【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 對(duì)方跑者為犯規(guī)。蛇戰(zhàn)目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在510人之間。方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。游戲開始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時(shí)，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒(méi)有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。規(guī)則：被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾無(wú)效。攻關(guān)游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力。游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長(zhǎng)3米的平行線，每條短線的一端畫一個(gè)直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的46隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“關(guān)”，守“關(guān)”隊(duì)每?jī)尚谐忠粭l長(zhǎng)繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的“關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場(chǎng)地一端橫線后。游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時(shí)候，第二隊(duì)開始攻關(guān)，攻關(guān)者可通過(guò)各種方法通過(guò)搖動(dòng)的長(zhǎng)繩（如跳過(guò)、從繩下跑過(guò)），以不被繩觸及，安全沖過(guò)四道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分；攻“關(guān)”時(shí)若觸及長(zhǎng)繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊(duì)做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”，以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計(jì)算各隊(duì)得分，以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝。游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到“5！”時(shí)，攻“關(guān)”隊(duì)必須及時(shí)攻“關(guān)”，不得拖延時(shí)間。攻關(guān)隊(duì)員不得繞“關(guān)”過(guò)去。拉網(wǎng)捕魚游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃能力，提高學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)大小的平坦場(chǎng)地。游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必須3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)抓魚，魚在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由跑動(dòng)，魚筐設(shè)在場(chǎng)內(nèi)一角，捕到的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。游戲規(guī)則：魚游到場(chǎng)地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。單個(gè)或兩個(gè)漁民抓魚時(shí)，魚可以拒捕，告訴裁判不計(jì)數(shù)。比賽采取3局2勝制。游戲罰則：失敗的對(duì)為獲勝對(duì)唱兩首對(duì)方點(diǎn)的校園歌曲。游戲建議：擴(kuò)大場(chǎng)地和未捕到的魚可以救被捉到的魚（雙方拍一下手即可）來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量圓圈追逐 游戲目的：集中學(xué)生注意力，提高快速反應(yīng)能力和奔跑能力，培養(yǎng)積極進(jìn)取精神。游戲準(zhǔn)備：1．游戲器材：手絹6個(gè)。2。場(chǎng)地：在平整場(chǎng)地上畫一個(gè)圓，直徑的大小按參加人數(shù)而定。游戲方法：游戲者在圓圈上站立(面向圓心)，左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個(gè)手絹等距離分發(fā)給游戲者。游戲時(shí)，游戲者按逆時(shí)針?lè)较蛞来蝹鬟f手絹，當(dāng)聽到哨聲后持手絹的游戲者迅速起動(dòng)按逆時(shí)針?lè)较蜃分鹎懊娴挠螒蛘?