20xx春北京版生物八下155健康的生活方式(編輯修改稿)
2025-01-12 21:22 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 支以上者，患慢性病的危險迅速增長。 ，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導致肥胖、高血脂等癥。 。 ，導致心肺耐力下降，肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加。 ，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。 ，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰謁。 ，造成疾病感染。 。 ，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物 。 7個小時。據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。 ，醫(yī)院離住地或工作地遠。 ，例如高血壓患者不按時服藥。 ，多鹽、多糖或多吃加工類食品。 。 ，房事不節(jié)。 ，例如易暴怒的沖動行為。 ，賭博行為等。 以上 18項均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)達國家每年約 70％ ~80％ 的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國家也達到 40％ ~50％ 。 中國 每年約有 1000萬 人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。 有害健康的生活習慣 ?不吃早餐 ?空腹跑步 ?用滾開水泡茶 ?睡前不刷牙 ?睡前不洗臉 ?嗜麻辣如命 ?藥片掰開后服用 ?餐桌上鋪塑料布 ?醉酒后飲濃茶 ?魚刺卡喉后喝醋 ?用油漆筷子吃飯 ?愛看電視 健康生活方式 選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經(jīng)濟有效的途徑。 健康生活方式包括的內(nèi)容很多，主要有以下 6個方面： 合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健
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