【文章內容簡介】 答題先易后難，允許蒙的題目絕對不要空在那里。（大愚之舉：?看到不會的就PASS。?先攻高分數(shù)題。?先做作文吧。）還緊張那就“洗洗臉”、撓撓頭、嘆嘆氣?？纪暌粓鲞^一場，考后不談試題難易與對錯?？记敖箲]測試下面是十二道心理測試題，主要是測試一下你考前焦慮程度。答題說明：“從來沒有”測試題中提及的情況，得一分，“偶爾有”得兩分，“經(jīng)常有”得三分，“總是有”得四分?？荚囍?，我總是擔心考不好；對考試已有充分準備，但我還是非常緊張；考試時，我總是很自信并且感到非常輕松；在重大考試中，我緊張得連腸胃也不舒服了；遇到重大考試時，我就會發(fā)呆發(fā)愣；考試時，我總會想是否能拿到高分；開始發(fā)卷時，我就非常緊張；中考、大考、月考時，我總感覺心跳加快、心里發(fā)慌；在考試中，我老是想著考不好的后果；考試中我很緊張，連平時會做的題目也忘記了；1考不好的想法老是干擾我無法集中思想答題；1考完試后，天天想著我的得分是多少。得分解釋：同學們根據(jù)自己的得分情況分析一下，總分在21分以下都正常，22分—35分輕度焦慮，36分以上請找心理老師咨詢。(2012年5月15日)第三篇：小學生考前心理輔導講座小學生考前心理輔導講座同學們，現(xiàn)在已經(jīng)臨近期末考試，在這段復習時間內，有的同學可能會認為考試 是一件平常的事，可以輕松地對待；但有的學生可能會產(chǎn)生一定的緊張和心理壓力，怕自己考不好、后悔平時沒有認真學習等等，這就屬于考試焦慮。這就會直接影響孩子們的心理健康，更不利于調動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。所以今天我們的講座從如何輔導學生準備考試以及考試前和考試期間常見的問題，簡單交流兩個方面：第一方面：小學生準備考試的方法：一、消除考試的恐懼心理孩子們，考試的主要目的是了解我們是否掌握了平常所學的知識，因此，沒有必要過分擔心。只要我們的知識掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認真復習，就一定能發(fā)揮出自己的水平。對自己要有信心。二、勞逸結合，提高復習效率在復習時，每隔30分鐘左右，閉眼或遠眺片刻。每學習50分鐘—60分鐘休息一段時間，晚飯后1小時左右再學習。如果要復習幾門功課，需要交替安排，因為不同性質的功課輪換復習，可以使大腦較長時間的保持清醒狀態(tài)，這是減少疲勞發(fā)生，提高學習效率的有效方法。心理學研究證明：早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果最好！建議大家每天合理安排課程，在這段高效時間里復習最關鍵、最重要的課程內容。三、加強營養(yǎng)，保證睡眠充足。復習考試期間腦力消耗大，營養(yǎng)需求量也明顯增加。應該多吃一些含蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣的食物。按照平時的飲食習慣，一日三餐吃飽吃好，不挑食?？记凹杀╋嫳┦?。晚上保證充足的睡眠時間?！伴_夜車”是得不償失的。四、考試前，及時調節(jié)一下情緒。如果有些緊張，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的緊張情緒。考前注意調節(jié)情緒，消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎接期末考試。第二方面：考試前后容易出現(xiàn)的心理問題舉例：？面對即將到來的期末考試，同學們考前緊張、焦慮，考試時碰到難題“卡殼”，平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免。這類學生大多學習處于中等水平，他們由于對未來成敗的結果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。對于這種情況，同學們一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然后再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。此外，當考生感到所要復習的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當務之急，是將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。，碰到自己不會的題怎么辦？考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個時候你通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了，因為你越緊張就會越覺得它難。即使到最后，個別題目仍未解出，也不要有“這下完了，我要考砸了”之類無用的想法，而應該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難。”總之：我易，你易，切記大意；我難，你難，切記畏難。？同學們在考試時，有時會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。這時同學們因為急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應該善于運用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識相關的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。？要注意復查。在考試中，安排一定的時間復查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果同學們采用的是靈活的答題順序，更應該與最后檢查結合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復查可彌補這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有做的題目，應迅速完成。如有時間，最好能對各類題型進行檢查。最后，送給同學們考試“四心”：信心、專心、細心、恒心。并預祝我們全體同學通過自己的努力，在期末取得優(yōu)異的成績。今天的講座到此結束，謝謝大家。張小芳第四篇：考前心理輔導講座調整心態(tài)，輕松迎考——干驛初中6月中考心理輔導講座同學們：中考就要來了，同學們準備好了嗎？大聲告訴老師吧，中考來了，你們準備好了嗎？（回答的好，看來同學們的確準備得很充分了。而且也樂觀自信，非常好。）（回答的聲音很小。如果我要是在你們讀七年級或八年級的時候問你們一句，明天期中考試，同學們準備好了嗎？一定會聽到特別響亮的聲音：準備好了。因為我現(xiàn)在就在教七年級的學生，只要問他們準備好了沒有，他們總會大聲地告訴我準備好了。）為什么今天，有很多同學不能大聲地回答老師的問題？因為面對中考這么大型的考試，大多數(shù)同學或多或少地會出現(xiàn)一些心理上的波動：可能有的同學這幾天越想多學卻已經(jīng)學不進去了；或者經(jīng)常為失眠、食欲不振而煩惱；心理總是擔心考不上理想的學校；怕辜負老師和父母的期望；怕自己的功夫沒用到；總之心情越來越煩躁、成績無緣無故下降、人際關系也不像以前那么好了。這些考前心理失衡的表現(xiàn)，表明你對中考的高度重視而且因為太重視而引起了過高的焦慮。當然也是所有的同學都這樣，我們在座的各位畢業(yè)生可能存在這樣的幾種心態(tài)：第一，很輕松，無所謂，沒有把考試當回事情，因為沒有學習上的壓力，這樣的學生要么過于自信，要么沒有把學習放在心上。這會使他們進入不了考試狀態(tài)，考試時興奮不起來，激發(fā)不起考試的勁頭，往往考不出實際水平來，就像運動員參加百米競賽一樣，跑前不緊張，無所謂，跑起來也沒有勁頭。第二種心態(tài)，對考試有點緊張，雖有點壓力但能轉化為動力，這會促使他們努力備戰(zhàn)加強復習，他們對自己有信心，有合理的學習目標，能為考試全力以赴，復習效率也比較高。第三種心態(tài)：這也是較多學生的學習、復習狀態(tài)，尤其是在高手如云的班級。學生很擔憂、緊張考試，弄得自己情緒很不好，整天郁郁寡歡的。有學生曾對我說：“老師，我非常努力的學習，我很希望能考好，如果這次失敗了，我覺