【文章內(nèi)容簡介】 答題先易后難，允許蒙的題目絕對不要空在那里。（大愚之舉：?看到不會的就PASS。?先攻高分數(shù)題。?先做作文吧。）還緊張那就“洗洗臉”、撓撓頭、嘆嘆氣。考完一場過一場，考后不談試題難易與對錯。考前焦慮測試下面是十二道心理測試題，主要是測試一下你考前焦慮程度。答題說明：“從來沒有”測試題中提及的情況，得一分，“偶爾有”得兩分，“經(jīng)常有”得三分，“總是有”得四分?？荚囍?，我總是擔(dān)心考不好；對考試已有充分準備，但我還是非常緊張；考試時，我總是很自信并且感到非常輕松；在重大考試中，我緊張得連腸胃也不舒服了；遇到重大考試時，我就會發(fā)呆發(fā)愣；考試時，我總會想是否能拿到高分；開始發(fā)卷時，我就非常緊張；中考、大考、月考時，我總感覺心跳加快、心里發(fā)慌；在考試中，我老是想著考不好的后果；考試中我很緊張，連平時會做的題目也忘記了；1考不好的想法老是干擾我無法集中思想答題；1考完試后，天天想著我的得分是多少。得分解釋：同學(xué)們根據(jù)自己的得分情況分析一下，總分在21分以下都正常，22分—35分輕度焦慮，36分以上請找心理老師咨詢。(2012年5月15日)第三篇：小學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座小學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)臨近期末考試，在這段復(fù)習(xí)時間內(nèi)，有的同學(xué)可能會認為考試 是一件平常的事，可以輕松地對待；但有的學(xué)生可能會產(chǎn)生一定的緊張和心理壓力，怕自己考不好、后悔平時沒有認真學(xué)習(xí)等等，這就屬于考試焦慮。這就會直接影響孩子們的心理健康，更不利于調(diào)動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。所以今天我們的講座從如何輔導(dǎo)學(xué)生準備考試以及考試前和考試期間常見的問題，簡單交流兩個方面：第一方面：小學(xué)生準備考試的方法：一、消除考試的恐懼心理孩子們，考試的主要目的是了解我們是否掌握了平常所學(xué)的知識，因此，沒有必要過分擔(dān)心。只要我們的知識掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出自己的水平。對自己要有信心。二、勞逸結(jié)合，提高復(fù)習(xí)效率在復(fù)習(xí)時，每隔30分鐘左右，閉眼或遠眺片刻。每學(xué)習(xí)50分鐘—60分鐘休息一段時間，晚飯后1小時左右再學(xué)習(xí)。如果要復(fù)習(xí)幾門功課，需要交替安排，因為不同性質(zhì)的功課輪換復(fù)習(xí)，可以使大腦較長時間的保持清醒狀態(tài)，這是減少疲勞發(fā)生，提高學(xué)習(xí)效率的有效方法。心理學(xué)研究證明：早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果最好！建議大家每天合理安排課程，在這段高效時間里復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。三、加強營養(yǎng)，保證睡眠充足。復(fù)習(xí)考試期間腦力消耗大，營養(yǎng)需求量也明顯增加。應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣的食物。按照平時的飲食習(xí)慣，一日三餐吃飽吃好，不挑食。考前忌暴飲暴食。晚上保證充足的睡眠時間?！伴_夜車”是得不償失的。四、考試前，及時調(diào)節(jié)一下情緒。如果有些緊張，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的緊張情緒。考前注意調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎接期末考試。第二方面：考試前后容易出現(xiàn)的心理問題舉例：？面對即將到來的期末考試，同學(xué)們考前緊張、焦慮，考試時碰到難題“卡殼”，平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免。這類學(xué)生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對未來成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對于這種情況，同學(xué)們一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負擔(dān)。此外，當考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復(fù)習(xí)進程。，碰到自己不會的題怎么辦？考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個時候你通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了，因為你越緊張就會越覺得它難。即使到最后，個別題目仍未解出，也不要有“這下完了，我要考砸了”之類無用的想法，而應(yīng)該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！笨傊何乙?，你易，切記大意；我難，你難，切記畏難。？同學(xué)們在考試時，有時會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。這時同學(xué)們因為急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應(yīng)該善于運用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。？要注意復(fù)查。在考試中，安排一定的時間復(fù)查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果同學(xué)們采用的是靈活的答題順序，更應(yīng)該與最后檢查結(jié)合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復(fù)查可彌補這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有做的題目，應(yīng)迅速完成。如有時間，最好能對各類題型進行檢查。最后，送給同學(xué)們考試“四心”：信心、專心、細心、恒心。并預(yù)祝我們?nèi)w同學(xué)通過自己的努力，在期末取得優(yōu)異的成績。今天的講座到此結(jié)束，謝謝大家。張小芳第四篇：考前心理輔導(dǎo)講座調(diào)整心態(tài)，輕松迎考——干驛初中6月中考心理輔導(dǎo)講座同學(xué)們：中考就要來了，同學(xué)們準備好了嗎？大聲告訴老師吧，中考來了，你們準備好了嗎？（回答的好，看來同學(xué)們的確準備得很充分了。而且也樂觀自信，非常好。）（回答的聲音很小。如果我要是在你們讀七年級或八年級的時候問你們一句，明天期中考試，同學(xué)們準備好了嗎？一定會聽到特別響亮的聲音：準備好了。因為我現(xiàn)在就在教七年級的學(xué)生，只要問他們準備好了沒有，他們總會大聲地告訴我準備好了。）為什么今天，有很多同學(xué)不能大聲地回答老師的問題？因為面對中考這么大型的考試，大多數(shù)同學(xué)或多或少地會出現(xiàn)一些心理上的波動：可能有的同學(xué)這幾天越想多學(xué)卻已經(jīng)學(xué)不進去了；或者經(jīng)常為失眠、食欲不振而煩惱；心理總是擔(dān)心考不上理想的學(xué)校；怕辜負老師和父母的期望；怕自己的功夫沒用到；總之心情越來越煩躁、成績無緣無故下降、人際關(guān)系也不像以前那么好了。這些考前心理失衡的表現(xiàn)，表明你對中考的高度重視而且因為太重視而引起了過高的焦慮。當然也是所有的同學(xué)都這樣，我們在座的各位畢業(yè)生可能存在這樣的幾種心態(tài)：第一，很輕松，無所謂，沒有把考試當回事情，因為沒有學(xué)習(xí)上的壓力，這樣的學(xué)生要么過于自信，要么沒有把學(xué)習(xí)放在心上。這會使他們進入不了考試狀態(tài)，考試時興奮不起來，激發(fā)不起考試的勁頭，往往考不出實際水平來，就像運動員參加百米競賽一樣，跑前不緊張，無所謂，跑起來也沒有勁頭。第二種心態(tài)，對考試有點緊張，雖有點壓力但能轉(zhuǎn)化為動力，這會促使他們努力備戰(zhàn)加強復(fù)習(xí)，他們對自己有信心，有合理的學(xué)習(xí)目標，能為考試全力以赴，復(fù)習(xí)效率也比較高。第三種心態(tài)：這也是較多學(xué)生的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)狀態(tài)，尤其是在高手如云的班級。學(xué)生很擔(dān)憂、緊張考試，弄得自己情緒很不好，整天郁郁寡歡的。有學(xué)生曾對我說：“老師，我非常努力的學(xué)習(xí)，我很希望能考好，如果這次失敗了，我覺