【文章內(nèi)容簡介】 夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！同學們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。愛眼護眼演講稿11各位老師、親愛的同學們：大家好!生活中，我經(jīng)常被視力不佳所困擾。上課時，我會因為看不清黑板上一些較小的字而落下重要的知識點。閱讀時，我會因為視覺疲勞而無法連續(xù)讀完一本書。戴角膜塑形鏡時，我會因為戴眼鏡麻煩，不戴眼鏡看不清黑板而糾結(jié)……這些都是我不正確用眼、不珍視自己的眼睛所造成的不良后果。小學五年級時，我經(jīng)常歪著身子寫字，眼睛離紙面也很近，用媽媽的話說，我寫作業(yè)的樣子就是“全身扭曲地趴在桌子上”，可當時我毫不在乎。五年級下學期體檢報告卻給了我沉重的打擊，時，我的雙眼視力下降了許多。回顧以往，我找到了自己視力下降的原因：在學習時，我經(jīng)常向左側(cè)歪著身子寫字，不采用正確書寫姿勢，/損耗了大量眼力。休閑時間，我又常?？措娮赢a(chǎn)品，且時間控制不到位，導致用眼過度，視力疲勞。下課時，我經(jīng)常畫小畫，在該讓自己眼部放松的時間里，我也沒有調(diào)整，一直在用眼。這些我雖然知道，卻總是一次又一次放縱自己，最終還是自己坑害了自己的眼睛。據(jù)醫(yī)生說，我還有調(diào)整的機會，我決心認真保護自己的眼睛。平時多向遠處看，少看電子產(chǎn)品，常做眼保健操，調(diào)整學習姿勢。把用眼習慣調(diào)整好，才有機會讓視力恢復正常。視力差帶給我們的弊端太多了。很多時候我們都會用到眼睛，不好好保護它，它就會傷害我們。眼睛是心靈的窗戶，如果讓這扇窗不再明亮，我們又該怎樣看到外面美麗的世界呢?所以從現(xiàn)在開始，讓我們共同進步，保護自己的眼睛，讓世界更加明亮! 愛眼護眼國旗下講話稿 篇10尊敬的老師，親愛的同學們。大家好！我是初二十二班的，今天我演講的題目是：《愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行》每年的6月6日是國際愛眼日，我們大家常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。那么請大家試想一下如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，我們的生活將發(fā)生怎樣的變化呢？我們的生活將從此變得一片黑暗，再也看不到這豐富多彩的世界，也就很難再去熟悉這個社會了。但是我們并不懂得珍惜現(xiàn)在的光明。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫到，她的最大愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界?？梢娝龑饷鳠o時無刻不在充滿著向往。三天的光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱。也許我們會認為這離我們的生活實在相距遙遠，但其實，如果你沒有一個好的用眼習慣，這些很有可能會發(fā)生，就如在我們身邊時常能夠看到近視的同學。據(jù)統(tǒng)計，我國中學生的近視率高達60%，這不僅僅是一個驚人的數(shù)字，更是一個對我們的健康有巨大威脅的嚴峻問題。中學生大多得的是假性近視。導致中學生得假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長；不注意讀寫姿勢，或在強光或者是弱光的地方讀書。還有的是由挑食、營養(yǎng)不良造成的，而飲食的好壞是影響身體健康的重要因素。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學校也由此提出認真做眼保健操等要求，十分關注同學們的用眼健康。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：。眼與讀物的距離應該在25厘米以上，而且應該每用眼大約一個小時后，眺望遠處，讓眼睛得到休息。，青少年不宜玩電子游戲機。因為電子產(chǎn)品對眼睛會有一定的傷害，特別是如果不控制使用時間，很有可能會變?yōu)檎嫘越?，治療起來也會很麻煩。，對自己的健康有認真負責的態(tài)度，并且積極進行體育鍛煉和戶外活動。，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時間要有規(guī)律，保證有充足的睡眠，并且不要用異物觸碰到眼睛，才不會對眼睛有傷害。眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。我們應該重視并愛護眼睛。但是常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼，貴在堅持，需要有持之以恒的決心，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。我相信，只要我們努力，認真做好日常生活中的點點滴滴的小事，就一定能夠擁有一雙明亮的眼睛！我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。愛眼護眼演講稿12敬愛的老師，親愛的同學們：你們好！一個陽光明媚的早晨，我起床后發(fā)現(xiàn)我來到了一個陌生的國度。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀！他們看到我這個大眼睛長睫毛的小帥哥時竟然一起喊：“沖呀！”嚇得我連連后退……這時我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進去。卻看到了另外一個我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽不到我的聲音，也看不到我！這時有個神秘的聲音傳來：“眼鏡正在進攻現(xiàn)實中的你，你要和現(xiàn)實中的你一起打敗眼鏡才能平安無事，不然你會近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認輸。說出以下代碼：ΞΟ※◎167?！讈碚賳疚遥揖蜁霈F(xiàn)并給你戴上終生眼鏡！”隨即聲音也消失了。車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶，在車上不要看書哦！對眼睛不好。那個我嘴里回答到：“好好好，知道了?！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書。無論我使出多大力氣喊叫那個我他就是聽不到。我急得不知如何是好！突然一股神秘力量把我?guī)Щ氐搅思依锏牟蛷d，在那里我看到另外的一個我正在拿著平板玩游戲，說好的半小時硬生生地玩了兩個多小時，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡！我使出最大力氣喊那個我快停下，可是他依舊聽不到。這時那個我的臉上突然多了一副眼鏡，那副眼鏡竟然在對我壞壞的笑……在我正無奈時，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個我正在扭著身子趴在桌子上寫作業(yè)。