【文章內(nèi)容簡介】 這樣的例子還有太多太多??快樂其實有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，可剛剛這些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次的快樂?？鞓泛屯纯嗟谋孀C關系告訴我們在學習中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”“不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹”都是說的這個道理。五．尋找快樂捷徑當我們了解到快樂之源，我們就可以去主動追求和創(chuàng)造快樂?？扇松牟蝗缫馐呛芏嗟模袝r還經(jīng)?？梢钥吹酵患?，不同的人有不同的感受。這說明快樂與每個人的內(nèi)心有關。因此如何快樂還需要我們?nèi)W習。心理學家有以下的建議： ⑾ 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面（多媒體展示漫畫“半瓶油”）就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。那些成績暫時落后的同學就應該采用這個方法不斷增強自信心。⒀ 樹立堅強信念，并努力奮斗海倫?凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言?？鞓肥且环N性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。⒁ 音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,．閱讀療法：音樂和閱讀將引導你進入心靈的寧靜狀態(tài)6．運動療法:在運動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康.⒄ 大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會你包容與寬容。高山教會你莊嚴與堅毅。遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,學會悅納自己,學會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā),.⒅ 傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。⒆ 食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機能改善心態(tài)⒇ 興趣療法：,可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié),：今天我們一起探討了快樂的來源，快樂的方法，知道了快樂是要靠我們自己追求得來的；最大的快樂往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂必然的代價；快樂的境界有高低，我們應當追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味。同時，我們還應為別人創(chuàng)造一個快樂的環(huán)境，這也將成為我們自己的快樂。愿每一位同學都有快樂的心態(tài)，擁有快樂的人生！下面我們一起來欣賞周華健的一首歌《真心英雄》，讓我們再次從歌詞和畫面中去感受和體會“苦與樂”吧。（多媒體播放《真心英雄》VCD）課外擴展：一．我最不快樂的事：學生寫出最不快樂的事 二．心理自查：“你抑郁嗎？” 學生填寫調(diào)查表三．書目推薦：《戴提尼自我暗示法》，《不要為瑣事煩惱》等 四．讓學生收集有關快樂的名人名言，格言，詩句等。優(yōu) 化 情 緒 釋 放 壓 力——如何面對畢業(yè)班的各種壓力高三（14）班主題班會課齊秀清2006年11月24日資料南京市某中學近日在高三年級數(shù)百名學生中，發(fā)放300份調(diào)查問卷，就學習壓力進行抽樣調(diào)查，現(xiàn)已收回問卷250多份。