初中社團活動計劃及擴展資料(編輯修改稿)
2025-10-24 17:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 組慢跑放松（墊子上放松上下肢）。（三）速度訓(xùn)練：繞場地5圈（8分）準(zhǔn)備活動、拉韌帶、行進間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。30米加速跑4組50米加速跑3組80米往返跑3組快速跑：100米3組放松（四）調(diào)整訓(xùn)練準(zhǔn)備活動：慢跑35圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。游戲或球類活動（注意安全防止損傷）墊上放松（五）柔韌訓(xùn)練：準(zhǔn)備活動：。、踢腿各兩組。、高抬腿、跨步跳。壓肩、壓腿、劈叉（六）反應(yīng)訓(xùn)練：準(zhǔn)備活動：a. 繞場地7圈。c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。2測試：30米6組、立定三級跳。（七）爆發(fā)力訓(xùn)練：繞場地5圈（8分）行進間準(zhǔn)備活動跨步跳50米4組30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組跳深——三坑連跳接加速跑10米6組快速跑：50米4組、100米2組放松（八）靈敏性練習(xí)準(zhǔn)備活動：。、踢腿各兩組。、高抬腿、跨步跑原地縱跳接30米跑3次；頻率練習(xí)接30米跑3次；5米、10米交叉往返跑4次；站立式起跑3040米3次；墊上放松（九）專項訓(xùn)練：繞場地5圈（8分）20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4100米、4400米 2——4組放松七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計劃。制定人：張月平20xx年9月初中社團活動計劃4語言作為人類生活的交際工具，本來就是生動活潑，千變?nèi)f化的。它決不是語音、詞匯、語法三要素的機械組合。所以，我們除了平時抓好課堂教學(xué)之外，還應(yīng)開展一些豐富多彩的課外活動。這不僅能幫助學(xué)生加深鞏固理解課堂所學(xué)知識，而且還能拓寬學(xué)生視野，給他們提供一個生動有趣、形式多樣的語言環(huán)境，享受學(xué)語文的樂趣，達到學(xué)以致用的目的。所以應(yīng)學(xué)校要求，六年級組成立課外閱讀興趣社團一：主導(dǎo)思路根據(jù)六年級學(xué)生實際，從了解學(xué)生的興趣、能力和需要方向著手，結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗，遵循學(xué)生的`生理、心理及審美認(rèn)知規(guī)律，從健康+健康的兩個健康理念出發(fā)，那就是：一是要學(xué)生的身體健康，二是要學(xué)生的心理健康。為學(xué)生提供感知條件、表現(xiàn)機會、創(chuàng)造自我、學(xué)習(xí)課外文化知識和形成良好習(xí)慣的機會，為學(xué)生終生學(xué)習(xí)和形成健康的人生觀奠定基礎(chǔ)。二：活動目標(biāo)作為語文教師，課外活動中將以語文課程價值的實現(xiàn)為依據(jù)、為基礎(chǔ)，帶動學(xué)生其他課程的提高。通過閱讀四大名著及各種生動的知識類活動，培養(yǎng)學(xué)生愛好語文的情趣，從小培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生對漢語言文學(xué)的感受與鑒賞能力、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力，提高學(xué)生的語言文字素養(yǎng)，豐富學(xué)生通過語言文字傳播中華民族精神的情感體驗，從而達到陶冶高尚情操的目的。三：活動設(shè)想（1）通過對四大名著的導(dǎo)讀進行少兒文學(xué)作品
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