【文章內(nèi)容簡介】 用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。令人遺憾的是, 當(dāng)今高校教育在這方面存在著某種程度的忽視。 家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響雖然當(dāng)今大學(xué)生在某種意義上其實(shí)已經(jīng)不再具有“天之驕子”的優(yōu)越意識, 但是我國實(shí)行計(jì)劃生育以來, 一些獨(dú)生子女從小嬌生慣養(yǎng), 在生活上幾乎都由父母事事包辦。還由于許多家長長期只重視孩子的學(xué)習(xí), 因此對于他們的獨(dú)立生活能力缺乏應(yīng)有的培養(yǎng)。當(dāng)這些獨(dú)身子女考上大學(xué), 第一次遠(yuǎn)離父母, 來到一個(gè)陌生的地方, 盡管有濃濃的校園氛圍可以讓他們感受來自老師的關(guān)心和同學(xué)的友愛, 但是遠(yuǎn)離父母還是令一些大學(xué)生入學(xué)后因?yàn)楠?dú)立生活能力差, 缺乏自我料理生活的能力, 出現(xiàn)不適應(yīng), 及而久之就難免導(dǎo)致某種程度的心理健康問題。此外, 不同的大學(xué)生來自不同的家庭, 自然也受到不同家庭環(huán)境的影響。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會給大學(xué)生帶來負(fù)面影響。作為一個(gè)特殊的學(xué)生群體, 大學(xué)生那就必然面臨就業(yè)的壓力。近幾年, 由于社會競爭的加劇, 大學(xué)的擴(kuò)招, 大學(xué)生就業(yè)越來越困難, 這使我們焦慮、自卑而失去安全感, 許多心理問題隨之產(chǎn)生。由于競爭激烈、就業(yè)矛盾突出, 不少高校畢業(yè)生承受著巨大的心理壓力。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢面前心理準(zhǔn)備不足, 在就業(yè)過程中出現(xiàn)了種種心理偏差, 有的甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙, 反而又影響了他們的就業(yè)。在畢業(yè)生就業(yè)中出現(xiàn)的矛盾心理、依賴心理、自卑心理、攀比心理等, 也會導(dǎo)致大學(xué)生心理困惑。眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。其實(shí), 這只是體育鍛煉的一個(gè)方面。在體育鍛煉中, 學(xué)生是在練中學(xué), 學(xué)中練, 既有身體活動又有心理活動, 這種身心一元, 身心同一的實(shí)踐過程, 是高校體育學(xué)科區(qū)別與高校其他學(xué)科的基本屬性。可以說, 大學(xué)生的體育鍛煉過程, 是在不斷地認(rèn)識自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過程。大學(xué)生們通過體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識, 在身體得到鍛煉的同時(shí), 使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。 體育鍛煉對大學(xué)生智力水平的影響智力作為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一, 既是人們?nèi)粘Ｉ钪泻饬恳粋€(gè)人智能高低使用的名詞, 也是心理學(xué)的一個(gè)概念。因此它不僅意味著一個(gè)人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說是人們完成學(xué)習(xí)、工作任務(wù)的基本條件。當(dāng)今社會的發(fā)展對大學(xué)生的學(xué)習(xí)提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會所需要的各種知識是非常困難的。尤其是面臨日趨緊張的社會競爭壓力, 許多大學(xué)生的學(xué)習(xí)都處于高度緊張狀態(tài), 如果沒有適度的調(diào)節(jié), 大學(xué)生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導(dǎo)致各種疾病。體育鍛煉可以通過自己健身與健心的獨(dú)特功能, 從身心兩方面幫助大學(xué)生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠(yuǎn)離因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的身心疾病。大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長而產(chǎn)生保護(hù)性抑制, 而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。體育運(yùn)動時(shí), 由于體育活動和腦力活動合理交替, 導(dǎo)致運(yùn)動中樞神經(jīng)興奮, 使得與學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學(xué)習(xí)效率。 對大學(xué)生情緒的影響豐富多彩的體育活動不僅可以強(qiáng)身健體, 還可以緩解學(xué)習(xí)__中的緊張情緒, 消除空虛心理。體育活動有各種組織形式和不同的活動內(nèi)容, 它有消除人的緊張情緒, 發(fā)泄內(nèi)心沖動潛意識, 化解煩悶和單調(diào), 提高自信心和成就感, 滿足人與人之間交往和友誼的需要,磨練性格和鍛煉意志。美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的一個(gè)重要方法。在高度競爭的社會, 金錢和利益的關(guān)系, 使人際關(guān)系淡化,人際交往減少, 精神空虛, 人際關(guān)系上苦悶憂郁, 消費(fèi)上盲目攀比造成心理失衡, 戀愛過程中的心理困擾, 擇業(yè)等方面帶來的不良心理反應(yīng), 進(jìn)而導(dǎo)致壓抑、悲觀、孤獨(dú)等心理障礙。而經(jīng)常參加體育活動可以降低消除這種焦慮, 使大學(xué)生保持心理平衡, 達(dá)到心理健康的目的。 體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。也就是說, 具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。通過高效體育的教學(xué)活動有意識地培養(yǎng)大學(xué)生的健全人格, 可以幫助大學(xué)生彼此情感上的溝通和交流, 促進(jìn)他們的人際關(guān)系融洽發(fā)展。具體而言, 在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評價(jià)他人和自己。有正常的認(rèn)知能力。有積極的情緒。有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的, 并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會和時(shí)間與老師、同學(xué)進(jìn)行交流, 師生互動行為更為外顯。面對社會的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招, 當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會對大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。參考文獻(xiàn)：[1]雷城如, 李秋萍, [J].江西教育學(xué)院學(xué)報(bào), 2004,(6)[2][J ].浙江中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(1)[3][J ].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(9)[4][J ].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1995,(12)[5][J ].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(3)[6][J ].武漢體育學(xué)院報(bào), 2007,(8)[7]邱新宇, [J].河北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版), 2006,(1)第四篇：論體育鍛煉與心理健康論體育鍛煉與心理健康摘 要: 本文簡述了體育鍛煉與心理健康的關(guān)系,并指出保持積極的情緒狀態(tài)，正確對待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對個(gè)體的一生來說十分重要,因此它是促進(jìn)心理健康水平的重要手段之一。關(guān)鍵詞: 體育鍛煉, 心理健康, 身體調(diào)節(jié),體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì), 增進(jìn)健康, 這是許多人所熟知的事實(shí)。關(guān)于體育鍛