翻閱這些問卷看到，問卷設了10多個問題，如“你對現(xiàn)在的學習狀態(tài)滿意嗎？”“目前你的壓力主要來自哪里？”“面對‘高考’二字你想到了什么？” 在200多份已經(jīng)回收的問卷中，有150人對目前的學習狀態(tài)“很不滿意”，100多人認為“學習壓力主要來自父母”。在回答“面對‘高考’兩字你想到了什么”這個問題時，有五六個學生回答很極端。有學生寫道：“痛苦，前途一片黑暗?！币灿袑W生寫“崩潰、絕望”。有的學生在“提到學習，你想到了什么”這一問題下面寫的是：“痛苦、無邊無際。” 一個悲劇2005年6月3日，甘肅省 一中學生因學習壓力過大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當場身亡。我們的壓力有哪些？ ? 學習壓力 ? 人際關系壓力 ? 升學壓力 ? 就業(yè)競爭壓力? 父母，師長的期望壓力 有壓力好還是不好？好，調(diào)整得好，則能變成動力，祝你成功！不好，調(diào)整得不好，不懂釋放，則會變成阻力，影響身心健康，造成惡性循環(huán)！聽聽高雅而美妙的小提琴演奏，能讓我們陶醉在高雅的藝術當中，從而忘記痛苦與憂愁，更加熱愛生活。請欣賞我班小提琴王子何昭樂的表演。網(wǎng)癮的危害心理主題班會活動主題：網(wǎng)癮的危害 主持人：雷麗芳 馬堅 地點：班級時間：2006年10月10日參加人員：范主任 江段長 鄧老師 班主任 全班同學 活動目的：讓學生了解常見上網(wǎng)和網(wǎng)癮的區(qū)別。網(wǎng)癮對人的危害。網(wǎng)癮為什么會有成癮性青少年如何學會正確和科學地使用網(wǎng)絡 活動準備：班委討論如何實施購買必備的東西班級布置 活動方式：通過案例分析聯(lián)系自己周圍的耳聞目睹的人和事。學生分組辯論。進行小游戲老師小結歸納 實施過程：開場白：青少年迷失與電腦網(wǎng)絡的“虛擬世界”里，在這我們現(xiàn)實生活當中許多地方以得以常見。網(wǎng)絡游戲、網(wǎng)絡交友、網(wǎng)上聊天等的泛濫正在改變、侵蝕著一代人的生活??各位同學我想大家對網(wǎng)絡電腦都很熟悉了吧！在做的各位可能都去過網(wǎng)吧吧！那么大家說說看上網(wǎng)是好還是不好呢？ 用案例分析來直觀展示網(wǎng)癮的危害★據(jù)最新統(tǒng)計，我國網(wǎng)民超過一億，其中青少年網(wǎng)民占80％，青少年上網(wǎng)大多以玩游戲和聊天為主，網(wǎng)絡成癮、網(wǎng)絡受騙、網(wǎng)絡犯罪等問題日益突出?！镂覈W(wǎng)絡成癮的青少年高達250萬人，14歲~24歲是網(wǎng)癮最高發(fā)的時期，占整個網(wǎng)癮青少年的90%?！镆驗樯暇W(wǎng)，全國的青少年犯罪率以每年10％的速度增長?！餄显谘旱?500名少年犯中，70％是“網(wǎng)癮”造成的，北京更是有90％ 的青少年犯罪案與“網(wǎng)癮”有關?！锉本┦屑s有20余萬中學生迷戀網(wǎng)絡或游戲，%。有65%的人認為上網(wǎng)很容易上癮、很難控制?！飶V州市穗港澳青少年研究所一項調(diào)查報告顯示，10％的中學生有網(wǎng)絡成癮綜合征的傾向?！锷暇W(wǎng)的大學生中80%以上訪問過色情網(wǎng)站，經(jīng)常光顧者占12%，網(wǎng)絡色情是導致大學生性犯罪的重要原因之一。★2002年浙江大學開除了120名學生，他們大都沉迷于網(wǎng)絡不知歸路??★有個19歲女大學生，在網(wǎng)吧呆了7天后竟然不認識生父。★一位清秀文靜的孩子，因家里不讓上網(wǎng)，曾經(jīng)砍傷過父親，自殺過6次?！锔形怀撩杂诰W(wǎng)絡游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸、雙腳交*地以網(wǎng)絡游戲中的飛天姿勢從24樓一躍而下自殺身亡??★一名優(yōu)秀學生，偶然一次光顧了一個色情網(wǎng)站，起初還感到面紅耳赤，但卻禁不住好奇多次打開那些赤裸裸的畫面，最終導致犯強奸罪而被判刑?！