【文章內容簡介】 精神緊張。（4）當機立斷死守著一個毫無希望的目標，毫無意義。一個聰明的人一旦打算完成某項任務時，就應馬上做出決斷并付諸行動，當他發(fā)現(xiàn)已做的決定是錯誤的，就應該立即另謀辦法，優(yōu)柔寡斷，會加劇精神負擔。（5）以仁待人身處困境時應樂于助人。善有善報，如果你有朝一日也出現(xiàn)某種危機時，如果對方是一位真誠的朋友，他也會來幫助你的。（6）不傳閑話傳閑話會招來仇恨和互相犯忌，也容易使你失去朋友，背個“小廣播”的名聲，給自己添麻煩。（7）靈活圓通我們要完成一件工作，可能有許多辦法。當事情不按你的想法發(fā)展時，你就會煩惱、生氣。其實你的目標只應是把事情辦好，至于方法，不必拘于某一種。（8）衣著整潔衣服穿的整潔與否，它象征你是否尊重別人，當然也象征著你的自尊自重。衣著不僅顯示你是男性還是女性，還能為你的自身價值和重要性提供一種保證。相信以上建議會對一直受困擾的同學有一些幫助！下面我們簡單的向大家介紹怎樣塑造心理健康：對自己不過分苛求 人應該有自己的抱負，但抱負不可不切實際，應該把目標定在自己能力范圍之內。疏導自己的憤怒情緒當我們勃然大怒時，很多錯事都會做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制。偶爾亦要屈服一個做大事的人，處事要從大處看，不必過分堅持。暫時逃避在生活受挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，養(yǎng)成良好的學習習慣親愛的老師，同學 大家好！“關注心靈，關注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。”很高興心靈驛站今天和同學們正式見面了。新學期我們學校迎來了初一年級的全體新同學和部分新老師，新學期，新風尚，新希望，新的好心情。相信在這充滿了希望的新學期里，老師和同學們一定都能收獲一份成功的喜悅。這一學期學校的“心靈驛站”心理輔導廣播，每兩周一次，通過校內有線廣播向全校師生宣傳心理健康知識、進行心理小測試，播放沁人心靈的樂曲和動人心弦的歌曲。心靈驛站是同學們心靈的棲息地，愿心靈驛站能在新學期陪伴大家勇敢面對人生的挑戰(zhàn)，體驗追求夢想過程中經歷的起起落落。至于怎樣才算是心理健康？心理學家給出了七個標準：（1）、智力正常。能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。（2）、情緒健康，能協(xié)調與控制情緒，保持良好的心境。（3）意志健全。行動具有自覺性、果斷性和頑強性，行為表現(xiàn)協(xié)調有度。（4）人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。（5）自我認識正確，能接納自我。（6）人際關系和諧。（7）社會適應良好。（8）心理行為符合年齡特征。下面就讓我們來了解一下中學生應該養(yǎng)成的十個良好學習習慣吧。認真聽取別人講話的習慣認真聽取別人講話是對講話人的尊重，在聽取別人講話時眼睛要盯住對方，不隨便打斷別人的講話，能夠及時掌握別人發(fā)言的要點，對別人的發(fā)言作內心的分析與評價，并時時配合以點頭、微笑等表情，讓講話人自始至終都感覺到你在專心聽他人講話。有不同意見要善于和敢于與人交流，態(tài)度誠懇、不卑不亢。主動學習的習慣別人不督促能主動學習，一學習就要求自己立刻進入狀態(tài)，力求高效率的利用每一分鐘。要有意識地集中自己的注意力，并能堅持始終。預習的習慣課前預習可以提高課上學習效率，有助于培養(yǎng)自學能力。認真聽課的習慣上課時，老師不僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與學生交流。因此中學生上課必須盯著老師聽，跟著老師想。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點，弄清關鍵；主動參與，積極思考；大膽發(fā)言，展示思維。上課主動回答問題的習慣中學生應該成為學習的主人，在課堂上要認真思考每一個問題，積極回答問題可以促進思考，加深理解，增強記憶，提高心理素質，促進創(chuàng)新意識的勃發(fā)?；卮饐栴}要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。多思、善問、大膽質疑的習慣學習要嚴肅認真、多思善問?！岸嗨肌本褪前阎R要點、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實際的聯(lián)系等認真思考，形成體系?！吧茊枴辈粌H要多問自己幾個為什么，還要虛心向老師、同學及他人詢問，這樣才能提高自己。上課記筆記的習慣在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行“圈、點、色、畫”，把一些關鍵性的詞句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學內容的80%。及時完成作業(yè)和練后反思的習慣按時完成老師布置的作業(yè)和自己選項做的作業(yè)，認真思考，認真書寫，一絲不茍，對作業(yè)中存在的問題，認真尋找解決的辦法。作業(yè)寫完后，要想一下它的主要特征和要點，以收到舉一反三的效果。反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。各學科全面發(fā)展，不偏科的習慣中學生要全面發(fā)展，不能偏科。對不喜歡的學科或基礎比較薄弱的學科，可以適當降低標準，根據(jù)自己的實際情況，確立經過努力完全可以實現(xiàn)的初期目標、中期目標、遠期目標，然后要求自己去完成。這是克服偏科現(xiàn)象的有效方法。課后復習的習慣 課后不要急于做作業(yè)，一定要先對每一節(jié)課所學內容進行認真的復習，歸納知識要點，找出知識之間的聯(lián)系，明確新舊知識之間的聯(lián)系，形成知識結構或提要步驟知識結構 同學走進心理健康，走進心靈驛站，就如心理輔導理念所倡導的：助人，自助，幫助他人，也幫助自己。也許你的人生不能做到體魄健壯，但你卻能做到心情快樂，好心情，好生活待到心情