué)會(huì)。至于練到身上，練成高級(jí)功夫，完全掌握，非十幾年到幾十年不可。學(xué)頭趟架子一般有半年時(shí)間，但改起來(lái)非要用幾年的功夫，還恐怕未必能改好。因?yàn)楦娜膬?nèi)容更高了。初學(xué)是外形模仿，是表面的東西，而改拳就需要按照拳理拳法去要求，使學(xué)習(xí)者由淺入深，逐步提高，從不能到能，從不會(huì)到會(huì)，從不懂到懂，從初級(jí)到高級(jí)，這是改拳的全部?jī)?nèi)容，做起來(lái)很不容易。?第三篇：學(xué)習(xí)太極拳的心得學(xué)習(xí)太極拳心得 學(xué)習(xí)太極拳之前，就對(duì)太極拳充滿了好奇，因?yàn)闊o(wú)論在現(xiàn)實(shí)生活中，還是電視中，我們時(shí)常會(huì)看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強(qiáng)勁有力地動(dòng)作，我們無(wú)不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時(shí)打上一段太極拳。很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習(xí)太極拳的機(jī)會(huì)。這學(xué)期我們跟隨著老師學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。這又增添了我對(duì)太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)之余還會(huì)看看視頻，并進(jìn)一步鞏固體育課上學(xué)習(xí)的動(dòng)作，在寢室偶爾還會(huì)和室友“切磋；切磋”。可以說(shuō)學(xué)習(xí)太極拳給我?guī)?lái)了很多樂(lè)趣。同時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳又加深了我對(duì)太極拳的了解，原來(lái)太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡(jiǎn)化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其他太極拳提煉簡(jiǎn)化重新編創(chuàng)而成的。特點(diǎn)是柔和均勻，對(duì)基本功要求不高，動(dòng)作難度小，不發(fā)力，同時(shí)也適合各年齡段練習(xí)。太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，是中國(guó)人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來(lái)無(wú)限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過(guò)中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長(zhǎng)年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會(huì)頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會(huì)提高。這無(wú)疑對(duì)我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。初學(xué)太極拳時(shí)，雖然動(dòng)作較簡(jiǎn)單，但我們有好多都沒(méi)能做到位，也有很多不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側(cè)，右腳要彎曲，左腳腳尖點(diǎn)地，不知道這一個(gè)動(dòng)作老師強(qiáng)調(diào)了多少次。通過(guò)我們的反復(fù)練習(xí)和老師的耐心指點(diǎn)使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來(lái)。但是到后面的動(dòng)作，越發(fā)變得難起來(lái)，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習(xí)了有多少遍，后來(lái)發(fā)現(xiàn)其實(shí)練習(xí)時(shí)的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時(shí)，再怎么練習(xí)，也不會(huì)有進(jìn)步。就像老師說(shuō)的，我們應(yīng)該在練習(xí)中去尋找那種感覺(jué)—“心境變得平和，進(jìn)而走向清凈平寧，怡然自樂(lè)的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應(yīng)該在姿勢(shì)、動(dòng)作上打好基礎(chǔ)，把基本要求弄清楚，做到姿勢(shì)正確，步法穩(wěn)定，動(dòng)作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動(dòng)作的變化規(guī)律及其特點(diǎn)，做到連貫協(xié)調(diào)，圓活自然。第三階段則著重練習(xí)勁力的運(yùn)用和意念、呼吸與動(dòng)作
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