【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 等,從而改變單一的傳授式教學(xué)方法,在教學(xué)實(shí)踐中在靈活運(yùn)用各種教法和學(xué)法,是新課改對(duì)教師的基本要求。在教學(xué)過(guò)程中要處理好傳授知識(shí)與培養(yǎng)能力的關(guān)系,注意培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力,引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、調(diào)查、探究,在自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力,探究學(xué)習(xí)中培養(yǎng)解決問(wèn)題能力,合作學(xué)習(xí)中提高合作交流的能力篇三：北師大數(shù)學(xué)《跳繩》教學(xué)反思教學(xué)反思本節(jié)數(shù)學(xué)課，我用跳繩比賽這一學(xué)生熟悉的活動(dòng)情境引出學(xué)習(xí)內(nèi)容，提出數(shù)學(xué)問(wèn)題，使學(xué)生體會(huì)到數(shù)學(xué)知識(shí)來(lái)源于生活實(shí)際，用數(shù)學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的道理。在教學(xué)過(guò)程中，教師設(shè)計(jì)讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)、畫(huà)一畫(huà)、試一試等教學(xué)環(huán)節(jié)，給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)自主權(quán)，讓學(xué)生在活動(dòng)中探索新知，勇敢地試，從而培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)探索新知的意識(shí)以及學(xué)習(xí)的能力。練習(xí)中，教師利用數(shù)學(xué)游戲、數(shù)學(xué)故事等有趣的練習(xí)形式，不僅使學(xué)生達(dá)到對(duì)所學(xué)內(nèi)容的鞏固練習(xí)，也激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。在教學(xué)中，我注重培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，初步學(xué)會(huì)用數(shù)學(xué)的思維方式去觀察和分析現(xiàn)實(shí)生活，用數(shù)學(xué)的方法去解決一些日常生活中的問(wèn)題，還有學(xué)生獨(dú)立性、互動(dòng)性和創(chuàng)造性等方面的培養(yǎng)。在教學(xué)中我有意識(shí)創(chuàng)設(shè)活躍的學(xué)習(xí)氛圍和生動(dòng)有趣的學(xué)習(xí)情境?！昂猛妗笔呛⒆拥奶煨裕裔槍?duì)本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，編排設(shè)計(jì)了不同的游戲、故事，這樣不僅使學(xué)生認(rèn)識(shí)了8的加減法，還為以后9的加減法學(xué)習(xí)打好了基礎(chǔ)，更培養(yǎng)了孩子的合作學(xué)習(xí)習(xí)慣。我還注意引導(dǎo)學(xué)生從不同角度去觀察、思考、解決問(wèn)題。大練習(xí)題中，有習(xí)題的答案不是唯一的。這就需要我們抓住時(shí)機(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生多動(dòng)腦筋，勤思考。剛開(kāi)始，當(dāng)我問(wèn)道：“誰(shuí)還有不同的方法？”時(shí)，很多學(xué)生的表情都很茫然，這時(shí)，只要有學(xué)生能通過(guò)思考來(lái)回答問(wèn)題，不管他答對(duì)與否，我都給與相應(yīng)的鼓勵(lì)，表?yè)P(yáng)他是個(gè)愛(ài)動(dòng)腦筋的孩子。講《跳繩》這一課時(shí)，大多數(shù)學(xué)生都列算式為：2+6（2個(gè)搖繩的，6個(gè)跳繩的），這時(shí)，有個(gè)小女孩卻膽怯怯的舉起了小手，她列的算式是：4+4 我故作驚訝地問(wèn)：“你為什么要列成4+4呢？”她說(shuō)：“有4個(gè)小男孩，4個(gè)小女孩，共有8個(gè)小朋友在玩跳繩?！蔽耶?dāng)時(shí)特別高興，就借機(jī)說(shuō)：“你真是個(gè)愛(ài)動(dòng)腦筋的好孩子，棒極了！”并獎(jiǎng)給她一個(gè)“智慧果”。然后，我對(duì)其他孩子說(shuō)：“其實(shí)通過(guò)這幅圖還能列出很多不同的算式，誰(shuí)還能做一個(gè)愛(ài)動(dòng)腦筋的孩子？”經(jīng)過(guò)這一啟發(fā)，學(xué)生的思維頓時(shí)活躍起來(lái)，最后一直深挖到根據(jù)衣服、襪子的不同顏色來(lái)列算式，甚至更有的學(xué)生列出了連加算式。從這以后，在每每拿出一道題，學(xué)生都能積極主動(dòng)去尋找不同的方法來(lái)解決問(wèn)題。可見(jiàn)，只要我們能適時(shí)抓住機(jī)會(huì)，并加以正確引導(dǎo)，相信孩子們是有潛能可挖的。