【文章內(nèi)容簡介】 由于學生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共22人。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：三、訓練步驟經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。四、基本功訓練內(nèi)容：手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。舞蹈組合五、訓練時間每周一至周四早晨基本功訓練6:50——7:20 其余時間學生自己練習六、訓練地點 音樂教室舞蹈隊活動計劃5中學舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。因此，我結(jié)合我們學校的實際情況，特別做出如下的教學計劃：一、指導思想：豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。二、訓練目的：豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈隊員進行舞蹈基本功的訓練。提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓練，讓隊員掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使隊員較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。三．訓練內(nèi)容：熱身運動：利用1015分鐘左右的時間，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。地面訓練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓練。具體內(nèi)容有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節(jié)奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習。把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓練打下基礎。具體內(nèi)容有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。中間訓練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體內(nèi)容有：（1）手的姿態(tài)的訓練（2）小跳訓練（3）控制。能夠隨著音樂的旋律做動作，要求節(jié)奏準確，能充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)隊員的即興創(chuàng)編能力。排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。四、具體措施：隊員要堅持經(jīng)常，要認真刻苦，嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時間，不能隨意缺勤。舞蹈基本功訓練采取芭蕾和古典相結(jié)合的方法。為了盡快提高隊員的表演水平，在訓練過程中，采取基本功訓練與舞蹈組合、成品舞蹈相結(jié)合的方法。定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。五、訓練要求：隊員在舞蹈隊內(nèi)，不要大聲喧嘩，要保持屋內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓練。經(jīng)常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，要給予適當?shù)膽土P。隊員之間要團結(jié)友愛，互幫互助，形成良好的訓練氛圍。訓練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。六、訓練時間和地點：活動起止時間：（第三周十八周，上課具體時間待定）。活動地點：科技樓四樓舞蹈室舞蹈隊活動計劃6當21世紀的又一個春天來到我們身邊的時候，愉快的寒假以悄然離去，我們又開始了緊張而又繁忙的工作，為了下學期扎實有效地開展好此項訓練工作，豐富校園生活，以培養(yǎng)學生特長為宗旨，擴大范圍，加強舞蹈隊特色建設。為了本學期開展好此項活動，特做計劃如下：一、思想工作對隊員們提出新的要求要求隊員們在原有的基礎上，更加努力刻苦的參加訓練，全面提高自身的基本功，隊員們之間團結(jié)友愛、相互幫助、取他人之長，補己之短，不歧視和挖苦基本功較差的隊員，齊心協(xié)力，共同提高。要求新隊員不怕苦、不怕累、不怕臟，勇于同困難拼搏，苦練基本功，正確掌握基本方位和型體的練習、能正確的掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上、把下的訓練，了解舞蹈基本的手位，腳位、掌握豎叉、橫叉、腿部訓練 (壓腿、踢腿、彈腿、橫叉、豎叉)；腰部訓練（下腰燕飛、）；臂力訓練俯臥撐、倒立等。 要求隊員們基功達到輕松自如的下叉、下腰、前軟飯、后軟飯、前滾翻、后滾翻。基本功不好的隊員可進行延長訓練時間。 對一些素質(zhì)個別好的同學進行個別提高。例如：前橋、后橋、虎跳、大跳等。重新選舉隊長要求隊長嚴格要求自己，處處以身作則,嚴格要求自己，做隊員們的表率。二、訓練目標：培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對藝術(shù)的審美能力。訓練扎實的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度培養(yǎng)孩子聽音樂時能找到節(jié)拍，動作節(jié)拍準確，跳舞有自娛感。培養(yǎng)孩子載歌載舞的習慣和舞蹈時愉快的心態(tài)。培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺感覺。三、訓練 要求：通過舞蹈選修課使學員學會有關(guān)舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術(shù)表演的方法，會表 演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。四、具體活動內(nèi)容及方法方 法：以老帶新，在自身的基礎上繼續(xù)加強訓練。時 間：每周一和周五周一具體訓練，周一輔導、周五檢查其余時間學生自己練習。訓練內(nèi)容：基本功訓練（形體訓練、腿部訓練、腰部訓練、臂力、彈跳訓練）內(nèi)容安排：二月份主要以基本功為主，形體訓練、腿部訓練、臂力。三—四月份早晨繼續(xù)練基本功，形體訓練、腿部訓練、臂力、腰部訓練、臂力等。同時還要準備春運會的大型舞蹈，時間在中午和下午放學的時間。五月份早晨繼續(xù)基本功練習和型體練習，準備六一節(jié)目六月份繼續(xù)練基本功（形體訓練、腿部訓練、腰部訓練、臂力、彈跳訓練）。五、訓練時間：基礎班訓練時間：每周一、三、下午第三節(jié)課周日下午2：30——4：00提高班