【文章內(nèi)容簡介】 動理念：“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！笔澜缟献铍y了解的人不是別人，恰恰是自己。人們常說：“人貴有自知之明”，只有正確認識自己，客觀的評價自己，并愉快的接納自己，才能發(fā)展自己，成就自己，實現(xiàn)人生價值。研究者發(fā)現(xiàn)很多初中生會在學習、生活中用消極自我暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，久而久之，自卑心理產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降。為此，只有擺脫消極自我，才可能幫助更多學生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色?；顒幽康模鹤寣W生了解認識自我的重要性。讓學生學會擺脫消極自我對自己的影響。讓學生學會欣賞自己、悅納自己，樹立良好的自我意象?；顒訙蕚洌簻蕚湟粋€空紙盒和一些紙。準備幾個典型的有教育意義的故事。進行團體活動分組。制作課件?；顒舆^程：一、游戲?qū)耄骸安虏挛沂钦l？”今天老師給大家?guī)砹艘粋€見面禮，我們先來做一個游戲——“猜猜我是誰？”。（課件展示）“猜猜我是誰？”請每位同學寫出10條“我是一個??的人”。(要求寫出自己的獨特之處、優(yōu)點或缺點，不記名。)游戲規(guī)則：把學生的有關自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學來猜一猜，這個同學是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的。）二、認識自我認識自我的兩個方面同學們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密！先示范：我是一個自卑的人——我很自卑（教師讀出一條，讓學生找一條。要求同學們要說得快，搶著說?。┪液苣懶∥覕?shù)學很棒我動作很慢但我很細心我很容易緊張我很內(nèi)向我是一個多愁善感的人我是個很平凡的人??（讓學生嘗試將這些特征分類，教師課件展示分類，課件畫面設計得漂亮些，多用一些圖片展示效果）（1）積極自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進取”等。（2）消極自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。消極自我的危害經(jīng)?？梢月牭酵瑢W們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”?? 這些消極自我如果使用不當或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發(fā)展。請看故事：“愛畫畫的小學生”（課件展示）有一個小學生很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。這個故事給你們什么啟思？教師小結(jié)：認識自我的重要性美國著名的福斯迪克博士說：“我們想象自己成為什么樣的人，往往就會成為什么樣的人。在你的心目中樹立起一個你自己的形象??這樣，你就會向這個形象靠攏，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一個勝利者，這將對你的成功起到不可估量的作用；倘使把你自己想象成一個失敗者，單就這一點就會使勝利化為泡影；如果你心目中沒有一個確立的形象，你就會隨波逐流???！比?、擺脫消極自我，學會悅納自己做一個“交叉手指”的游戲（1）請同學們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。【結(jié)論一】：人的行為是按習慣行事的，消極自我也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。（2）然后請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？學生：別扭?！窘Y(jié)論二】：改變習慣是一個不舒服的過程。要改變一個如此小的習慣動作我們都感到困難，要擺脫消極自我、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。（3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復一次，有什么感覺？再不斷重復21次，有什么感覺？是不是習慣一點？【結(jié)論三】：習慣是可以改變的，只要不斷重復；消極自我也是可以擺脫的，只要學會欣賞自己、接納自己。請看故事：“你怎么看你自己”（課件展示）有一位牧師的女兒，她天生就是一個腦性麻痹患者，全身布滿不正常的高張力，且無法言語。但，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，在美國拿到了藝術博士，并到處現(xiàn)身說法，幫助他人。一次，她應邀到一個場合演“寫”（不能講話的她必須以筆代口），會后發(fā)問時，一個須生當眾小聲地問：“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下“我怎么看自己？”這幾個大字。她笑著再回頭看看大家后，又轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)寫著：一、我好可愛！二、我的腿很長很美！三、爸爸媽媽這么愛我！四、上帝這么愛我！五、我會畫畫！我會寫稿！六、我有只可愛的貓！七、還有??八、??忽然，教室內(nèi)一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，再黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所有的，不看我所沒有的?！??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場響起了如雷的掌聲與無數(shù)感動的淚水??那天，許多人因者她的樂觀與見證而得到激勵。這個樂觀的腦性麻痹患者是誰？她，就是美國南加州藝術博士，在臺灣開過多次畫展的黃美廉女士。故事啟思：欣賞自己，悅納自己學生活動（1）小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個同學都圍繞著中心“我認識自己、悅納自己”作出肯定評價，包括談談自己的優(yōu)缺點、個性、品德、特點、學習態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等；②小組同學之間互相欣賞、評價。（2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”，范圍在自我認識和自我接納之內(nèi)。（課件展示）“滋補處方”這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準備了一張“滋補處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經(jīng)認為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”。（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學得好”、“我數(shù)學最近學得比較輕松”。（3）堅持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時間、地點、場合記下來。制定改變計劃，并在以后記錄下計劃實施后的結(jié)果，及時給予強化。（4）每當發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有的消極自我，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時間認真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實和快樂。四、教師總結(jié)這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！蹦暇┦猩持拗袑W張雯2009年11月第四篇：《認識自我悅納自我》教學設計《認識自我接納自我》教學設計授課名稱：認識自我接納自我執(zhí)教年級：高一年級設計理念：中學階段學生的自我意識不斷增強，但對于自我問題的思索在客觀性、完整性方面有很大的欠缺。高一學生，剛剛進入到一個新的環(huán)境，面對突然增加的課程、面對比初中復雜得多的人際關系，在自我意識的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標新立異，嘩眾取寵；不把權威、傳統(tǒng)和社會規(guī)范看在眼里，惟我獨尊，