本節(jié)課的不足之處是，前面內(nèi)容說(shuō)得較多，以至后面的數(shù)學(xué)故事時(shí)間緊，學(xué)生討論時(shí)間少了。今后在時(shí)間分配上還需多考慮。篇四：小學(xué)生跳繩教學(xué)反思一小學(xué)生跳繩教學(xué)反思一跳繩是我國(guó)民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，特別在學(xué)生中廣為流傳，而且跳繩也是我國(guó)學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)，尤其是小學(xué)一年級(jí)的重點(diǎn)教材，是必須考核的項(xiàng)目，但該項(xiàng)目對(duì)于協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)還是比較困難的，因?yàn)?跳繩要求上下肢協(xié)調(diào)靈敏，思維敏捷，有節(jié)奏感的技巧運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于剛學(xué)跳繩的一年級(jí)新生來(lái)講，這是一件痛苦的事情，因?yàn)槭帜_配合不好。我剛教小朋友們學(xué)習(xí)跳繩時(shí)，首先不會(huì)跳的原因是腳和手的配合不好，繩子還沒(méi)搖下去，還在頭頂上，腳已跳躍一次，結(jié)果繩落在地上，第二次跳已來(lái)不及。其次，是腳跳的好，可手搖不好，雙手從頭頂搖繩后跳過(guò)一次，雙手就伸直垂在身體的兩側(cè)，這就影響到第二次的搖繩，所以不能連續(xù)跳。最后，手搖的好，可腳跳不好。我查閱了很多體育資料，發(fā)現(xiàn)單側(cè)搖繩，中間把跳繩斷開(kāi)搖繩，對(duì)初練者有極大的幫助，我經(jīng)過(guò)三節(jié)課的單搖、斷開(kāi)搖，小朋友們進(jìn)步很多。但總得來(lái)說(shuō)本屆學(xué)生跳繩的水平比以往幾屆要差，很多班級(jí)特別是男生都不會(huì)跳，而不會(huì)跳的小朋友課中不努力，課間和在家中不練習(xí)，不會(huì)跳的害怕跳繩還有很多人不能連跳。相信只要努力多加練習(xí)就會(huì)進(jìn)步，一年級(jí)的小朋友們加油噢！小學(xué)生跳繩教學(xué)反思二 在上幾節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，為了使全體學(xué)生盡快學(xué)會(huì)跳繩的基本動(dòng)作，我向老教師學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及上網(wǎng)搜索一些教學(xué)資料，通過(guò)分析和理解，我認(rèn)為采用“看、傳、幫、帶”的教學(xué)方法，可以在較短的教學(xué)時(shí)間內(nèi)收到好的教學(xué)效果。看：就是讓不會(huì)跳的男生觀看會(huì)跳的女生的表演，通過(guò)一段時(shí)間的觀賞，那些同學(xué)就產(chǎn)生了一種欲望，也想學(xué)會(huì)跳繩，于是自己的雙手就會(huì)不由自主地?fù)u起來(lái)，在這種情況下，我就采用第二步戰(zhàn)略。傳：就是教師傳授跳繩的基本動(dòng)作，在傳授動(dòng)作之前的兩周時(shí)間，用單、雙腳交換跳、拍手操、雙手空搖雙腳跳等動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和空間體立感；接著教學(xué)生徒手練習(xí)跳繩的動(dòng)作，這時(shí)應(yīng)注重學(xué)生手搖和腳跳的協(xié)調(diào)性。持繩練習(xí)時(shí)，先練習(xí)一只手拿住繩子的兩端雙腳跳的動(dòng)作，在動(dòng)作熟練協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，再練習(xí)兩手拿繩的練習(xí)。在練習(xí)時(shí)，教師著重指導(dǎo)學(xué)生跳繩的動(dòng)作，先進(jìn)行雙腳跳，后練習(xí)單腳交換跳，動(dòng)作頻率由慢過(guò)渡到快。幫：就是把經(jīng)過(guò)教師教而沒(méi)學(xué)會(huì)的學(xué)生，編成一個(gè)大組，給他們每人指派一位已經(jīng)學(xué)會(huì)的學(xué)生，由會(huì)的學(xué)生教不會(huì)的學(xué)生。教的方法是：由會(huì)跳者反復(fù)演練跳繩動(dòng)作，讓不會(huì)跳者反復(fù)觀察，然后由不會(huì)跳者進(jìn)行練習(xí)，會(huì)跳者邊自己練習(xí)邊幫助其糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。帶：把經(jīng)過(guò)上面兩種方法還沒(méi)能學(xué)會(huì)的學(xué)生再編成一組，也給他們每人指派一位跳得較好的學(xué)生。由會(huì)跳的學(xué)生持繩，不會(huì)跳的學(xué)生站其前面或后面，兩人同時(shí)跳，幫助不會(huì)跳者鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和體會(huì)跳繩的動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，不會(huì)跳者也雙手跟著做搖繩的(轉(zhuǎn)載于:跳繩教學(xué)反思)動(dòng)作，但這時(shí)跳的頻率要慢，練習(xí)一段時(shí)間后，就由不會(huì)跳者自己練習(xí)，會(huì)跳者自己邊練習(xí)邊糾正幫助對(duì)象的錯(cuò)誤動(dòng)作。