，如在一圈之?nèi)追上，被追者為失敗，如一圈之內(nèi)未能追上，則所有持手絹跑的游戲者返回原位繼續(xù)傳球進(jìn)行游戲。游戲規(guī)則：(1)傳遞手絹時(shí)要手遞手的傳遞，不得拋傳。(2)追拍時(shí)不得遠(yuǎn)離圓圈。(3)追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ健?4)游戲者必須持手絹?zhàn)放?，否則追拍到無(wú)效。一、游戲準(zhǔn)備：場(chǎng)地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個(gè)半徑50厘米的小圓圈互相間隔相等。離大圓圈8米劃6個(gè)半徑50厘米小圓圈，互相間隔相等。如圖119：二、游戲方法： 游戲者14人，一、二報(bào)數(shù)，每個(gè)人編一個(gè)號(hào)（1號(hào)或2號(hào)），在大圓內(nèi)面向圓心牽手。游戲開始，教師鳴笛一聲，逆時(shí)針?lè)较蜃撸Q笛兩聲順時(shí)針?lè)较蜃?，適當(dāng)時(shí)候教師先說(shuō)一個(gè)省名，接著說(shuō)一個(gè)省會(huì)名或先說(shuō)省會(huì)名后說(shuō)省名。先說(shuō)者為1號(hào)，后說(shuō)者為2號(hào)，之后鳴笛3聲，省名者立即跑去占外圈小圓，省會(huì)者立即跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個(gè)小節(jié)目，游戲重新開始。三、游戲規(guī)則：鳴笛三聲才得占圈，占圈時(shí)不得推拉同伴。四、教法建議：教師先講解游戲方法、規(guī)則，經(jīng)過(guò)練習(xí)后正式進(jìn)行比賽。，用過(guò)擠氣球的游戲，還不錯(cuò)哦，氣氛高漲，很開心，就是兩個(gè)人用身體擠氣球，不可以用手和腳，可以擁抱也可以背靠背，自己想方法。反正在規(guī)定時(shí)間內(nèi)用身體將氣球擠爆最多的就勝利。這個(gè)游戲是倆倆人一組。如果要八個(gè)人一起的最好是用一根手指脫著一根直棍，慢慢放下，期間不可以有人手脫離棍子，脫離的算輸，很有團(tuán)隊(duì)意義哦，要集體想辦法和互相合作才可以，我以前的時(shí)候用過(guò)，很不錯(cuò)。可以試試心理熱身小游戲1）風(fēng)雨交加方法：手指摩擦=微風(fēng)；手指輕擊=小雨；大風(fēng)=摩擦雙手； 中雨=4指相擊；大雨=劇烈鼓掌；狂風(fēng)暴雨=用肢體發(fā)出任何聲音 游戲規(guī)則明確后，要求學(xué)員按照培訓(xùn)師的要求進(jìn)行。4）：適宜15人以上；學(xué)員一起問(wèn)：桃花幾朵開？老師決定說(shuō)的數(shù)字，如果是3朵開；學(xué)員要一一手拉手。不能去拉已經(jīng)拉過(guò)手的學(xué)員，在老師說(shuō)出下一個(gè)數(shù)字之前大家不能松手，不能動(dòng)，沒(méi)有拉上手的同學(xué)要表演節(jié)目。5）搶占家園方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相距1米，教師無(wú)繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。規(guī)則：，不許從圈內(nèi)通過(guò)。、擠等侵人犯規(guī)動(dòng)作。要求：做操時(shí)始終要注意領(lǐng)操人動(dòng)作6）抓手。每個(gè)組的學(xué)員站著圍成圈，每個(gè)人將各自的左手向左伸開，掌心向下右手向右，食指頂在同伴手心下。在老師的口令下進(jìn)行左手抓捕，右手逃離活動(dòng)。第三篇：培訓(xùn)課熱身小游戲20個(gè)課前熱身小游戲雨點(diǎn)變奏曲一、目的：活躍氣氛，增強(qiáng)學(xué)員的注意力。二、時(shí)間：5分鐘三、場(chǎng)地：不限四、道具：無(wú)五、步驟：學(xué)員在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動(dòng)作： “小雨”——手指相互敲擊 “中雨”——兩手輪拍大腿 “大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺腳培訓(xùn)師說(shuō)：“現(xiàn)在開始下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)雨，暴風(fēng)雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨??，最后雨過(guò)天晴”（可用于演講和歡迎嘉賓等場(chǎng)合：“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲迎接??”）六、分享：如何使用散亂變成有序？來(lái)來(lái)歌一、目的：教室上課前學(xué)員精神不集中時(shí)或活動(dòng)開始及迎嘉賓。二、時(shí)間：10分鐘三、道具：清唱或配以錄音帶、卡拉OK四、步驟：先教唱一遍正確歌詞（配合拍手）?！皝?lái)來(lái)來(lái)朋友們，將你的‘頭兒’抬(舉)起來(lái)，向前擺，向后擺，轉(zhuǎn)個(gè)圈圈放下來(lái)?！保▋杀椋┲鞒秩丝山又f(shuō)為讓各位放開心情，現(xiàn)在要借各位的身體“用一用”，現(xiàn)在請(qǐng)大家跟著我的動(dòng)作一齊唱。配合改編歌詞，繼續(xù)唱“右手”、“左手”、“右腳”、“左腳”及“屁股”。