【文章內(nèi)容簡介】 后，或者還有少數(shù)題目實在做不出來，在這個時候，應該抓緊時間對已經(jīng)做出的題進行全面的檢查。檢查的內(nèi)容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應該檢查一下姓名和準考證號碼的填寫情況。心理專家暢談大考考生心理調(diào)節(jié)在昨日舉行的論壇上，王極盛教授說，他曾對300多名大考狀元進行調(diào)查。多年的研究表明，大考獲得成功，第一是考生掌握知識和運用知識的情況，這是硬件；大考前、大考中考生心理，是成功的軟件?！霸脚R近大考，調(diào)節(jié)心態(tài)就越重要?！蓖踅淌谡f，調(diào)節(jié)好心態(tài)應做到16個字：強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮。強化信心目標不要太高。王教授說，考生之間很喜歡相互比較，特別是成績好的學生。人家定個北大、自己就要定個清華，這樣只會使自己越發(fā)緊張?？忌獙W會給自己定一個合適的目標，稍稍跳一下就夠得著的目標。另外，要學會給自己積極的心理暗示，走路時挺胸抬頭，速度稍快。每天都給自己說：“我能行，我一定能考！”優(yōu)化情緒王教授說，他認為，家長和考生都不要把大考看成是命運之戰(zhàn)，和平常的考試相比，大考只不過換了教室和監(jiān)考老師。他建議，如果沒有特殊情況，家長最好不要送孩子參加大考?？忌谇榫w緊張的時候，可以默念“放松”二字，想象一兩分鐘就有效果。遇到困難的時候，可以通過想象過去成功的時候，一些到過的美景，用積極的情緒來緩解壓力。學會深呼吸，對調(diào)節(jié)情緒很重要。復習備考的最后階段，不要擔心自己還有一些“黃岡”沒做、還有“海淀寶典”沒完成，應該回歸課本，回歸基礎(chǔ)。進入狀態(tài)王教授建議，考生不要自我加壓，按照老師指導的做就足夠了。同時，積極參加學校組織的各種考試，這種練兵對大考十分有利。要按考試的順序來復習，調(diào)節(jié)好生物鐘，比如數(shù)學、語文在上午考，英語、綜合科在下午考，近階段就要安排上午讀數(shù)學、語文，下午讀英語和綜合科目。充分發(fā)揮考生如何才能在考場上充分發(fā)揮？王教授說，首先，戰(zhàn)略上輕視試卷，戰(zhàn)術(shù)上重視試卷。有些考生難題會做，簡單題不會，在簡單題上丟分，就是在戰(zhàn)術(shù)上輕視了。特別是成績好的學生，更不能輕視簡單題。其次，要掌握考試技巧。王教授說，以書寫速度為例，寫快了容易潦草，老師看不清不會給高分；寫太慢思維就跟不上，完成不了試卷。他建議考生平時做完試卷后，請老師看看卷面字跡如何，來確定答題書寫速度。再次，審題一定要準、快、全，不要先做難題，答題時，一個方法不行，就要馬上考慮換另外一個，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來答題。復習備考家長五要五不要五要：情緒要穩(wěn)定、家庭氣氛要溫馨、對孩子要說這么一句話“只要盡力就行”、飲食衛(wèi)生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。五不要：不要規(guī)定孩子考什么大學、不要規(guī)定考多少分、不要討論報考志愿的事、不要對孩子的成績老問個不停、沒有特殊情況，不要送孩子上考場。復習備考10大策略大考前的復習，應遵循什么策略？昨日，王極盛建議考生掌握如下10大策略。策略一：大目標，小步子。“如果現(xiàn)在的目標是每門課提高15分，就不要期望一個月能實現(xiàn)?！蓖踅淌谡f，考生應該一步一步的走，一個月提高3分是能達到的。策略二：抓緊抓好課堂45分鐘，跟著老師的思路走，充分用好每節(jié)課，考生不要瞎用功，要把功用到點子上。策略三：要解決偏科問題，特別是數(shù)學科要補上去，大考試卷難易比為30%易題、50%中難度題、20%才是難題，所以要把易題和中難度題完成好。策略四：強化強項，解決弱項。復習時，強項和弱項都不能輕視，強項要強化，弱項要加補，還要挖掘分數(shù)能提高的潛力項。策略五：提高效率。上學期，應該時間和效率并重，下學期，特別是3月份以后，應注重效率，晚上11點前休息比較合理。策略六：要充分利用每天記憶力最好的兩個時間段，在臨睡前的半個小時和早晨起床后的半個小時，把當天（前一天）的復習要點在腦子里過一遍。策略七：文理科交叉復習。持續(xù)復習同類科目，易降低效率?？忌詈梦睦砜平徊孢M行復習，這樣也是一種調(diào)節(jié)。策略八：跟著老師走。老師一般都吃透了《考試大綱》，考生在復習時，要在老師的布置和安排下進行，然后根據(jù)自己的情況適當調(diào)整。