【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 消失，也可以與對(duì)面或者左右的同伴互換一下位置。接住同伴后，我們鼓掌可以嗎？（學(xué)員：）培訓(xùn)師：絕對(duì)不可以。我們接到同伴的時(shí)候，他還在我們手臂上，如果我們鼓掌，我們的同伴只好“啪”地摔在地上。我們把他拋棄來(lái)可不可以？（學(xué)員：）培訓(xùn)師：絕對(duì)不可以。因?yàn)槲覀兊耐槟菚r(shí)是眩暈的，而且還綁著幫手帶。我們只能迅速地先放腳，后面扶正，第1組注意，你們放下腳后，要馬上在挑戰(zhàn)者的側(cè)方轉(zhuǎn)向正對(duì)挑戰(zhàn)者的方向，并肩站在挑戰(zhàn)者與背摔臺(tái)之間，防止挑戰(zhàn)者由于眩暈撞在背摔臺(tái)上，同時(shí)解下幫手帶和綁腳帶，其他扶正挑戰(zhàn)者的保護(hù)者，在確定其沒(méi)有眩暈時(shí)再放手，防止同伴摔倒。其它安全要求如下：嚴(yán)禁在項(xiàng)目中嬉戲、打鬧，嚴(yán)禁提前后撤，身上的硬質(zhì)物品要摘除放在整理箱內(nèi)，卡掛物品包括：發(fā)飾、卡條、耳釘、耳環(huán)、眼鏡、長(zhǎng)項(xiàng)鏈、手鐲、手表、腰帶掛件等；衣兜內(nèi)物品包括：手機(jī)、鑰匙、煙盒、錢(qián)包等；衣服硬質(zhì)裝飾特別是褲兜、拉鏈。要提前向培訓(xùn)師聲明，必要時(shí)，我會(huì)用膠布為你貼上。女同學(xué)去除發(fā)卡后，如果需要橡皮筋，我已經(jīng)為大家準(zhǔn)備好了培訓(xùn)師：同學(xué)們按要求保護(hù)到位，我要檢查我們的保護(hù)力度。（培訓(xùn)師摘掉腕表，從最外側(cè)開(kāi)始，用自己的雙臂和上體砸壓保護(hù)隊(duì)形，每砸壓一次，撤掉一組，直至剩下最后兩組時(shí)，用雙手用力下壓就可以。）非常棒。我現(xiàn)在就要先上背摔臺(tái)了?；顒?dòng)階段操控實(shí)例培訓(xùn)師先于學(xué)員上背摔臺(tái)，然后幫助挑戰(zhàn)學(xué)員上臺(tái)，拉學(xué)員時(shí)要腕腕相連，請(qǐng)學(xué)員依靠在護(hù)欄上，進(jìn)行交代過(guò)的手臂動(dòng)作，為學(xué)員系幫手帶和綁腳帶。系帶的同時(shí)高聲命令：“保護(hù)到位！”系好后扶好學(xué)員雙肩，把學(xué)員送直背摔臺(tái)邊背摔位置，盡量通過(guò)言語(yǔ)交流減輕學(xué) 7 員思想壓力，并提醒學(xué)員動(dòng)作及安全要領(lǐng)，柔聲囑咐學(xué)員不要回頭看。給挑戰(zhàn)者的感覺(jué)是支持、關(guān)懷、細(xì)致。第一個(gè)學(xué)員挑戰(zhàn)時(shí)，培訓(xùn)師命令“左”、“右”，指導(dǎo)保護(hù)隊(duì)形左右微調(diào)，反復(fù)3至5次。當(dāng)學(xué)員站在臺(tái)邊緣時(shí)，培訓(xùn)師檢查保護(hù)隊(duì)形是否與挑戰(zhàn)者后仰方向一致，如果不一致要進(jìn)行調(diào)整。進(jìn)行包括挑戰(zhàn)隊(duì)形或幫助挑戰(zhàn)者左右位置的微調(diào)。挑戰(zhàn)者往往忘記溝通要求。培訓(xùn)師在其耳邊小聲提醒：“準(zhǔn)備好了嗎？”還有的會(huì)忘記3。當(dāng)回應(yīng)不符合要求時(shí)，命令“重新開(kāi)始”，挑戰(zhàn)者要重新溝通。給保護(hù)者的感覺(jué)是嚴(yán)謹(jǐn)。培訓(xùn)師要在 “朋友”和“裁判”兩種角色中不斷地變換。培訓(xùn)師保護(hù)動(dòng)作：弓步站立，左腿在前，左手輕扶學(xué)員腰或背部，右手握學(xué)員雙手，送出學(xué)員一尺左右距離，確保學(xué)員后仰方向與保護(hù)隊(duì)形方向一致，然后迅速下蹲，抓、扶學(xué)員雙腳，防止背摔者踢傷保護(hù)者，（學(xué)員特別緊張的，要提醒“膝蓋挺直”）同時(shí)高聲發(fā)出“好樣的”、“漂亮”、“非常好”等贊美詞匯。再依此命令：“先放腳！”“扶正！”“解開(kāi)幫手帶和綁腳帶！”十、活動(dòng)總結(jié)：。，尤其是那些起關(guān)鍵作用的學(xué)員。，就此和隊(duì)友分享自己的感受。，積極的嘗試對(duì)完成任務(wù)的重要性。，指揮者和領(lǐng)導(dǎo)者的區(qū)別和相同各是什么？6．同學(xué)們，在我們的共同努力下，我們完成了信任背摔這一傳統(tǒng)、經(jīng)典而又刺激的項(xiàng)目，對(duì)于大家的表現(xiàn)我非常滿(mǎn)意，對(duì)于大家的努力我表示衷心的感謝。