唯最后在做屁股動(dòng)作時(shí)，是全場(chǎng)最易歡笑時(shí)候，可夸張點(diǎn)或請(qǐng)學(xué)員再示范一遍。尾奏：可加愛的鼓勵(lì)。六、分享：視時(shí)間或?qū)W員情緒將改編歌唱予以選擇。唱到來(lái)來(lái)來(lái)應(yīng)做招手狀。音不可太高，要將歌曲的喜悅及心中的快活自然流露出來(lái)，節(jié)奏漸快，注意動(dòng)作變化蘿卜蹲一、目的：輕松活潑團(tuán)隊(duì)氛圍，體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作。二、時(shí)間：10分鐘三、道具：無(wú)四、場(chǎng)地：室外、室內(nèi)五、步驟：隊(duì)形：各組人員手拉手（或肩搭肩）形成圓形，但組與組分開來(lái)，指導(dǎo)員立于中央。2 每組取一個(gè)名字，如：紅蘿卜、白蘿卜、紫蘿卜。同組一起下蹲，并大聲念口訣。如，指導(dǎo)員指定紅蘿卜組先蹲，全組人員一起下蹲，并同時(shí)大聲念口訣：“紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完白蘿卜（或紫蘿卜）蹲?！北荒畹降囊唤M必須馬上開始下蹲并同時(shí)念口訣。注意事項(xiàng)：（1）全體組員選定的下一個(gè)組必須是同一個(gè)組，否則認(rèn)輸，接受懲罰；（2）被念到的下一組組員，下蹲時(shí)必須蹲、起動(dòng)作一致，否則罰輸。六、分享：哪些因素有利于小組達(dá)成一致？兔子舞一、目的：活動(dòng)筋骨，讓學(xué)員在良好的精神狀態(tài)下上課。二、時(shí)間：5分鐘三、道具：無(wú)四、步驟：大家可圍成一個(gè)大圓圈或排成23支小長(zhǎng)隊(duì)，視場(chǎng)地而論。每個(gè)人雙手搭在前一位學(xué)員的雙肩上，隨培訓(xùn)師的指令做相應(yīng)的肢體動(dòng)作。培訓(xùn)師開始引領(lǐng)指令：小白兔小白兔跳一跳，左腳跳2下，右腳跳2下，雙腳合并向前跳1下，向后跳1下，再連續(xù)向前跳3下，最后我們大家都蹲下?？蛇B續(xù)做動(dòng)作多遍，在做動(dòng)作的過(guò)程中隊(duì)伍不能散開。請(qǐng)配合音樂(lè)。當(dāng)我們同在一起一、目的：營(yíng)造輕松、快樂(lè)的氛圍。二、時(shí)間：8分鐘三、道具：歌曲投影片四、步驟：教唱《當(dāng)我們同在一起》一歌：當(dāng)我們同在一起在一起在一起當(dāng)我們同在一起其快樂(lè)無(wú)比你對(duì)著我笑嘻嘻我對(duì)著你笑哈哈當(dāng)我們同在一起其快樂(lè)無(wú)比大家圍成一圈，把雙手伸出來(lái)，手心向上，右手放在右邊學(xué)員的左手心上。第一拍用右手拍右邊學(xué)員左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重復(fù)拍自己左手手心。練習(xí)2遍。一邊唱，一邊做以上的動(dòng)作，一遍比一遍快??通常做三遍。然后換手做。老師說(shuō)一、目的：引發(fā)注意力，使大家精神集中。二、時(shí)間：5分鐘三、道具：無(wú)四、步驟：全體站立時(shí)（如上課回教室時(shí)），宣布游戲規(guī)則：講師口念“老師說(shuō)1”時(shí)，請(qǐng)大家把手舉起來(lái)；當(dāng)“老師說(shuō)2”時(shí)雙手平放，當(dāng)“老師說(shuō)3”時(shí)雙手與身體成45度?；顒?dòng)正式開始時(shí)，講師念“1”、“2”、“3”時(shí)必須說(shuō)“老師說(shuō)1”、“老師說(shuō)2”參加人員才可做動(dòng)作，行進(jìn)速度宜逐漸加快，出錯(cuò)的人請(qǐng)出列。老師說(shuō)3個(gè)字，亦可改為我說(shuō)。請(qǐng)出錯(cuò)的人給大家表演個(gè)節(jié)目。動(dòng)機(jī)練習(xí)一、目的：讓學(xué)員感受到獎(jiǎng)勵(lì)與動(dòng)機(jī)的關(guān)系，引發(fā)注意，導(dǎo)入課程目標(biāo)。二、時(shí)間：5分鐘三、道具：無(wú)四、步驟：培訓(xùn)師說(shuō)：“請(qǐng)大家舉起右手”，保持一會(huì)兒后謝謝大家。提問(wèn)學(xué)員“你們?yōu)槭裁磁e手” ？回答可能是“因?yàn)槟阋覀冞@么做”，或者“因?yàn)檎f(shuō)了‘請(qǐng)’”。得到3至4個(gè)答案后，培訓(xùn)師說(shuō)：“請(qǐng)大家站起來(lái)，并把椅子舉起來(lái)”。絕大多數(shù)的情況下，沒(méi)有人會(huì)采取行動(dòng)。培訓(xùn)師繼續(xù)說(shuō)：“如果我告訴你們，在椅子下有鈔票，你們會(huì)不會(huì)站起來(lái)并舉起椅子看看”？絕大多數(shù)人仍然不會(huì)行動(dòng)。于是，培訓(xùn)師說(shuō)：“好吧，我告訴你們有幾張椅子底下確實(shí)有錢的”（通常，2至3個(gè)學(xué)員會(huì)站起來(lái)，然后很快，所有人都會(huì)站起來(lái)）。于是有人找到了紙幣，叫著“這里有一張”。五、分享：為什么第二次請(qǐng)你做事時(shí)，要花費(fèi)更多的努力？錢是否能激勵(lì)你？激勵(lì)人們的唯一正確方法是什么？（參考：是讓人們自己想去做）伊比壓壓一、目的：輕松一刻。二、時(shí)間：1015分鐘三、道具：無(wú)四、步驟：教唱歌曲：伊比亞亞、伊比伊比亞，