【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。通過(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開(kāi)、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。舞蹈組合五、訓(xùn)練時(shí)間每周一至周四早晨基本功訓(xùn)練6:50——7:20 其余時(shí)間學(xué)生自己練習(xí)六、訓(xùn)練地點(diǎn) 音樂(lè)教室舞蹈隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃5中學(xué)舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感?；顒?dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此，我結(jié)合我們學(xué)校的實(shí)際情況，特別做出如下的教學(xué)計(jì)劃：一、指導(dǎo)思想：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過(guò)訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。二、訓(xùn)練目的：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈隊(duì)員進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練。提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過(guò)訓(xùn)練，讓隊(duì)員掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使隊(duì)員較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。三．訓(xùn)練內(nèi)容：熱身運(yùn)動(dòng)：利用1015分鐘左右的時(shí)間，讓學(xué)生做一些輕松、簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，使隊(duì)員的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，避免用力過(guò)度。地面訓(xùn)練：軟度開(kāi)度是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助隊(duì)員們進(jìn)行軟度和開(kāi)度的訓(xùn)練。具體內(nèi)容有：（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練（2）肩的開(kāi)度和前腿的軟度訓(xùn)練（3）旁腰和旁腿的軟開(kāi)度訓(xùn)練（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練（6）胯部和臀部的訓(xùn)練（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練（9）后腿和背肌的訓(xùn)練（10）踢腿和力量的練習(xí)。把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體內(nèi)容有：（1）直立和半蹲訓(xùn)練（2）擦地推腳背練習(xí)3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。中間訓(xùn)練：這是使隊(duì)員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體內(nèi)容有：（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練（2）小跳訓(xùn)練（3）控制。能夠隨著音樂(lè)的旋律做動(dòng)作，要求節(jié)奏準(zhǔn)確，能充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，培養(yǎng)隊(duì)員的即興創(chuàng)編能力。排練幾個(gè)小型的舞蹈，通過(guò)這些組合來(lái)鍛煉學(xué)生。四、具體措施：隊(duì)員要堅(jiān)持經(jīng)常，要認(rèn)真刻苦，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，保證訓(xùn)練時(shí)間，不能隨意缺勤。舞蹈基本功訓(xùn)練采取芭蕾和古典相結(jié)合的方法。為了盡快提高隊(duì)員的表演水平，在訓(xùn)練過(guò)程中，采取基本功訓(xùn)練與舞蹈組合、成品舞蹈相結(jié)合的方法。定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊(duì)員的表演水平水平，開(kāi)拓每位舞蹈隊(duì)員的視野。五、訓(xùn)練要求：隊(duì)員在舞蹈隊(duì)內(nèi)，不要大聲喧嘩，要保持屋內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。隊(duì)員每天遵守作息時(shí)間，不遲到、不早退，按時(shí)訓(xùn)練。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時(shí)間的隊(duì)員，要給予適當(dāng)?shù)膽土P。隊(duì)員之間要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互幫互助，形成良好的訓(xùn)練氛圍。訓(xùn)練要積極、主動(dòng)、刻苦，樹(shù)立為校爭(zhēng)光的思想。六、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)：活動(dòng)起止時(shí)間：（第三周十八周，上課具體時(shí)間待定）?；顒?dòng)地點(diǎn)：科技樓四樓舞蹈室舞蹈隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃6當(dāng)21世紀(jì)的又一個(gè)春天來(lái)到我們身邊的時(shí)候，愉快的寒假以悄然離去，我們又開(kāi)始了緊張而又繁忙的工作，為了下學(xué)期扎實(shí)有效地開(kāi)展好此項(xiàng)訓(xùn)練工作，豐富校園生活，以培養(yǎng)學(xué)生特長(zhǎng)為宗旨，擴(kuò)大范圍，加強(qiáng)舞蹈隊(duì)特色建設(shè)。為了本學(xué)期開(kāi)展好此項(xiàng)活動(dòng)，特做計(jì)劃如下：一、思想工作對(duì)隊(duì)員們提出新的要求要求隊(duì)員們?cè)谠械幕A(chǔ)上，更加努力刻苦的參加訓(xùn)練，全面提高自身的基本功，隊(duì)員們之間團(tuán)結(jié)友愛(ài)、相互幫助、取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，不歧視和挖苦基本功較差的隊(duì)員，齊心協(xié)力，共同提高。要求新隊(duì)員不怕苦、不怕累、不怕臟，勇于同困難拼搏，苦練基本功，正確掌握基本方位和型體的練習(xí)、能正確的掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡(jiǎn)單的把上、把下的訓(xùn)練，了解舞蹈基本的手位，腳位、掌握豎叉、橫叉、腿部訓(xùn)練 (壓腿、踢腿、彈腿、橫叉、豎叉)；腰部訓(xùn)練（下腰燕飛、）；臂力訓(xùn)練俯臥撐、倒立等。 要求隊(duì)員們基功達(dá)到輕松自如的下叉、下腰、前軟飯、后軟飯、前滾翻、后滾翻。基本功不好的隊(duì)員可進(jìn)行延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間。 對(duì)一些素質(zhì)個(gè)別好的同學(xué)進(jìn)行個(gè)別提高。例如：前橋、后橋、虎跳、大跳等。重新選舉隊(duì)長(zhǎng)要求隊(duì)長(zhǎng)