同學(xué)們，一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，但愿這短暫的時(shí)光能成為我們心目中一段美好的回憶，好了，謝謝大家，同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！徐正龍 張春2014年3月20日第二篇：拓展訓(xùn)練 信任背摔信任背摔（信心背跌）項(xiàng)目準(zhǔn)備器材準(zhǔn)備：捆手帶、整理箱在項(xiàng)目開(kāi)始之前整隊(duì)，問(wèn)好，做準(zhǔn)備活動(dòng)（防止運(yùn)動(dòng)損傷）。（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（也成腰部運(yùn)動(dòng)）（6）弓箭步壓腿（7）腰部運(yùn)動(dòng)（8）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9）手、足關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目布置 項(xiàng)目名稱(chēng)：背摔性質(zhì)：個(gè)人與團(tuán)隊(duì)相結(jié)合的項(xiàng)目任務(wù)：各位朋友，依次站在背摔臺(tái)上，背對(duì)大家，腳后跟探出三分之一，身體保持繃直，順勢(shì)倒下，下面做保護(hù)的朋友將其接住，放穩(wěn)扶好，任務(wù)完成。背摔這個(gè)項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，又無(wú)任何保護(hù)器械，所以請(qǐng)大家注意力高度集中，聽(tīng)從培訓(xùn)師的安排。項(xiàng)目介紹：下面有三個(gè)部分的內(nèi)容要和大家說(shuō)一下。第一部分是背摔隊(duì)員的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，第二部分是保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，第三部分是流程。背摔隊(duì)員的動(dòng)作：大家請(qǐng)跟我一起做。雙手平伸、掌心相對(duì)、體前交叉、十指交叉握緊、向內(nèi)翻轉(zhuǎn)、胳膊夾緊肋部、頭微頷與手保持一拳距離。問(wèn)一下大家，這樣做舒服嗎？隊(duì)員：“不舒服”我們之所以這么做，是為了防止在向后倒時(shí)雙臂張開(kāi)，傷及下面的保護(hù)隊(duì)員，為了更加保險(xiǎn)，在倒下之前我會(huì)用捆手帶將其雙手捆住。背摔隊(duì)員有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：①不可以豎直向下跳，這樣很容易傷到保護(hù)隊(duì)員②不可以向后翻轉(zhuǎn)或躥躍，因?yàn)楸Ｗo(hù)隊(duì)員人數(shù)有限，翻轉(zhuǎn)或躥越會(huì)使我們跳到保護(hù)之外③倒下時(shí)雙腿盡量并攏，避免傷及下面的隊(duì)員。④頭不允許向后看保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作：首先找到一個(gè)身高與體型與自己相仿的隊(duì)員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內(nèi)側(cè)相貼、膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對(duì)面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊(duì)員，頭往后仰。保護(hù)隊(duì)員的注意事項(xiàng)是：①在背摔隊(duì)員倒下時(shí)，我們的腳不允許移動(dòng)，如果背摔隊(duì)員倒下時(shí)發(fā)生偏移，我們只能上身移動(dòng)，作相應(yīng)的調(diào)整②背摔隊(duì)員倒下后，我們要先放腳，扶穩(wěn)，方可放手或鼓掌③嚴(yán)禁將背摔隊(duì)員向上拋擲。試壓：（摘除硬物后）全體保護(hù)隊(duì)員就位，培訓(xùn)師用雙手用力下壓每一組學(xué)員的手臂，并糾正不正確的保護(hù)姿勢(shì)。項(xiàng)目流程：充電保護(hù)隊(duì)員就位背摔隊(duì)員就位543溝通—背摔隊(duì)員倒下—接穩(wěn)扶好—鼓掌慶賀—任務(wù)完成充電：方法是喊倆遍隊(duì)員姓名（三個(gè)字的只喊名字即可），再喊兩遍隊(duì)訓(xùn)。