高考前考生如何消除焦慮的心態(tài)(編輯修改稿)
2024-10-17 20:16 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 教材出題，這是毫無(wú)疑問(wèn)的。只要將教材理解透徹、融會(huì)貫通，就不難考出好成績(jī)。課外習(xí)題只能作為對(duì)教材的一種補(bǔ)充。重視“集錯(cuò)”。平時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤，由于心理定勢(shì)的影響，經(jīng)過(guò)一次改正，大腦很難清除它們的痕跡。事過(guò)數(shù)月或更長(zhǎng)時(shí)間后，如果把正確的與錯(cuò)誤的混在一起，大腦往往很難分辨。最佳做法是：將這些錯(cuò)誤“集中關(guān)押，登錄在案”，待到臨考試時(shí)，再將這些錯(cuò)誤“突擊提審”。這樣在以后的考試中，它們就再難蒙混過(guò)關(guān)了。四、掌握考試的策略與技巧引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)考試中的心理狀態(tài)?？荚嚽耙o學(xué)生分析：考試并沒(méi)有什么了不起，跟平時(shí)作業(yè)差不多，只不過(guò)是“作業(yè)”的分量重了，“作業(yè)”的時(shí)間長(zhǎng)了，根本不值得害怕，要做到在戰(zhàn)略上藐視考試。認(rèn)真了解考試說(shuō)明和注意事項(xiàng)。進(jìn)入考場(chǎng)后，認(rèn)真傾聽(tīng)監(jiān)考老師宣讀考場(chǎng)規(guī)則，發(fā)下試卷檢查有無(wú)漏頁(yè)、缺頁(yè)，按規(guī)定填寫有關(guān)欄目。試卷中，對(duì)于答案的填寫位置一般都有說(shuō)明，一定要小心，千萬(wàn)不要把答案填錯(cuò)地方。先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打。如果有題目一時(shí)不會(huì)做，可暫時(shí)放下，待其它題做完或在受到啟示后再做，這樣可以避免遇到難題后緊張發(fā)發(fā)怵。同時(shí)心里可以這樣想：我做不出的，別人也做不出；別人做得出的，我也做得出；但我做得出的，別人不一定能做得出。如此自我安慰，對(duì)于穩(wěn)定情緒，鼓舞士氣有著重要的作用。由于心理定勢(shì)，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，往往很難發(fā)現(xiàn)和糾正，因此答題首先要求準(zhǔn)，在求準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再求快。科學(xué)安排時(shí)間。保證在能得分的地方絕不丟分，不易得分的地方爭(zhēng)取得分。別忘了留出5——10分鐘的檢查時(shí)間。五、爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合在考前家長(zhǎng)往往容易對(duì)考生過(guò)度關(guān)心，這反而會(huì)導(dǎo)致緊張情緒的產(chǎn)生。我們要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家訪使家長(zhǎng)明白，孩子們?cè)诳荚嚂r(shí)存在著“緊張焦慮”的有害心理。家長(zhǎng)要幫助孩子克服這種焦慮，首先必須正確分析孩子的實(shí)際情況，不要硬給孩子制定過(guò)高或太高的目標(biāo)。第二，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育不要急于求成，更不能一味要求孩子只有優(yōu)點(diǎn)。第三，要求家長(zhǎng)督促學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。第三篇：高考之后考生如何調(diào)整焦慮心態(tài)高考之后考生如何調(diào)整焦慮心態(tài)（導(dǎo)語(yǔ)）高考一結(jié)束，很多和孩子一樣緊繃著弦的孩子家長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)的松了口氣，不管考得怎么樣，考高是過(guò)去了，家長(zhǎng)放下了高考的壓力，馬上開(kāi)始關(guān)注孩子的高考成績(jī)和怎么填報(bào)志愿，但是這時(shí)候很多發(fā)現(xiàn)一提成績(jī)孩子就煩躁，針對(duì)高考之后考生如何調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)，我們請(qǐng)來(lái)了白銀市第一人民醫(yī)院心理科主任醫(yī)師胡大夫，與孩子、家長(zhǎng)面對(duì)面共同分析解決這一問(wèn)題。（同期聲）（高考考生王昱丹）在成績(jī)沒(méi)有下來(lái)以前，還是會(huì)擔(dān)心到底考了多少，處于一種焦慮狀態(tài)。（同期聲）（考生家長(zhǎng)王寶慶）學(xué)生好像疤痕似的，唯恐在這個(gè)時(shí)間，作為家長(zhǎng)老師提及高考。（同期聲）（白銀市第一人民醫(yī)院心理科主治醫(yī)師 胡國(guó)儒）跟同學(xué)們出去玩一玩。跟老師啊社會(huì)的一些咨詢家啊交流交流，怎么走下一步的人生。家長(zhǎng)要正確的認(rèn)識(shí)和分析孩子自己的狀態(tài)，不能對(duì)孩子過(guò)于的苛求，成績(jī)已經(jīng)定了，就根據(jù)孩子的狀態(tài)填報(bào)孩子的志愿，順其自然。家長(zhǎng)只要接受了孩子這個(gè)高考成績(jī)的現(xiàn)實(shí)狀況，自然這個(gè)家庭氛圍就好了，孩子也自然就不焦慮了。（解說(shuō)）好多學(xué)生答得不太理想，進(jìn)入不到大學(xué)校門，這些孩子呢就進(jìn)入了一種自責(zé)自罪，對(duì)前途的過(guò)分擔(dān)憂茫然的心理。這種孩子一定要調(diào)整
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