【文章內(nèi)容簡介】 對方跑者為犯規(guī)。蛇戰(zhàn)目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在510人之間。方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。規(guī)則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。攻關(guān)游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的46隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“關(guān)”，守“關(guān)”隊(duì)每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙希M成四道有防守的“關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場地一端橫線后。游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時候，第二隊(duì)開始攻關(guān)，攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過四道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分；攻“關(guān)”時若觸及長繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊(duì)做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”，以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計算各隊(duì)得分，以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝。游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到“5！”時，攻“關(guān)”隊(duì)必須及時攻“關(guān)”，不得拖延時間。攻關(guān)隊(duì)員不得繞“關(guān)”過去。拉網(wǎng)捕魚游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃能力，提高學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。場地器材：籃球場大小的平坦場地。游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必須3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)抓魚，魚在規(guī)定的場地內(nèi)自由跑動，魚筐設(shè)在場內(nèi)一角，捕到的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。游戲規(guī)則：魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告訴裁判不計數(shù)。比賽采取3局2勝制。游戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點(diǎn)的校園歌曲。游戲建議：擴(kuò)大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚（雙方拍一下手即可）來增加運(yùn)動量圓圈追逐 游戲目的：集中學(xué)生注意力，提高快速反應(yīng)能力和奔跑能力，培養(yǎng)積極進(jìn)取精神。游戲準(zhǔn)備：1．游戲器材：手絹6個。2。場地：在平整場地上畫一個圓，直徑的大小按參加人數(shù)而定。游戲方法：游戲者在圓圈上站立(面向圓心)，左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個手絹等距離分發(fā)給游戲者。游戲時，游戲者按逆時針方向依次傳遞手絹，當(dāng)聽到哨聲后持手絹的游戲者迅速起動按逆時針方向追逐前面的游戲者，如在一圈之內(nèi)追上，被追者為失敗，如一圈之內(nèi)未能追上，則所有持手絹跑的游戲者返回原位繼續(xù)傳球進(jìn)行游戲。游戲規(guī)則：(1)傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。(2)追拍時不得遠(yuǎn)離圓圈。(3)追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ健?4)游戲者必須持手絹?zhàn)放?，否則追拍到無效。一、游戲準(zhǔn)備：場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個半徑50厘米的小圓圈互相間隔相等。離大圓圈8米劃6個半徑50厘米小圓圈，互相間隔相等。如圖119：二、游戲方法： 游戲者14人，一、二報數(shù)，每個人編一個號（1號或2號），在大圓內(nèi)面向圓心牽手。游戲開始，教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走，適當(dāng)時候教師先說一個省名，接著說一個省會名或先說省會名后說省名。先說者為1號，后說者為2號，之后鳴笛3聲，省名者立即跑去占外圈小圓，省會者立即跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個小節(jié)目，游戲重新開始。三、游戲規(guī)則：鳴笛三聲才得占圈，占圈時不得推拉同伴。四、教法建議：教師先講解游戲方法、規(guī)則，經(jīng)過練習(xí)后正式進(jìn)行比賽。，用過擠氣球的游戲，還不錯哦，氣氛高漲，很開心，就是兩個人用身體擠氣球，不可以用手和腳，可以擁抱也可以背靠背，自己想方法。反正在規(guī)定時間內(nèi)用身體將氣球擠爆最多的就勝利。這個游戲是倆倆人一組。如果要八個人一起的最好是用一根手指脫著一根直棍，慢慢放下，期間不可以有人手脫離棍子，脫離的算輸，很有團(tuán)隊(duì)意義哦，要集體想辦法和互相合作才可以，我以前的時候用過，很不錯?？梢栽囋囆睦頍嵘硇∮螒?）風(fēng)雨交加方法：手指摩擦=微風(fēng)；手指輕擊=小雨；大風(fēng)=摩擦雙手； 中雨=4指相擊；大雨=劇烈鼓掌；狂風(fēng)暴雨=用肢體發(fā)出任何聲音 游戲規(guī)則明確后，要求學(xué)員按照培訓(xùn)師的要求進(jìn)行。