543溝通：背摔隊(duì)員做好動(dòng)作之后會(huì)問(wèn)大家五個(gè)字：“準(zhǔn)備好了嗎？”如果保護(hù)隊(duì)員做好準(zhǔn)備了就回應(yīng)一句“準(zhǔn)備好了”，此時(shí)背摔隊(duì)員大聲數(shù)一二三，順勢(shì)倒下。注意事項(xiàng)：⑴、學(xué)員如有嚴(yán)重的頭、頸、肩、背、腰、骶部傷病史，肩部及肘部習(xí)慣性脫臼的，嚴(yán)重的心腦血管疾病及低血糖、精神病史，手術(shù)未滿(mǎn)六個(gè)月或手術(shù)痊愈后未滿(mǎn)三個(gè)月的不可以參加背摔。⑵、在學(xué)員背摔前，必須要求所有學(xué)員將身上所有尖銳物品如眼鏡、發(fā)夾、鑰匙、帽子、手表、手機(jī)等硬物放到整理箱內(nèi)。安全監(jiān)控⑴、培訓(xùn)師在訓(xùn)練過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)、隊(duì)員接人姿勢(shì)與隊(duì)形，密切注意學(xué)員動(dòng)作的規(guī)范⑵、學(xué)員如有嚴(yán)重的頭、頸、肩、背、腰、骶部傷病史，肩部及肘部習(xí)慣性脫臼的，嚴(yán)重的心腦血管疾病及低血糖、精神病史，手術(shù)未滿(mǎn)六個(gè)月或手術(shù)痊愈后未滿(mǎn)三個(gè)月的不可以參加背摔。⑶、試壓時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)雙手平伸掌心向下，用適度的力向下壓，并強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的重要性。⑷、培訓(xùn)師注意，學(xué)員應(yīng)該背靠護(hù)欄站立⑸、指導(dǎo)背摔隊(duì)員時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)一手緊貼隊(duì)員手腕，握住捆手帶，另一手?jǐn)堅(jiān)谘?，隨著隊(duì)員倒下，放開(kāi)捆手帶，如隊(duì)員站位偏斜，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，如隊(duì)員由于不做，可在其失去重心前將其拉回，整個(gè)過(guò)程培訓(xùn)師應(yīng)注意自己的安全。⑺、培訓(xùn)師應(yīng)合理安排下面保護(hù)隊(duì)員的位臵，從背摔臺(tái)向外應(yīng)按：弱、較弱、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱的次序排列；第三四排不能都是女生，在重要位臵如第三、四排女士對(duì)面應(yīng)是男士，隊(duì)形的最外側(cè)不能過(guò)低。⑻、在接人過(guò)程中要時(shí)刻保持隊(duì)形，如果多于6人，應(yīng)安排在最后一排，由外向內(nèi)擠住保護(hù)隊(duì)員，如還有多余隊(duì)員，應(yīng)在三四組隊(duì)員后作保護(hù)，第一組離背摔架20公分，每組隊(duì)員之間肩膀靠緊⑼、學(xué)員倒下后，培訓(xùn)師下蹲，控制住隊(duì)員的雙腳不能抬起，并大聲指導(dǎo)保護(hù)隊(duì)員抱緊隊(duì)員上半身，平穩(wěn)放下。⑽、第一個(gè)做的隊(duì)員應(yīng)是心理素質(zhì)最好，體重較輕，最重的應(yīng)該放在二三位做。⑩在學(xué)員背摔前，必須要求所有學(xué)員將身上所有硬質(zhì)物品如眼鏡、發(fā)夾、帽子、手表等硬物放到整理箱內(nèi)。⑾、外訓(xùn)時(shí)，背摔的場(chǎng)地必須是土地、草地等松軟地面，或鋪有軟墊臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)。⑿、背摔項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)少于11人，男性少于5人時(shí)，此項(xiàng)目不得操作，體重大于180斤時(shí)，保護(hù)隊(duì)員中至少有六名男士。項(xiàng)目回顧 開(kāi)場(chǎng)、描述在背摔項(xiàng)目中，面對(duì)未知世界的挑戰(zhàn)中，我們每個(gè)人表現(xiàn)得非常出色，給我們自己一個(gè)掌聲。 分享下面請(qǐng)大家談?wù)剬?duì)背摔這個(gè)項(xiàng)目的體會(huì)。（著重請(qǐng)第一做項(xiàng)目和動(dòng)作嚴(yán)重變形的、位于第三第四組的保護(hù)