通過(guò)以上四種練習(xí)方法，教師教會(huì)大部分學(xué)生，技術(shù)好的學(xué)生幫會(huì)小部分、帶會(huì)小部分學(xué)生。學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)，既學(xué)會(huì)了動(dòng)作，又發(fā)揮了體育骨干的作用，增進(jìn)了學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相協(xié)作的良好品質(zhì)。篇五：《跳繩》教學(xué)反思 教學(xué)反思宋琳閩江路小學(xué)二0一四年五月八日《跳繩》教學(xué)反思 跳繩是發(fā)展跳躍能力的傳統(tǒng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在教學(xué)中如何調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性是我首先要突破的難點(diǎn)。在課開(kāi)始的時(shí)候，我?guī)ьI(lǐng)孩子們一起用繩子做一些簡(jiǎn)單的徒手活動(dòng)，這樣既進(jìn)行了熱身，也提高了孩子們的學(xué)習(xí)興趣，接著安排學(xué)生站在原地做跳繩的動(dòng)作（不拿繩）要求學(xué)生手腳協(xié)調(diào)，讓他們進(jìn)行復(fù)習(xí)，練習(xí)已經(jīng)會(huì)做的動(dòng)作。練習(xí)了一段時(shí)間后，學(xué)生集中起來(lái)和老師一起進(jìn)行跳繩動(dòng)作方法的總結(jié)和歸納，然后進(jìn)行拿繩練習(xí)。在練習(xí)的時(shí)候教師進(jìn)行自由結(jié)合與指導(dǎo)性分組，將水平接近的同學(xué)分在一起，讓他們互相幫助練習(xí)。這樣就根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異而區(qū)別對(duì)待進(jìn)行教學(xué)，保證了教學(xué)質(zhì)量。練習(xí)的過(guò)程中教師進(jìn)行觀察和指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)較差的同學(xué)在同學(xué)的幫助下也有了一些進(jìn)步，教師給予了及時(shí)的鼓勵(lì)。讓他們體驗(yàn)到了創(chuàng)新和成功的樂(lè)趣，在最后又針對(duì)每個(gè)人的情況安排了不同的課外練習(xí)，讓他們都能不斷的提高。通過(guò)一節(jié)課的練習(xí)，部分學(xué)生很好的掌握了跳繩的基本技能，但是還有部分學(xué)生手腳不能協(xié)調(diào)配合，主要是手的搖繩動(dòng)作跟不上跳的節(jié)奏，主要問(wèn)題在于搖繩動(dòng)作的不對(duì)。有些學(xué)生是整個(gè)手臂在搖繩，而不是手腕發(fā)力，教師應(yīng)進(jìn)行糾正和指導(dǎo)。其次就是學(xué)生在跳繩的時(shí)候身體不適直立，而是彎曲的，這樣學(xué)生的重心就不穩(wěn)，跳的時(shí)候身體重心往前傾，造成不能連續(xù)跳，在教學(xué)的時(shí)候教師必須強(qiáng)調(diào)身體應(yīng)該保持直立，這樣不僅有利于學(xué)生掌握好跳繩的動(dòng)作，也能使學(xué)生養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)。第四篇：《跳繩》教學(xué)反思《跳繩》教學(xué)反思《跳繩》教學(xué)反思1教材分析以學(xué)生的發(fā)展為中心，針對(duì)我校該年齡段學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的參與體育活動(dòng)，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。既面向全體，又注意個(gè)體差異，因材施教，注重分層教學(xué)。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握雙人跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度，彈跳和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力。學(xué)情分析三年級(jí)小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，他們的骨骼、肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育還不完善。好動(dòng)是他們的天性,他們對(duì)體育活動(dòng)有廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技巧，喜歡表現(xiàn)，愿意被老師和同學(xué)重視，自信心強(qiáng)。但有時(shí)還存在著任性，嬌氣、依賴(lài)性強(qiáng)、缺乏合作精神等不良心理傾向。另外他們的團(tuán)體意識(shí)在逐漸加深，除對(duì)個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)有興趣外，對(duì)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)也發(fā)生濃厚興趣，開(kāi)始注意教師和同學(xué)們對(duì)自己的態(tài)度。