這時，我聽到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會近視眼。那個我不以為然的說，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過去阻止，可是那個我就是聽不到我的聲音！那個我每天重復著壞習慣，我使出渾身解數(shù)依然無用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說由于我還是有一點自知的，只是給我?guī)Я藭簳r的眼鏡。如果現(xiàn)實中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。在這場戰(zhàn)爭中我失敗了，更是付出了沉重的代價！冬天吃火鍋想找個大肉肉的時候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的39。很不方便！還有，我本是雙眼皮大眼睛長睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰也看不到了我的大眼睛長睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！聽說飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢航天夢就這樣破碎了！人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學，一定要愛護好你的雙眼，就像愛護你的生命一樣。愛眼護眼演講稿13老師們，同學們：早上好！6月6日也就是這周_，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今日，我講話的主題是：愛惜眼睛，從點滴做起。為什么要設立這樣一個節(jié)日呢？眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙光明的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、訓練部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國同學近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。我聽到大家一片贊嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正由于眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴峻，衛(wèi)生部、訓練部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。關于愛眼，我們應當做些什么呢？第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運動、結(jié)交伴侶，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。其次、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。第三、飲食也可以關心大家愛護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提示大家掌握甜食不要過量。這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會始終像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的39。窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來查找光明。”讓我們打快樂靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活始終奇妙！我的講話完畢，感謝大家！愛眼護眼演講稿14親愛的同學們：大家早上好！今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，讓“視”界更精彩”。眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。說道這里，老師猜想現(xiàn)在教室里應該是清晰可聞的一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，19，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。老師描述幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。最后分享來自眼科醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳保證充足的睡眠。多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的39。發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。我的講話完畢，謝謝大家！愛眼護眼演講稿15尊敬的老師們，同學們：大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%。而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的保健!我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施!眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的推拿法、經(jīng)絡穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法。它通過對眼部周圍穴位的`按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯!正確的眼保健操方法，應該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確。可是我們有的同學在做保眼保健操時，不夠認真，經(jīng)常偷眼，這樣會影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學都能認真做好眼保健操!你們說能做到嗎?其次，養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字?？措娨暫筒僮麟娔X時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。最后，健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。同學們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。第三篇：愛眼護眼的演講稿愛眼護眼的演講稿1尊敬的老師，同學們:大家上午好!我是五(9)班的鄭文蕾今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