【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并對(duì)我們的宣傳行動(dòng)表示贊同和感謝。，郭鳳英董事長(zhǎng)再次接見(jiàn)了我們，她對(duì)我們制定的班級(jí)政策表示贊同，并支持我們的宣傳活動(dòng)，并決定在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，多添加一些我們中學(xué)生愛(ài)吃的食物口味，讓我們更愛(ài)吃營(yíng)養(yǎng)早餐。，那里的老師對(duì)我們制定的班級(jí)政策給予了很高的評(píng)價(jià)，王教授表示愿意通過(guò)自身的宣傳來(lái)影響周?chē)娜?，并向有關(guān)部門(mén)推薦我們班級(jí)制定的政策。我們還到清真寺、團(tuán)區(qū)委等單位，那里的領(lǐng)導(dǎo)也充分肯定了我們的活動(dòng)，給予我們很大支持。一日之計(jì)在于晨，晨起營(yíng)養(yǎng)餐為先。主食副食搭配全，有干有稀營(yíng)養(yǎng)全。谷物幫助腦動(dòng)力，奶類(lèi)補(bǔ)充添活力。蛋肉蔬菜礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲有朝氣。這次活動(dòng)雖然結(jié)束了，但是中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐的推廣宣傳還有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，相信通過(guò)我們不懈的努力，一定會(huì)讓中學(xué)生的身心更健康，生活更燦爛。五、反思學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)在活動(dòng)過(guò)程中，很多領(lǐng)導(dǎo)和專(zhuān)家給了我們支持和鼓勵(lì)，我們也收獲了自信，提高了能力，在克服困難的過(guò)程中，我們感受到了團(tuán)體的力量。走出課堂，走進(jìn)社會(huì)，我們對(duì)自己熟悉的生活有了更深的認(rèn)識(shí)。（該課題榮獲2010年12月濰坊市學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)成果文本類(lèi)一等獎(jiǎng)；2010年12月31日濰坊電視臺(tái)聚焦欄目以《讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)》為題做了報(bào)道；2010年中國(guó)新教育報(bào)做了專(zhuān)題報(bào)道。)第三篇：中學(xué)生早餐問(wèn)題的探討下面我們給出一張代表大多數(shù)人意愿的調(diào)查表：中學(xué)生早餐情況抽樣調(diào)查表早上一般在哪就餐？■家里□小店或小攤□學(xué)?！趼飞稀跗渌J(rèn)為早上在外就餐的營(yíng)養(yǎng)如何？□很好□一般□很差■不知道你覺(jué)得早上在外就餐的衛(wèi)生情況如何？□滿(mǎn)意■不滿(mǎn)意□無(wú)所謂你父母對(duì)你的早餐情況的關(guān)心程度？■父母為你準(zhǔn)備早餐□父母給錢(qián)外面吃□自己做□其他你覺(jué)得在外就餐的地點(diǎn)是否舒適？□舒適■一般□不舒適你一般早餐的花費(fèi)是多少？□1―2 元□3―4 元■四元以上你一般早餐的時(shí)間是？□5 ：00―5 ：30 ■5 ：30―6 點(diǎn)□6 點(diǎn)以后你一般早餐花費(fèi)的時(shí)間是？■10 分鐘以下□10―30 分鐘□30 分鐘以上你老師對(duì)你在外就餐的關(guān)心程度？■關(guān)心□一般□不關(guān)心你對(duì)早餐的重視程度？□很高■高□一般□低□很低□不知道課題關(guān)于中學(xué)生早餐問(wèn)題參加人數(shù)及姓名5 人楊守冬王景荃任治華張啟程姜維婷地點(diǎn)大商步行街時(shí)間2 月16 日調(diào)查方法采用對(duì)中學(xué)生采訪并作記錄的方式過(guò)程：早上8點(diǎn)整，參加活動(dòng)的5個(gè)人全部在指定地點(diǎn)到齊。組長(zhǎng)首先發(fā)話，楊守冬組長(zhǎng)提議分成二組進(jìn)行采訪，姜維婷和王景荃一組，其他人一組。楊守冬給了另一組一些采訪必用的紙筆，那組組員連忙道謝，“我還帶了相機(jī)。”組長(zhǎng)說(shuō)。楊守冬首先做了個(gè)榜樣。他看見(jiàn)一位大約是初二的學(xué)生向我們走來(lái)，連忙微笑著迎了上去：“對(duì)不起，打擾您一下，您愿意配合我們做一個(gè)調(diào)查嗎？”那個(gè)人點(diǎn)點(diǎn)頭。張啟程立刻拿出紙筆，隨時(shí)準(zhǔn)備記錄?！罢?qǐng)問(wèn)，您早餐一般吃些什么？”“嗯??面包、牛奶、雞蛋，有時(shí)還喝點(diǎn)稀粥。”“一般情況下您吃早餐要多少時(shí)間？”“10 分鐘左右?！薄澳罾硐氲脑绮褪鞘裁矗俊薄??”“咔嚓！”任治華把剛才采訪的瞬間鏡頭拍了下來(lái)?！爸x謝你的配合，使我們完成了此次調(diào)查?！薄安挥弥x?！笔状尾稍L成功！王景荃也拉著姜維婷采訪了一個(gè)高中學(xué)生。這次由任治華來(lái)找一個(gè)“目標(biāo)”，可惜“目標(biāo)”跑掉了。我們沒(méi)有灰心，采訪、記錄繼續(xù)進(jìn)行著。最后，組長(zhǎng)讓我們都到他哪兒去，進(jìn)行匯報(bào)總結(jié)。活動(dòng)結(jié)束了。不吃早餐有什么害處營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，不吃早餐有三大害處。危害之一是：易引起腦疲勞。二軍大軍隊(duì)衛(wèi)生學(xué)教研室主任郭俊生教授說(shuō)，學(xué)生上午的學(xué)習(xí)任務(wù)很繁重，大腦處于高度緊張之中，消耗能量及營(yíng)養(yǎng)素很多。如果不吃早餐，能量供應(yīng)就嚴(yán)重不足，容易引起腦疲勞，影響大腦的認(rèn)知能力和記憶力，學(xué)習(xí)效果就不好。危害之二是：學(xué)習(xí)效率降低。復(fù)旦大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教授柳啟沛說(shuō)，人的血糖需維持在一個(gè)正常水平上，人體各器官才能得到足夠能源。血糖主要來(lái)自食物，如不吃早餐或者吃得很少，血糖就會(huì)下降。血糖降低后，人就會(huì)出現(xiàn)精神不振、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。危害之三是：對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。