根據(jù)小學(xué)生活潑、好動(dòng)的特點(diǎn)，在課上通過(guò)不斷變化的體育活動(dòng)來(lái)提高他們的自信心以及意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。同時(shí)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)方式的改變，重視學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)能力的提高，提高體育技能和增進(jìn)身心健康。因此，從學(xué)法設(shè)計(jì)到實(shí)施的各個(gè)環(huán)節(jié)，確立了學(xué)生的主體地位，尊重學(xué)生的情感和需要，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生主動(dòng)參與雙人跳繩動(dòng)作的學(xué)習(xí)，并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。使學(xué)生初步掌握雙人跳繩的動(dòng)作方法，并能運(yùn)用它進(jìn)行各種方法的創(chuàng)新練習(xí)。通過(guò)跳繩練習(xí)，發(fā)展學(xué)生耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，促進(jìn)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育。培養(yǎng)學(xué)生刻苦、頑強(qiáng)、勇于探索、積極練習(xí)的優(yōu)秀品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：讓學(xué)生了解互相配合、合作的重要性，并掌握其要點(diǎn)。難點(diǎn)：兩人動(dòng)作間自然、連貫的銜接，并掌握正確的節(jié)奏。《跳繩》教學(xué)反思2跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又方便、易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一根短繩，不大的空間，手腳協(xié)調(diào)的動(dòng)作，練習(xí)上幾分鐘，將使你得到良好的體育鍛煉的效果，再配合上韻律性音樂(lè)，那將有效的陶冶你的情操，提高你的協(xié)調(diào)能力。堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，能促進(jìn)練習(xí)者的體格健壯，全面發(fā)展體能，提高適應(yīng)能力，促使精力充沛，動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，同時(shí)可以提高練習(xí)者的速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏及彈跳等素質(zhì)。一、提高身體素質(zhì)法此法是通過(guò)跳繩提高機(jī)體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)，也可以說(shuō)身體素質(zhì)訓(xùn)練法，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績(jī)的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。具體方式有：耐力素質(zhì)的訓(xùn)練不計(jì)時(shí)完成一定的數(shù)量練習(xí)；計(jì)時(shí)練習(xí)（一般為1分鐘以上）；在跑道上進(jìn)行邊跑邊跳跳繩練習(xí)；上、下坡跑跳練習(xí)。這一方法可以用在準(zhǔn)備部分或者課后自己鍛煉。在應(yīng)用此法時(shí)對(duì)教師應(yīng)要求：完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達(dá)到較多次數(shù)，同時(shí)還要調(diào)整好組數(shù)之間的休息時(shí)間，一般練習(xí)次數(shù)較多的可練習(xí)45組，其中組數(shù)之間的間隔休息時(shí)間為4秒到6秒之間；如果練習(xí)次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上，就可練習(xí)34組，其中間隔休息時(shí)間為7秒到8秒之間；在練習(xí)過(guò)程中要求教師，注意呼吸作用，并做46個(gè)呼吸后交換一次，這樣更能達(dá)到良好效果。 提高彈跳素質(zhì)單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳??這些方法對(duì)提高教師的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。因上述方法不受場(chǎng)地、時(shí)間限制，所以在課堂上可以貫穿到游戲教學(xué)中去，這樣教師的練習(xí)量、練習(xí)效果都不會(huì)受到影響的。但在練習(xí)時(shí)請(qǐng)各位教師注意：下肢腳掌動(dòng)作要準(zhǔn)確，均可用前腳掌或由全腳掌過(guò)渡到前腳掌蹬地跳，并用前腳掌或由前腳掌過(guò)渡到全腳掌著地交換練習(xí)。