【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 精神緊張。（4）當(dāng)機(jī)立斷死守著一個(gè)毫無(wú)希望的目標(biāo)，毫無(wú)意義。一個(gè)聰明的人一旦打算完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，就應(yīng)馬上做出決斷并付諸行動(dòng)，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)已做的決定是錯(cuò)誤的，就應(yīng)該立即另謀辦法，優(yōu)柔寡斷，會(huì)加劇精神負(fù)擔(dān)。（5）以仁待人身處困境時(shí)應(yīng)樂(lè)于助人。善有善報(bào)，如果你有朝一日也出現(xiàn)某種危機(jī)時(shí)，如果對(duì)方是一位真誠(chéng)的朋友，他也會(huì)來(lái)幫助你的。（6）不傳閑話傳閑話會(huì)招來(lái)仇恨和互相犯忌，也容易使你失去朋友，背個(gè)“小廣播”的名聲，給自己添麻煩。（7）靈活圓通我們要完成一件工作，可能有許多辦法。當(dāng)事情不按你的想法發(fā)展時(shí)，你就會(huì)煩惱、生氣。其實(shí)你的目標(biāo)只應(yīng)是把事情辦好，至于方法，不必拘于某一種。（8）衣著整潔衣服穿的整潔與否，它象征你是否尊重別人，當(dāng)然也象征著你的自尊自重。衣著不僅顯示你是男性還是女性，還能為你的自身價(jià)值和重要性提供一種保證。相信以上建議會(huì)對(duì)一直受困擾的同學(xué)有一些幫助！下面我們簡(jiǎn)單的向大家介紹怎樣塑造心理健康：對(duì)自己不過(guò)分苛求 人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但抱負(fù)不可不切實(shí)際，應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)。疏導(dǎo)自己的憤怒情緒當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事都會(huì)做出來(lái)，與其事后后悔，不如事前加以自制。偶爾亦要屈服一個(gè)做大事的人，處事要從大處看，不必過(guò)分堅(jiān)持。暫時(shí)逃避在生活受挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣親愛(ài)的老師，同學(xué) 大家好！“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽(tīng)來(lái)自心靈的聲音?！焙芨吲d心靈驛站今天和同學(xué)們正式見(jiàn)面了。新學(xué)期我們學(xué)校迎來(lái)了初一年級(jí)的全體新同學(xué)和部分新老師，新學(xué)期，新風(fēng)尚，新希望，新的好心情。相信在這充滿了希望的新學(xué)期里，老師和同學(xué)們一定都能收獲一份成功的喜悅。這一學(xué)期學(xué)校的“心靈驛站”心理輔導(dǎo)廣播，每?jī)芍芤淮危ㄟ^(guò)校內(nèi)有線廣播向全校師生宣傳心理健康知識(shí)、進(jìn)行心理小測(cè)試，播放沁人心靈的樂(lè)曲和動(dòng)人心弦的歌曲。心靈驛站是同學(xué)們心靈的棲息地，愿心靈驛站能在新學(xué)期陪伴大家勇敢面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，體驗(yàn)追求夢(mèng)想過(guò)程中經(jīng)歷的起起落落。至于怎樣才算是心理健康？心理學(xué)家給出了七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：（1）、智力正常。能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。（2）、情緒健康，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。（3）意志健全。行動(dòng)具有自覺(jué)性、果斷性和頑強(qiáng)性，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。（4）人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。（5）自我認(rèn)識(shí)正確，能接納自我。（6）人際關(guān)系和諧。（7）社會(huì)適應(yīng)良好。（8）心理行為符合年齡特征。下面就讓我們來(lái)了解一下中學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成的十個(gè)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣吧。認(rèn)真聽(tīng)取別人講話的習(xí)慣認(rèn)真聽(tīng)取別人講話是對(duì)講話人的尊重，在聽(tīng)取別人講話時(shí)眼睛要盯住對(duì)方，不隨便打斷別人的講話，能夠及時(shí)掌握別人發(fā)言的要點(diǎn)，對(duì)別人的發(fā)言作內(nèi)心的分析與評(píng)價(jià)，并時(shí)時(shí)配合以點(diǎn)頭、微笑等表情，讓講話人自始至終都感覺(jué)到你在專心聽(tīng)他人講話。