大考的簡單題、中等題、難題的比例為3：5：2，建議考生把簡單題和中等題完成好，再集中精力做難題。策略九：學會放棄。不要一味追求難題，把簡單和中等難度題做好，對于難題，不會做就放棄。策略十：保持愉快的心情，提高復習效率。幫助學生調(diào)整心態(tài)學校別掛倒計時牌不少學校在大考前掛倒計時牌的現(xiàn)象，掛倒計時牌有害無益，只會給考生帶來更大的心理壓力。懸掛倒計時牌可提醒學生珍惜時間，用意是好的，但也會影響學生的情緒，不利于考生復習。面對高考的挑戰(zhàn)，給同學們送上三個溫馨的提示和一個良好的祝愿。希望大家能帶著它們走進考場，也希望它們能夠給同學們帶來吉祥和好運。我就通過三個小故事，并結(jié)合故事內(nèi)容一一給同學們送上提示。第一個故事說的是：明朝年間，有位秀才第三次進京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商斓耐砩?，他做了兩個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘。這兩個夢似乎有些深意，于是秀才第二天就趕緊去找算命先生解夢，算命先生一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜，不是白費勁嗎？戴斗笠還打傘不是多此一舉嗎？”秀才一聽，心灰意冷，回到店里收拾東西準備回家。這時，店老板感到非常奇怪，問：“不是明天就要考試嗎？怎么今天就要回去了？”秀才就把做夢與解夢的事說了一番，店老板笑了：“哈哈，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來考。你想想，墻上種白菜不是高種嗎？戴斗笠又打傘不是雙保險，有備無患嗎？”秀才一聽，覺得更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。這個故事告訴我們：樂觀的人，象太陽，照到哪里哪里亮，悲觀的人，象月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在高考的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，這是我給大家的第一個提示，它是高考取勝的第一要決。希望同學們在考場上保持自信樂觀的良好心態(tài)。不斷鼓勵自己，每做完一道題，都暗暗給自己鼓勁，對自己說：“我今天狀態(tài)好極了，我有信心去做好每一道題”。第二個故事說的是：相傳西漢名將李廣，一次外出偶遇一只老虎伏在草叢中，他急忙抽出弓箭射去，正中虎頭。走近一看，才知射中的是一塊形似虎頭的頑石。只不過箭頭已入石幾分。李廣深感怪異：自己何來這般神力，射箭竟能入石。他退回原處再射，卻再也不能將箭頭射入石中。由此可見：人的潛力是巨大的，特別是當人處于一種緊張而關(guān)鍵的狀態(tài)之時，在座的每一個同學的潛力也是無窮的，我希望同學們在面對考題時，能根據(jù)平時的積累，不斷挖掘自己內(nèi)在的潛力，超越自己。這是我給大家的第二個提示：“挖掘潛力，超越自我”。第三個故事說的是：楊格是美國新墨西哥州高原地區(qū)蘋果園的經(jīng)營者，是一位創(chuàng)新意識很強的人，每年的收獲季節(jié)，楊格將上好的蘋果裝箱發(fā)往各地時，蘋果箱上都有與眾不同的廣告詞：“如果您對收到的蘋果不滿意，請您函告本人。蘋果不必退回，貨款照退不誤?！睆V告詞具有很大的吸引力，加上高原蘋果味道佳美，很少污染，深得顧客青睞，每年都吸引大批買主?？墒?，有一年，高原上突然下了一場特大的冰雹，把結(jié)滿枝丫的大紅蘋果打得遍體鱗傷。這時候，蘋果已經(jīng)訂出9000噸。面對這傷痕累累、創(chuàng)傷嚴重的滿園蘋果，怎樣才能走出這損失慘重的絕境呢？楊格來到蘋果園，心事重重地踱著步子，踩得落葉沙沙作響。他俯下身來拾起一個被打落在地的蘋果，揩了揩沾上的泥土，咬了一口，意外地發(fā)現(xiàn)，被冰雹打擊后的蘋果，味道變得格外清香，酣濃爽口，一個絕妙的主意油然而生。他果斷命令手下集中力量，立即把蘋果發(fā)運出去，同時在每一個蘋果箱里都附上一個簡短的說明：“這些蘋果個個帶傷，但請看好，這是冰雹打出的傷痕，是高原地區(qū)出產(chǎn)的蘋果的特有標記。這種蘋果，果緊肉實，具有妙不可言的果糖味道。”收到蘋果的買主半信半疑，嘗了帶有傷痕的蘋果，發(fā)現(xiàn)味道特棒。從此，人們更加青睞高原蘋果，甚至還專門要求提供帶疤痕的蘋果。這個故事給我們的啟示是，在做事情遇到劣勢或不利情況時，不必灰心喪氣，關(guān)鍵在于頭腦靈活，要冷靜思考，善于、敢于沖破困境，闖出新路，劣勢或許就會變成優(yōu)勢。所以，在高考的過程中，當你遇到難題或處于困境時，要冷靜思考，不要著急，善于運用平時各科老師強調(diào)的分析到的或者自己平時積累到的應試技巧和方法，走出困境，考出自己最好水平甚至是超水平發(fā)揮。