镆晃慌谂c和她聊天達一年之久的一網(wǎng)友見面時被對方強*；而另一位女生則在與男網(wǎng)友華中師范大學特聘教授陶宏開認為，當下造成孩子上網(wǎng)成癮的原因主要有三個： ☆家庭中家長和孩子不能順利溝通；☆目前學校只重分數(shù)、流行的教書不育人的“應試教育”，使孩子進一步迷失理想，厭惡學習； ☆大量低級媚俗、光怪陸離的文藝作品和電視節(jié)目。“這些都使得孩子們更容易沉溺于那些怪異刺激、虛無縹緲的電腦網(wǎng)絡游戲中難以自拔?！碧蘸觊_教授指出，“孩子一旦接觸網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)聊，就非常容易著迷?！??..4迷戀網(wǎng)癮的人會怎樣？小結：會有孤獨癥、抑郁癥、分裂癥、焦慮癥等嚴重癥狀。性格脾氣暴躁、感情淡漠、不和家長講話吸毒者為什么以青少年為多：小結：☆青少年多單純無知，有強烈的好奇心，且從眾心理強，☆成長過程中會遇到挫折，逆反心理強，精神空虛更經(jīng)不起誘 惑，在網(wǎng)癮中求刺激?！蠲つ孔非髸r髦?！钭晕铱刂屏θ??！钶p信偏言?? 游戲：準備材料。（銅絲長6厘米16根、硬紙板3－4張、長棍4根、）（班會所有節(jié)目完后頒發(fā)禮品））1． 釣綠色。池子里有10個紙牌，好的意思6個不好的意思4個。用長棍釣上好的一個加一分，累計分數(shù)最后誰最多隨贏。在天花板上垂釣10個氣球每組選出一個代表去選氣球，（有好有壞）好的加1分。擺脫網(wǎng)癮的方法提問：那網(wǎng)癮危害這么大，那我們應該怎樣避免或者是擺脫它呢？ 小結：作為老師特別是班主任應該耐心細致地作好這項工作?！罘疵娑抡媸??！岸隆本褪呛⒆釉诮涑W(wǎng)癮之前最好不要碰電腦，或者嚴格控制上網(wǎng)時間，開始每天以不超過兩小時為宜，然后慢慢減少。網(wǎng)絡成癮后一定要有一個真正的隔離期，這個時間對每個孩子都不一樣，有的一個星期有的一個月。要遵循教育規(guī)律，不斷嘗試采用各種辦法，耐心地打開他們心中的一個個死結；同時還要借助反面教材，讓學生知道網(wǎng)癮的巨大危害，努力消除他們對網(wǎng)絡游戲的好奇心，讓他們發(fā)自內(nèi)心的遠離網(wǎng)絡游戲?！笆琛本褪且訌娬鎸W習引導，多開展一些健康的文體活動，交流活動，使學生們把精力盡可能多的放到學習、健康的文體活動中來。使他們“無暇顧及網(wǎng)絡游戲”讓他們感到“原來除了上網(wǎng)，世界也是如此精彩?！钆浜霞议L做好他們的思想工作，解決幾個問題。針對已經(jīng)有”網(wǎng)癮“的學生，班主任找其談話時往往是開門見山，直奔主題——這樣是難以湊效的。結合一些成功的戒除網(wǎng)癮個案，我認為應從以下四步進行：不行的。網(wǎng)絡是用來工作、查資料、進行正常的交流的工具，而不是玩具。心理健康教育主題班會教案高 二（2）班班會主題： 責任班會背景：常有家長感嘆，現(xiàn)在的孩子大多是獨生子女，他們在家庭、學校都表現(xiàn)出以自我為中心的許多行為，不能主動承擔責任，在學習上，很多同學表現(xiàn)出來的被動性，很大部分也是因為缺乏責任感造成的。班會目的：讓學生懂得一個人做事要有責任心，要有負責到底的精神，學會自己做的事自己負責；教育學生做事要認真，勇于承擔責任，不推委；讓學生了解學習與責任感的關系；通過活動讓學生懂得做事不負責任會對他人、集體、社會造成不好的影響。班會準備：將班級同學分組，并收集生活中“缺乏責任感”的事件；選取代表分組以“學習與責任是否有關系”為題進行辯論。班會過程：主持人首先介紹了參會的老師代表與同學代表，介紹了班會召開的背景；各組代表展示介紹所收集到的生活中“缺乏責任感”的事件與相片，可設置同學提問環(huán)節(jié)；就“學習與責任是否有關系”進行分組辯論，可設置同學提問環(huán)節(jié)；可邀請參會的老師發(fā)言；主持人對大會內(nèi)容進行總結，并發(fā)出倡議：（1）對父母懷有感恩的心，培養(yǎng)責任感從孝敬父母做起；（2）培養(yǎng)責任感，從認真學習做起，從關心班級做起。班會教學設想 ：安排這節(jié)《責任》主題班會的目的就是讓學生懂得什么叫做“責任”，學會感恩，學會孝敬父母，學會做人，學會學習。心理健康教育主題班會教案——走進父母高一（5）班會目的：通過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會 如何與父母溝通，真正走近父母。