【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 動(dòng)理念：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”世界上最難了解的人不是別人，恰恰是自己。人們常說(shuō)：“人貴有自知之明”，只有正確認(rèn)識(shí)自己，客觀的評(píng)價(jià)自己，并愉快的接納自己，才能發(fā)展自己，成就自己，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。研究者發(fā)現(xiàn)很多初中生會(huì)在學(xué)習(xí)、生活中用消極自我暗示自己：“我膽子小”、“我不會(huì)”、“我不行”等等，久而久之，自卑心理產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降。為此，只有擺脫消極自我，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿(mǎn)意地接納自己的態(tài)度。也就是說(shuō)，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識(shí)，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺(jué)，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色?；顒?dòng)目的：讓學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性。讓學(xué)生學(xué)會(huì)擺脫消極自我對(duì)自己的影響。讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞自己、悅納自己，樹(shù)立良好的自我意象。活動(dòng)準(zhǔn)備：準(zhǔn)備一個(gè)空紙盒和一些紙。準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事。進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。制作課件。活動(dòng)過(guò)程：一、游戲?qū)耄骸安虏挛沂钦l(shuí)？”今天老師給大家?guī)?lái)了一個(gè)見(jiàn)面禮，我們先來(lái)做一個(gè)游戲——“猜猜我是誰(shuí)？”。（課件展示）“猜猜我是誰(shuí)？”請(qǐng)每位同學(xué)寫(xiě)出10條“我是一個(gè)??的人”。(要求寫(xiě)出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。)游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請(qǐng)各組組長(zhǎng)一一收上來(lái)，投入一個(gè)空紙盒中，每組派一個(gè)代表上臺(tái)來(lái)從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來(lái)猜一猜，這個(gè)同學(xué)是誰(shuí)？（教師念紙條時(shí)去掉那些沒(méi)有顯著特征的。）二、認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我的兩個(gè)方面同學(xué)們剛剛在紙上寫(xiě)出了自己各式各樣的特征，下面我們來(lái)找找藏在紙條里的秘密！先示范：我是一個(gè)自卑的人——我很自卑（教師讀出一條，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說(shuō)得快，搶著說(shuō)！）我很膽小我數(shù)學(xué)很棒我動(dòng)作很慢但我很細(xì)心我很容易緊張我很內(nèi)向我是一個(gè)多愁善感的人我是個(gè)很平凡的人??（讓學(xué)生嘗試將這些特征分類(lèi)，教師課件展示分類(lèi)，課件畫(huà)面設(shè)計(jì)得漂亮些，多用一些圖片展示效果）（1）積極自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。（2）消極自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。消極自我的危害經(jīng)?？梢月?tīng)到同學(xué)們這樣說(shuō)：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過(guò)于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”?? 這些消極自我如果使用不當(dāng)或過(guò)度地使用，就會(huì)給我們帶來(lái)?yè)p害，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。請(qǐng)看故事：“愛(ài)畫(huà)畫(huà)的小學(xué)生”（課件展示）有一個(gè)小學(xué)生很愛(ài)畫(huà)畫(huà)，但有一天老師說(shuō)他畫(huà)的不好，沒(méi)有畫(huà)畫(huà)的天賦，于是他對(duì)自己沒(méi)有了信心，放棄了畫(huà)畫(huà)。別人問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“我畫(huà)的不好”，后來(lái)，再有人問(wèn)他，他就說(shuō)：“我向來(lái)就畫(huà)不好”。這個(gè)故事給你們什么啟思？教師小結(jié)：認(rèn)識(shí)自我的重要性美國(guó)著名的福斯迪克博士說(shuō)：“我們想象自己成為什么樣的人，往往就會(huì)成為什么樣的人。在你的心目中樹(shù)立起一個(gè)你自己的形象??這樣，你就會(huì)向這個(gè)形象靠攏，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一個(gè)勝利者，這將對(duì)你的成功起到不可估量的作用；倘使把你自己想象成一個(gè)失敗者，單就這一點(diǎn)就會(huì)使勝利化為泡影；如果你心目中沒(méi)有一個(gè)確立的形象，你就會(huì)隨波逐流???！比?、擺脫消極自我，學(xué)會(huì)悅納自己做一個(gè)“交叉手指”的游戲（1）請(qǐng)同學(xué)們將手掌張開(kāi)，十指交叉合起來(lái)，連做三次?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上?！窘Y(jié)論一】：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我也是你過(guò)去經(jīng)歷的產(chǎn)物。（2）然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺(jué)？學(xué)生：別扭。【結(jié)論二】：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過(guò)程。