有不同意見(jiàn)要善于和敢于與人交流，態(tài)度誠(chéng)懇、不卑不亢。主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣別人不督促能主動(dòng)學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進(jìn)入狀態(tài)，力求高效率的利用每一分鐘。要有意識(shí)地集中自己的注意力，并能堅(jiān)持始終。預(yù)習(xí)的習(xí)慣課前預(yù)習(xí)可以提高課上學(xué)習(xí)效率，有助于培養(yǎng)自學(xué)能力。認(rèn)真聽(tīng)課的習(xí)慣上課時(shí)，老師不僅用語(yǔ)言傳遞信息，還會(huì)用動(dòng)作、表情傳遞信息，用眼神與學(xué)生交流。因此中學(xué)生上課必須盯著老師聽(tīng)，跟著老師想。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點(diǎn)，弄清關(guān)鍵；主動(dòng)參與，積極思考；大膽發(fā)言，展示思維。上課主動(dòng)回答問(wèn)題的習(xí)慣中學(xué)生應(yīng)該成為學(xué)習(xí)的主人，在課堂上要認(rèn)真思考每一個(gè)問(wèn)題，積極回答問(wèn)題可以促進(jìn)思考，加深理解，增強(qiáng)記憶，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)創(chuàng)新意識(shí)的勃發(fā)?；卮饐?wèn)題要主動(dòng)，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。多思、善問(wèn)、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣學(xué)習(xí)要嚴(yán)肅認(rèn)真、多思善問(wèn)?！岸嗨肌本褪前阎R(shí)要點(diǎn)、思路、方法、知識(shí)間的聯(lián)系、與生活實(shí)際的聯(lián)系等認(rèn)真思考，形成體系。“善問(wèn)”不僅要多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，還要虛心向老師、同學(xué)及他人詢問(wèn)，這樣才能提高自己。上課記筆記的習(xí)慣在專心聽(tīng)講的同時(shí)，要?jiǎng)庸P做簡(jiǎn)單記錄或記號(hào)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問(wèn)題、關(guān)鍵語(yǔ)句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、色、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來(lái)。有實(shí)驗(yàn)表明：上課光聽(tīng)不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語(yǔ)句，課下再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。及時(shí)完成作業(yè)和練后反思的習(xí)慣按時(shí)完成老師布置的作業(yè)和自己選項(xiàng)做的作業(yè)，認(rèn)真思考，認(rèn)真書寫，一絲不茍，對(duì)作業(yè)中存在的問(wèn)題，認(rèn)真尋找解決的辦法。作業(yè)寫完后，要想一下它的主要特征和要點(diǎn)，以收到舉一反三的效果。反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。各學(xué)科全面發(fā)展，不偏科的習(xí)慣中學(xué)生要全面發(fā)展，不能偏科。對(duì)不喜歡的學(xué)科或基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)科，可以適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，確立經(jīng)過(guò)努力完全可以實(shí)現(xiàn)的初期目標(biāo)、中期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)，然后要求自己去完成。這是克服偏科現(xiàn)象的有效方法。課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣 課后不要急于做作業(yè)，一定要先對(duì)每一節(jié)課所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真的復(fù)習(xí)，歸納知識(shí)要點(diǎn)，找出知識(shí)之間的聯(lián)系，明確新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，形成知識(shí)結(jié)構(gòu)或提要步驟知識(shí)結(jié)構(gòu) 同學(xué)走進(jìn)心理健康，走進(jìn)心靈驛站，就如心理輔導(dǎo)理念所倡導(dǎo)的：助人，自助，幫助他人，也幫助自己。也許你的人生不能做到體魄健壯，但你卻能做到心情快樂(lè)，好心情，好生活待到心情