【文章內(nèi)容簡介】 藝術(shù)表現(xiàn)力。使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。二、訓(xùn)練目的：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈隊員進行舞蹈基本功的訓(xùn)練。提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓(xùn)練，讓隊員掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使隊員較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。三．訓(xùn)練內(nèi)容：熱身運動：利用1015分鐘左右的時間，讓學(xué)生做一些輕松、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過度。地面訓(xùn)練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓(xùn)練。具體內(nèi)容有：（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練（6）胯部和臀部的訓(xùn)練（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練（9）后腿和背肌的訓(xùn)練（10）踢腿和力量的練習(xí)。把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體內(nèi)容有：（1）直立和半蹲訓(xùn)練（2）擦地推腳背練習(xí)3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。中間訓(xùn)練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體內(nèi)容有：（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練（2）小跳訓(xùn)練（3）控制。能夠隨著音樂的旋律做動作，要求節(jié)奏準(zhǔn)確，能充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)隊員的即興創(chuàng)編能力。排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學(xué)生。四、具體措施：隊員要堅持經(jīng)常，要認(rèn)真刻苦，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，保證訓(xùn)練時間，不能隨意缺勤。舞蹈基本功訓(xùn)練采取芭蕾和古典相結(jié)合的方法。為了盡快提高隊員的表演水平，在訓(xùn)練過程中，采取基本功訓(xùn)練與舞蹈組合、成品舞蹈相結(jié)合的方法。定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。五、訓(xùn)練要求：隊員在舞蹈隊內(nèi)，不要大聲喧嘩，要保持屋內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓(xùn)練。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時間的隊員，要給予適當(dāng)?shù)膽土P。隊員之間要團結(jié)友愛，互幫互助，形成良好的訓(xùn)練氛圍。訓(xùn)練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。六、訓(xùn)練時間和地點：活動起止時間：（第三周十八周，上課具體時間待定）?；顒拥攸c：科技樓四樓舞蹈室舞蹈隊活動計劃6當(dāng)21世紀(jì)的又一個春天來到我們身邊的時候，愉快的寒假以悄然離去，我們又開始了緊張而又繁忙的工作，為了下學(xué)期扎實有效地開展好此項訓(xùn)練工作，豐富校園生活，以培養(yǎng)學(xué)生特長為宗旨，擴大范圍，加強舞蹈隊特色建設(shè)。為了本學(xué)期開展好此項活動，特做計劃如下：一、思想工作對隊員們提出新的要求要求隊員們在原有的基礎(chǔ)上，更加努力刻苦的參加訓(xùn)練，全面提高自身的基本功，隊員們之間團結(jié)友愛、相互幫助、取他人之長，補己之短，不歧視和挖苦基本功較差的隊員，齊心協(xié)力，共同提高。要求新隊員不怕苦、不怕累、不怕臟，勇于同困難拼搏，苦練基本功，正確掌握基本方位和型體的練習(xí)、能正確的掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡單的把上、把下的訓(xùn)練，了解舞蹈基本的手位，腳位、掌握豎叉、橫叉、腿部訓(xùn)練 (壓腿、踢腿、彈腿、橫叉、豎叉)；腰部訓(xùn)練（下腰燕飛、）；臂力訓(xùn)練俯臥撐、倒立等。 要求隊員們基功達到輕松自如的下叉、下腰、前軟飯、后軟飯、前滾翻、后滾翻?；竟Σ缓玫年爢T可進行延長訓(xùn)練時間。 對一些素質(zhì)個別好的同學(xué)進行個別提高。例如：前橋、后橋、虎跳、大跳等。重新選舉隊長要求隊長嚴(yán)格要求自己，處處以身作則,嚴(yán)格要求自己，做隊員們的表率。二、訓(xùn)練目標(biāo)：培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對藝術(shù)的審美能力。訓(xùn)練扎實的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度培養(yǎng)孩子聽音樂時能找到節(jié)拍，動作節(jié)拍準(zhǔn)確，跳舞有自娛感。培養(yǎng)孩子載歌載舞的習(xí)慣和舞蹈時愉快的心態(tài)。培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺感覺。三、訓(xùn)練 要求：通過舞蹈選修課使學(xué)員學(xué)會有關(guān)舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術(shù)表演的方法，會表 演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學(xué)校特色添磚加瓦。四、具體活動內(nèi)容及方法方 法：以老帶新，在自身的基礎(chǔ)上繼續(xù)加強訓(xùn)練。時 間：每周一和周五周一具體訓(xùn)練，周一輔導(dǎo)、周五檢查其余時間學(xué)生自己練習(xí)。訓(xùn)練內(nèi)容：基本功訓(xùn)練（形體訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、腰部訓(xùn)練、臂力、彈跳訓(xùn)練）內(nèi)容安排：二月份主要以基本功為主，形體訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、臂力。三—四月份早晨繼續(xù)練基本功，形體訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、臂力、腰部訓(xùn)練、臂力等。同時還要準(zhǔn)備春運會的大型舞蹈，時間在中午和下午放學(xué)的時間。五月份早晨繼續(xù)基本功練習(xí)和型體練習(xí)，準(zhǔn)備六一節(jié)目六月份繼續(xù)練基本功（形體訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、腰部訓(xùn)練、臂力、彈跳訓(xùn)練）。五、訓(xùn)練時間：基礎(chǔ)班訓(xùn)練時間：每周一、三、下午第三節(jié)課周日下午2：30——4：00提高班訓(xùn)練時間：每周三、四、五7：10——7：50六、訓(xùn)練地點：音樂教室七、具體措施對隊員的基本功訓(xùn)練嚴(yán)格要求，做好安全工作，保護好隊員的安全。從時間上嚴(yán)格要求自己，以身作則，按規(guī)定時間到小。大量搜集有關(guān)舞蹈方面資料，要求有創(chuàng)新，力求示范動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)?？傊?，本學(xué)期，從基本功抓起，循序漸進，盡自己的所能，投入到舞蹈教學(xué)中，相信學(xué)期末一定能有好的成績。第三篇：舞蹈隊訓(xùn)練計劃20152016學(xué)第二學(xué)期舞蹈隊訓(xùn)練計劃為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實學(xué)校全面發(fā)展學(xué)生，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學(xué)校的長遠發(fā)展和學(xué)生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優(yōu)異的成績打下良好的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練計劃如下：一、總?cè)蝿?wù)：建立校舞蹈隊后，能在學(xué)生學(xué)好各課的時間下參加舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，練好基本功，學(xué)好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技能，堅持基本功訓(xùn)練，堅持舞蹈動作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成績，為學(xué)校掙得榮譽。二、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調(diào)舞蹈基本功的練習(xí)?；竟τ?xùn)練要從嚴(yán)，在此基礎(chǔ)上加強舞蹈意識的培養(yǎng)。訓(xùn)練過程中學(xué)生老師嚴(yán)密配合，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。每周訓(xùn)練時間40分鐘。實踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。訓(xùn)練的過程中，要認(rèn)真對待，嚴(yán)格要求。三、訓(xùn)練時間：周三：下午第三節(jié)課、興趣活動課四、訓(xùn)練內(nèi)容：基本功訓(xùn)練。（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動作打下良好的基礎(chǔ)。（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識。（1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習(xí)（4）眼神，方位。舞蹈動作的訓(xùn)練。（1）接觸簡單的舞蹈動作。（2）各個動作學(xué)習(xí)后，一一串連。（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。（4）能較好的掌握舞蹈動作。（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達到統(tǒng)一。成品舞蹈的排練。（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。（2）成品舞蹈的排練需要