靈敏、速度素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)這一身體素質(zhì)的訓(xùn)練要注意教師練習(xí)動(dòng)作的節(jié)奏性，要求速度快慢與教師口令同步，并按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)；訓(xùn)練教師的反應(yīng)速度可結(jié)合其它素質(zhì)訓(xùn)練，交替進(jìn)行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計(jì)時(shí)跳等。二、增大負(fù)荷訓(xùn)練法增大上下肢關(guān)節(jié)重量練習(xí)，即手持300500克物體進(jìn)行空搖練習(xí)，也可以結(jié)合下肢進(jìn)行空搖練習(xí)，這一方法可以糾正教師上肢的錯(cuò)誤動(dòng)作。例如：部分教師上肢搖繩時(shí)，兩臂外張大，肩關(guān)節(jié)緊張，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復(fù)練習(xí)空搖動(dòng)作，直到技術(shù)熟練為止。增大繩子的重量或長(zhǎng)度練習(xí)。此練習(xí)法主要是提高上肢關(guān)節(jié)的搖繩能力，其方法有：前搖繩、后搖繩、交臂搖繩，還可練習(xí)“8”字開(kāi)空搖繩，這些都可提高手腕、肘、肩關(guān)節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性，對(duì)提高跳繩起著輔助作用。增大下肢負(fù)荷訓(xùn)練。方法有在下肢綁上沙綁腿進(jìn)行跳繩，或者穿沙袋進(jìn)行跳繩。這一方法對(duì)教師耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習(xí)效果，特別是對(duì)后進(jìn)生的成績(jī)提高有著很大的促進(jìn)力。三、時(shí)間及提高跳繩成功率訓(xùn)練法這兩種方法適用于臨近測(cè)試的那段時(shí)間。大家知道，1分鐘跳繩是有時(shí)間限制的。在這60秒內(nèi)要不浪費(fèi)每一秒，那么就應(yīng)該有很強(qiáng)的跳繩能力，也就是說(shuō)，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓教師在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實(shí)踐測(cè)算，失誤一次，再恢復(fù)到原有的競(jìng)技狀態(tài)，至少需要2—3秒，甚至更多，這樣就比校容易影響成績(jī)的發(fā)揮了，對(duì)教師的心理素質(zhì)也有一定影響。因此在日常訓(xùn)練中，要不斷去提高教師的速度與成功率。針對(duì)這一情況我是這樣做的：提高教師完成跳繩的能力，這是基礎(chǔ)。例如：教師要求教師完成120次，不計(jì)速度快慢，不計(jì)時(shí)，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習(xí)；或者把這120次結(jié)合計(jì)時(shí)分解次數(shù)進(jìn)行練習(xí)：第一次完成30，隔3秒后第二次完成40，間隔6秒后完成余下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求教師不準(zhǔn)失誤一次，第二種方法只準(zhǔn)失誤一次。加強(qiáng)教師的時(shí)間觀念進(jìn)行練習(xí)。讓教師算出自己在1分鐘內(nèi)，每秒平均完成幾次，然后讓教師計(jì)算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次，再進(jìn)行計(jì)時(shí)跳繩，跳完后要求教師進(jìn)行對(duì)照，看看能否高出你的平均數(shù)，并及時(shí)調(diào)整。這個(gè)方法可以采用比賽形式進(jìn)行，其特點(diǎn)是時(shí)間短，速度快，教師在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài)。在結(jié)合以上兩種方法的基礎(chǔ)上，綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術(shù)布置的練習(xí)方法。例如：0秒到25秒時(shí)間，不準(zhǔn)失誤一次，保證次數(shù)在85105次之間，30秒到50秒用90﹪的手搖速度完成150—170個(gè)，最后10秒讓教師竭盡全力全速完成。這一方法應(yīng)讓教師掌握其中的時(shí)間性、節(jié)奏性、目的性并且平時(shí)應(yīng)反復(fù)練習(xí)。四、其它方法動(dòng)作熟練且有很強(qiáng)的跳繩能力后，可以利用這一方法，當(dāng)作平時(shí)的輔助練習(xí)。例如：跳長(zhǎng)繩。在跳長(zhǎng)繩可以通過(guò)以下一些方法去進(jìn)行。單長(zhǎng)繩（跑過(guò)、跳過(guò)、連跳）；雙長(zhǎng)繩（向內(nèi)、外搖繩，一人或兩人跑進(jìn)做各種跳法）；長(zhǎng)短跳繩（兩人搖轉(zhuǎn)一長(zhǎng)繩，另一人搖一短繩跑進(jìn)）；跳繩網(wǎng)（用3—5條長(zhǎng)繩，每?jī)扇顺忠焕K相距面對(duì)站立，使繩同時(shí)，同步搖轉(zhuǎn)成網(wǎng)狀，其他人跑進(jìn)做各種連跳動(dòng)作）；雙人跳（一人搖，另一人從體前或體后跳進(jìn)跳出或兩人同時(shí)搖跳）；三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時(shí)或依次在體前、體后跳進(jìn)跳出