二醫(yī)大醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授程五鳳說(shuō)，人的合理均衡飲食，早餐應(yīng)占到三分之一。中小學(xué)生正值長(zhǎng)身體階段，營(yíng)養(yǎng)需求量很大，經(jīng)常不吃早餐，將嚴(yán)重影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，阻礙人的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，不吃早餐而午餐過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致人群肥胖率的提高，誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎等多種疾病。養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣有些學(xué)生不好好用早餐，與晚睡、晚起的不好習(xí)慣有關(guān)。早上起床晚，就沒(méi)有時(shí)間吃早餐，也沒(méi)有旺盛的食欲，所以還得從改變不好的作息習(xí)慣做起。首先是要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣?，F(xiàn)在有不少學(xué)生成了“夜貓子”，晚上睡得遲，早上起不來(lái)。對(duì)此，家長(zhǎng)特別負(fù)有責(zé)任，要督促孩子嚴(yán)格按作息時(shí)間表上床休息，按時(shí)起床，不能縱容和嬌慣他們。二是要按時(shí)完成作業(yè)。有不少學(xué)生放學(xué)回家后，不是按時(shí)做作業(yè)，而是看電視、聽(tīng)音樂(lè)、上網(wǎng)??到做完作業(yè)時(shí)，時(shí)間已經(jīng)很晚。所以家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成先做作業(yè)、后看電視的習(xí)慣。三是家長(zhǎng)要教育孩子重視早餐。除了教育他們認(rèn)識(shí)早餐對(duì)健康的重要作用以外，還必需根據(jù)孩子的身體狀況和口味愛(ài)好，給孩子安排好豐富的早餐食譜，使孩子得到充足的能量和營(yíng)養(yǎng)素。三類(lèi)食物必不可少早餐是一日三餐中最重要的一餐。怎樣來(lái)保證孩子的早餐營(yíng)養(yǎng)豐富呢？首先是要保證孩子早餐攝入的能量要達(dá)到全天所需能量的30 ％。一般地說(shuō)，食物可分成谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶制品和蔬菜水果4大類(lèi)，如果早餐食用其中3類(lèi)或3類(lèi)以上的話，早餐的質(zhì)量就比較好；如果只有兩類(lèi)或兩類(lèi)以下，則達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。為孩子準(zhǔn)備早餐，最好選擇干稀搭配、主副食兼顧，例如主食是稀飯，可加一個(gè)荷包蛋（或一片瘦肉）和一些青菜；吃包子可加一瓶牛奶（或豆?jié){），再加一些黃瓜、西紅柿片等。同時(shí)，有條件的家庭還可經(jīng)常換換花樣，這樣既能增進(jìn)孩子的食欲，又能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要。專(zhuān)家指出不吃早餐的孩子不聰明2003 年2月1日12:41 新聞晚報(bào)2月1日?qǐng)?bào)道：學(xué)生的早餐問(wèn)題一直是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家和家長(zhǎng)們關(guān)注的話題。有關(guān)調(diào)查表明，許多學(xué)生長(zhǎng)期養(yǎng)成了“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”的飲食方式，中小學(xué)生的早餐狀況普遍堪憂。據(jù)專(zhuān)家介紹，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家把食物分為4類(lèi)，即谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及奶制品和蔬菜水果類(lèi)。如果早餐中上述4類(lèi)食物都有，則為早餐充足；如果食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好。中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所表示，早餐是早上起床后結(jié)束饑餓狀態(tài)的第一次正式用餐，兒童、青少年的早餐行為不僅會(huì)影響全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝入，而且對(duì)他們的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)成績(jī)也有一定的影響。如何改變輕視早餐的觀念，專(zhuān)家表示，推行早餐谷物是一個(gè)解決之道。由五谷雜糧加工而成的早餐谷物是營(yíng)養(yǎng)素和能量構(gòu)成均衡的食品。早餐谷物配合牛奶既方便、衛(wèi)生，又能保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，推廣這一食品將對(duì)改進(jìn)中國(guó)人尤其是中小學(xué)生每日上午普遍的營(yíng)養(yǎng)不足狀況是十分有益的。考試期間怎樣合理安排飲食復(fù)習(xí)、考試期間，生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏都比較緊張，人體的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)處于緊張狀態(tài)，在這種情況下，一些營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C的消耗增加，因此，要注意這些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，像魚(yú)、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。在飲食安排上要遵循“均衡膳食”的原則，由于一種或兩種食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素并不能滿(mǎn)足人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，要做到食物多樣，三餐合理。早餐不僅要讓孩子吃飽，而且要保證吃好。早餐對(duì)整個(gè)上午都要用腦的學(xué)生非常重要，如果不吃早餐或早餐馬虎，不到中午就會(huì)饑腸轆