【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。讓學(xué)生從一米的高度和二米的高度練習(xí)直體后倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領(lǐng)同上，使練習(xí)者體驗(yàn)從克服極度恐懼，到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學(xué)生在墊子的三面進(jìn)行保護(hù)并觀賞練習(xí)者的動(dòng)作。完整練習(xí)，增強(qiáng)責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度直體后倒，小組其它成員均分兩隊(duì)，對(duì)面站立后手拉手形成保護(hù)網(wǎng)，接住練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。要求保護(hù)者對(duì)同伴的安全要有高度的責(zé)任感，練習(xí)者對(duì)同伴的保護(hù)要絕對(duì)的信任。練習(xí)時(shí)為了安全在手拉手形成的保護(hù)網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。通過以上步驟的教學(xué)，絕大部分學(xué)生能很好的完成，且課堂氣氛非常的活躍，有些學(xué)生是試了又試。老師，您如果有興趣不妨在課上也試一試。（注此內(nèi)容適合中學(xué)生特別是高中學(xué)生，男女均可，但有心臟問題或疾病的學(xué)生不可以練，其它只要按上述進(jìn)行，沒有任何安全問題。信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【2】信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。通過信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。體會(huì)與分享：1．表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。2．當(dāng)臺(tái)上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。3．臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。5．只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無法真誠相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。第四篇：拓展訓(xùn)練 信任背摔信任背摔（信心背跌）項(xiàng)目準(zhǔn)備器材準(zhǔn)備：捆手帶、整理箱在項(xiàng)目開始之前整隊(duì)，問好，做準(zhǔn)備活動(dòng)（防止運(yùn)動(dòng)損傷）。（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（也成腰部運(yùn)動(dòng)）（6）弓箭步壓腿（7）腰部運(yùn)動(dòng)（8）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9）手、足關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目布置 項(xiàng)目名稱：背摔性質(zhì)：個(gè)人與團(tuán)隊(duì)相結(jié)合的項(xiàng)目任務(wù)：各位朋友，依次站在背摔臺(tái)上，背對(duì)大家，腳后跟探出三分之一，身體保持繃直，順勢(shì)倒下，下面做保護(hù)的朋友將其接住，放穩(wěn)扶好，任務(wù)完成。背摔這個(gè)項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，又無任何保護(hù)器械，所以請(qǐng)大家注意力高度集中，聽從培訓(xùn)師的安排。項(xiàng)目介紹：下面有三個(gè)部分的內(nèi)容要和大家說一下。第一部分是背摔隊(duì)員的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，第二部分是保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，第三部分是流程。背摔隊(duì)員的動(dòng)作：大家請(qǐng)跟我一起做。雙手平伸、掌心相對(duì)、體前交叉、十指交叉握緊、向內(nèi)翻轉(zhuǎn)、胳膊夾緊肋部、頭微頷與手保持一拳距離。問一下大家，這樣做舒服嗎？隊(duì)員：“不舒服”我們之所以這么做，是為了防止在向后倒時(shí)雙臂張開，傷及下面的保護(hù)隊(duì)員，為了更加保險(xiǎn)，在倒下之前我會(huì)用捆手帶將其雙手捆住。背摔隊(duì)員有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：①不可以豎直向下跳，這樣很容易傷到保護(hù)隊(duì)員②不可以向后翻轉(zhuǎn)或躥躍，因?yàn)楸Ｗo(hù)隊(duì)員人數(shù)有限，翻轉(zhuǎn)或躥越會(huì)使我們跳到保護(hù)之外③倒下時(shí)雙腿盡量并攏，避免傷及下面的隊(duì)員。④頭不允許向后看保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作：首先找到一個(gè)身高與體型與自己相仿的隊(duì)員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內(nèi)側(cè)相貼、膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對(duì)面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊(duì)員，頭往后仰。保護(hù)隊(duì)員的注意事項(xiàng)是：①在背摔隊(duì)員倒下時(shí)，我們的腳不允許移動(dòng)，如果背摔隊(duì)員倒下時(shí)發(fā)生偏移，我們只能上身移動(dòng)，作相應(yīng)的調(diào)整②背摔隊(duì)員倒下后，我們要先放腳，扶穩(wěn)，方可放手或鼓掌③嚴(yán)禁將背摔隊(duì)員向上拋擲。試壓：（摘除硬物后）全體保護(hù)隊(duì)員就位，培訓(xùn)師用