4）：適宜15人以上；學(xué)員一起問：桃花幾朵開？老師決定說的數(shù)字，如果是3朵開；學(xué)員要一一手拉手。不能去拉已經(jīng)拉過手的學(xué)員，在老師說出下一個數(shù)字之前大家不能松手，不能動，沒有拉上手的同學(xué)要表演節(jié)目。5）搶占家園方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。規(guī)則：，不許從圈內(nèi)通過。、擠等侵人犯規(guī)動作。要求：做操時始終要注意領(lǐng)操人動作6）抓手。每個組的學(xué)員站著圍成圈，每個人將各自的左手向左伸開，掌心向下右手向右，食指頂在同伴手心下。在老師的口令下進(jìn)行左手抓捕，右手逃離活動。第三篇：培訓(xùn)課熱身小游戲20個課前熱身小游戲雨點(diǎn)變奏曲一、目的：活躍氣氛，增強(qiáng)學(xué)員的注意力。二、時間：5分鐘三、場地：不限四、道具：無五、步驟：學(xué)員在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動作： “小雨”——手指相互敲擊 “中雨”——兩手輪拍大腿 “大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺腳培訓(xùn)師說：“現(xiàn)在開始下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)雨，暴風(fēng)雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨??，最后雨過天晴”（可用于演講和歡迎嘉賓等場合：“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲迎接??”）六、分享：如何使用散亂變成有序？來來歌一、目的：教室上課前學(xué)員精神不集中時或活動開始及迎嘉賓。二、時間：10分鐘三、道具：清唱或配以錄音帶、卡拉OK四、步驟：先教唱一遍正確歌詞（配合拍手）?！皝韥韥砼笥褌儯瑢⒛愕摹^兒’抬(舉)起來，向前擺，向后擺，轉(zhuǎn)個圈圈放下來。”（兩遍）主持人可接著說為讓各位放開心情，現(xiàn)在要借各位的身體“用一用”，現(xiàn)在請大家跟著我的動作一齊唱。配合改編歌詞，繼續(xù)唱“右手”、“左手”、“右腳”、“左腳”及“屁股”。唯最后在做屁股動作時，是全場最易歡笑時候，可夸張點(diǎn)或請學(xué)員再示范一遍。尾奏：可加愛的鼓勵。六、分享：視時間或?qū)W員情緒將改編歌唱予以選擇。唱到來來來應(yīng)做招手狀。音不可太高，要將歌曲的喜悅及心中的快活自然流露出來，節(jié)奏漸快，注意動作變化蘿卜蹲一、目的：輕松活潑團(tuán)隊(duì)氛圍，體會團(tuán)隊(duì)合作。二、時間：10分鐘三、道具：無四、場地：室外、室內(nèi)五、步驟：隊(duì)形：各組人員手拉手（或肩搭肩）形成圓形，但組與組分開來，指導(dǎo)員立于中央。2 每組取一個名字，如：紅蘿卜、白蘿卜、紫蘿卜。同組一起下蹲，并大聲念口訣。如，指導(dǎo)員指定紅蘿卜組先蹲，全組人員一起下蹲，并同時大聲念口訣：“紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完白蘿卜（或紫蘿卜）蹲。”被念到的一組必須馬上開始下蹲并同時念口訣。注意事項(xiàng)：（1）全體組員選定的下一個組必須是同一個組，否則認(rèn)輸，接受懲罰；（2）被念到的下一組組員，下蹲時必須蹲、起動作一致，否則罰輸。六、分享：哪些因素有利于小組達(dá)成一致？兔子舞一、目的：活動筋骨，讓學(xué)員在良好的精神狀態(tài)下上課。二、時間：5分鐘三、道具：無四、步驟：大家可圍成一個大圓圈或排成23支小長隊(duì)，視場地而論。每個人雙手搭在前一位學(xué)員的雙肩上，隨培訓(xùn)師的指令做相應(yīng)的肢體動作。培訓(xùn)師開始引領(lǐng)指令：小白兔小白兔跳一跳，左腳跳2下，右腳跳2下，雙腳合并向前跳1下，向后跳1下，再連續(xù)向前跳3下，最后我們大家都蹲下。可連續(xù)做動作多遍，在做動作的過程中隊(duì)伍不能散開。請配合音樂。當(dāng)我們同在一起一、目的：營造輕松、快樂的氛圍。二、時間：8分鐘三、道具：歌曲投影片四、步驟：教唱《當(dāng)我們同在一起》一歌：當(dāng)我們同在一起在一起在一起當(dāng)我們同在一起其快樂無比你對著我笑嘻嘻我對著你笑哈哈當(dāng)我們同在一起其快樂無比大家圍成一圈，把雙手伸出來，手心向上，右手放在右邊學(xué)員的左手心上。第一拍用右手拍右邊學(xué)員左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重復(fù)拍自己左手手心。練習(xí)2遍。一邊唱，一邊做以上的動作，一遍比一遍快??通常做三遍。然后換手做。老師說一、目的：引發(fā)注意力，使大家精神集中。二、時間：5分鐘三、道具：無四、步驟：全體站立時（如上課回教室時），宣布游戲規(guī)則：講師口念“老師說1”時，請大家把手舉起來；當(dāng)“老師說2”時雙手平放，當(dāng)“老師說3”時雙手與身體成45度。活動正式開始時，講師念“1”、“2”、“3”時必須說“老師說1”、“老師說2”參加人員才可做動作，行進(jìn)速度宜逐漸加快，出錯的人請出列。老師說3個字，亦可改為我說。請出錯的人給大家表演個節(jié)目。動機(jī)練習(xí)一、目的：讓學(xué)員感受到獎勵與動機(jī)的關(guān)系，引發(fā)注意，導(dǎo)入課程目標(biāo)。二、時間：5分鐘三、道具：無四、步驟：培訓(xùn)師說：“請大家舉起右手”，保持一會兒后謝謝大家。提問學(xué)員“你們?yōu)槭裁磁e手” ？回答可能是“因?yàn)槟阋覀冞@么做”，或者“因?yàn)檎f了‘請’”。得到3至4個答案后，培訓(xùn)師說：“請大家站起來，并把椅子舉起來”。絕大多數(shù)的情況下，沒有人會采取行動。培訓(xùn)師繼續(xù)說：“如果我告訴你們，在椅子下有鈔票，你們會不會站起來并舉起椅子看看”？絕大多數(shù)人仍然不會行動。于是，培訓(xùn)師說：“好吧，我告訴你們有幾張椅子底下確實(shí)有錢的”（通常，2至3個學(xué)員會站起來，然后很快，所有人都會站起來）。于是有人找到了紙幣，叫著“這里有一張”。五、分享：為什么第二次請你做事時，要花費(fèi)更多的努力？錢是否能激勵你？激勵人們的唯一正確方法是什么？（參考：是讓人們自己想去做）伊比壓壓一、目的：輕松一刻。二、時間：1015分鐘三、道具：無四、步驟：教唱歌曲：伊比亞亞、伊比伊比亞，