要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作我們都感到困難，要擺脫消極自我、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長(zhǎng)時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。（3）再繼續(xù)游戲，請(qǐng)按照可以改過(guò)來(lái)的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺(jué)？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺(jué)？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？【結(jié)論三】：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極自我也是可以擺脫的，只要學(xué)會(huì)欣賞自己、接納自己。請(qǐng)看故事：“你怎么看你自己”（課件展示）有一位牧師的女兒，她天生就是一個(gè)腦性麻痹患者，全身布滿(mǎn)不正常的高張力，且無(wú)法言語(yǔ)。但，她卻靠著無(wú)比的毅力與信仰的扶持，在美國(guó)拿到了藝術(shù)博士，并到處現(xiàn)身說(shuō)法，幫助他人。一次，她應(yīng)邀到一個(gè)場(chǎng)合演“寫(xiě)”（不能講話(huà)的她必須以筆代口），會(huì)后發(fā)問(wèn)時(shí)，一個(gè)須生當(dāng)眾小聲地問(wèn)：“你從小就長(zhǎng)成這個(gè)樣子，請(qǐng)問(wèn)你怎么看你自己？你都沒(méi)有怨恨嗎？”這個(gè)無(wú)心但尖銳的問(wèn)題讓在場(chǎng)人士無(wú)不捏一把冷汗，深怕會(huì)深深刺傷了她的心。只見(jiàn)她回過(guò)頭，用粉筆在黑板上吃力地寫(xiě)下“我怎么看自己？”這幾個(gè)大字。她笑著再回頭看看大家后，又轉(zhuǎn)過(guò)身去繼續(xù)寫(xiě)著：一、我好可愛(ài)！二、我的腿很長(zhǎng)很美！三、爸爸媽媽這么愛(ài)我！四、上帝這么愛(ài)我！五、我會(huì)畫(huà)畫(huà)！我會(huì)寫(xiě)稿！六、我有只可愛(ài)的貓！七、還有??八、??忽然，教室內(nèi)一片鴉雀無(wú)聲，沒(méi)有人敢講話(huà)。她又回過(guò)頭來(lái)靜靜地看著大家，再回過(guò)頭去，再黑板上寫(xiě)下了她的結(jié)論：“我只看我所有的，不看我所沒(méi)有的?！??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場(chǎng)響起了如雷的掌聲與無(wú)數(shù)感動(dòng)的淚水??那天，許多人因者她的樂(lè)觀與見(jiàn)證而得到激勵(lì)。這個(gè)樂(lè)觀的腦性麻痹患者是誰(shuí)？她，就是美國(guó)南加州藝術(shù)博士，在臺(tái)灣開(kāi)過(guò)多次畫(huà)展的黃美廉女士。故事啟思：欣賞自己，悅納自己學(xué)生活動(dòng)（1）小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識(shí)自己、悅納自己”作出肯定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評(píng)價(jià)。（2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”，范圍在自我認(rèn)識(shí)和自我接納之內(nèi)。（課件展示）“滋補(bǔ)處方”這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話(huà)語(yǔ)，如“我過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行??”代之以“看來(lái)也不一定都是這樣，讓我來(lái)試一試??”。（2）多使用積極地自我描述，如“我語(yǔ)文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。（3）堅(jiān)持寫(xiě)日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語(yǔ)言的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合記下來(lái)。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時(shí)給予強(qiáng)化。（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說(shuō)否定自己的話(huà)時(shí)，大聲告誡自己，不要說(shuō)“我就是這樣”，而是說(shuō)“我曾經(jīng)這樣”；不要說(shuō)“我不行”，而是說(shuō)“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有的消極自我，都是害怕失敗，回避?chē)L試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來(lái)的充實(shí)和快樂(lè)。四、教師總結(jié)這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話(huà)：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人??在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫(huà)。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符?！蹦暇┦猩持拗袑W(xué)張?chǎng)?009年11月第四篇：《認(rèn)識(shí)自我悅納自我》教學(xué)設(shè)計(jì)《認(rèn)識(shí)自我接納自我》教學(xué)設(shè)計(jì)授課名稱(chēng)：認(rèn)識(shí)自我接納自我執(zhí)教年級(jí)：高一年級(jí)設(shè)計(jì)理念：中學(xué)階段學(xué)生的自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，但對(duì)于自我問(wèn)題的思索在客觀性、完整性方面有很大的欠缺。高一學(xué)生，剛剛進(jìn)入到一個(gè)新的環(huán)境，面對(duì)突然增加的課程、面對(duì)比初中復(fù)雜得多的人際關(guān)系，在自我意識(shí)的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿(mǎn)自我炫耀的沖動(dòng)，喜歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社會(huì)規(guī)范看在眼里，惟我獨(dú)尊，