班會準備：調(diào)查問卷、課件制作 開展方法： 討論法，說說、議議。班會程序 ：發(fā)一紙條，調(diào)查學生與自己父母的關系，不需寫名字，請真實填寫。A 親密 B 比較緊張 C 疏遠和一般 填完馬上收齊，統(tǒng)計。二．根據(jù)課前統(tǒng)計情況，導入：是誰，把我們帶到這美麗的世界？是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們？是我們的父母！可是，現(xiàn)在你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感？今天，就讓我們來學習如何走近父母。三．出示一些圖片，內(nèi)容是1． 不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課； 2． 放學遲遲不愿回家，貪玩。3． 經(jīng)?！办译娫捴唷背艘陨锨闆r？你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情況？ 請同學講講與父母還有哪些地方關系緊張？如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己？請同學們講講并說說被懲罰后的感受。被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看四．從父母角度看投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。畢淑敏《孩子，我為什么打你》有一天與朋友聊天，我說，就是在文化大革命中當紅衛(wèi)兵，我也沒打過人。我還說，我這一輩子，從沒打過人??你突然插嘴說：媽媽，你經(jīng)常打一個人，那就是我??那一瞬屋里很靜很靜。那一天我繼續(xù)同客人談了很多的話，但所有的話都心不在焉。孩子，你那固執(zhí)的一問，仿佛爬山虎無數(shù)細小的卷須，攀滿我的整個心靈。面對你純正無瑕的眼睛，我要承認：在這個世界上，我只打過一個人。不是偶然，而是經(jīng)常，不是輕描淡寫，而是刻骨銘心。這個人就是你。在你最小最小的時候，我不曾打你。你那么幼嫩，好像一粒包在莢中的青豌豆。我生怕任何一點兒輕微地碰撞，將你稚弱的生命擦傷。我為你無日無夜地操勞，無怨無悔。面對你熟睡中像合歡一樣靜謐的額頭，我向上蒼發(fā)誓：我要盡一個母親所有的力量保護你，直到我從這顆星球上離開的那一天。你像竹筍一樣開始長大。你開始淘氣，開始惡作劇??對你摔破的盆碗、拆毀的玩具、遺失的錢幣、污臟的衣著??我都不曾打過你。我想這對于一個正常而活潑的兒童，都像走路會跌跤一樣應該原諒。法轉讓，它如同饑饉中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才會成為你生命體驗中的一部分。這道理可能有些深奧，也許要到你也為人父母時，才會理解。打人是個重體力活兒，它使人肩酸腕痛，好像徒手將一千塊蜂窩煤搬上五樓。于是人們便發(fā)明了打人的工具：戒尺、鞋底、雞毛撣子??我從不用那些工具。打人的人用了多大的力，便是遭受到同樣的反作用力，這是一條力學定律。我愿在打你的同時，我的手指親自承受力的反彈，遭受與你相等的苦痛。這樣我才可以精確地掌握數(shù)量，不致于失手將你打得太重。我?guī)缀鹾敛华q豫地認為：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更為久遠而悠長。因為，重要的不是身累，而是心累??孩子，聽了你的話，我終于決定不再打你了。因為你已經(jīng)長大，因為你已經(jīng)懂了很多的道理。毫不懂道理的嬰孩和已經(jīng)很懂道理的成人，我以為都不必打，因為打是沒有用的。唯有對半懂不懂、自以為懂其實不甚懂道理的孩童，才可以打，以助他們快快長大。孩子，打與不打都是愛，你可懂得請一個同學朗讀全文 五．從自身找原因是的，打與不打都是愛，那被打事件中，你又有沒有做錯？請曾經(jīng)被父母懲罰過的同學，說說自己做錯了什么？ 六．小組活動寫一寫，算一算父母每一天要為家庭做多少事，付出多少時間？ 想一想，父母容不容易？你有