這是我送給大家的第三個提示：“冷靜思考，以巧取勝”。最后，送給大家一個美好的祝愿，這是一幅對聯(lián)，上聯(lián)是：“書山比豪氣看我山焦學子登頂折桂”，下聯(lián)是：“學海競風流瞧我 班同學劈浪奪魁”。橫批是“金榜題名”。祝同學們高考大捷，金榜題名！第四篇：高考前的心理輔導報告高考前的心理輔導報告親愛的各位高三同學們：大家好！再過幾天，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。高三一年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，這所有的一切努力，將把你推向了人生的又一個彼岸。有人說：“高考，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。一考定終身，分數(shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動著億萬家長的心，關(guān)系著學生一輩子的前途和幸福！在剩下的幾天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。高考考前同學們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學生的共同關(guān)注！現(xiàn)在距離高考只有幾天，這是一個特殊階段，許多同學開始惶惶不安，不知道應該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學合理地安排好這幾天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個字：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。（1）制定好作息時間計劃及復習安排。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。同學們千萬要記住，無論你原計劃在高考前準備把功課復習三遍也好，五遍也罷，這時都應該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進行梳理拾漏補缺，將重點的內(nèi)容重點復習。（2）進入高考時間節(jié)奏。要根據(jù)高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午考試科目的高考時間復習該學科，有助于進入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。（3）每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。（4）抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。（5）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。（6）參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因為玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。（7）調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法?？傊?，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。（8）調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時要多休息12個小時，把以前“欠”的覺補一補，把精神恢復過來，是非常必要的。（9）心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學們在考前應集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。（10）增強信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。二、考試期間要求。（1）在考試期間要適當增加營養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，要及時補充水分，不宜用飲料代替白開水；（2）要認真遵守學校的各項紀律求。（3）要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。既