實(shí)力提升品牌、創(chuàng)新勇攀高峰(鐵路分局)5篇(編輯修改稿)
2024-10-13 23:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 點(diǎn)我做了如下工作：（1）認(rèn)真挑選體育委員和小組長。要求他們首先對工作要負(fù)責(zé)，其次學(xué)習(xí)能力要強(qiáng)，經(jīng)過一個學(xué)期的培養(yǎng)鍛煉，各班上課秩序井然。（2）每節(jié)課的熱身運(yùn)動中由體育委員帶領(lǐng)做，同時要求跑步時隊伍要整齊、安靜、有序，如果做不好就重來，再重來，直到做好為止，學(xué)生知道老師會認(rèn)真他們也就不敢不認(rèn)真了。(3)強(qiáng)調(diào)平時隊伍的安靜，尤其老師在講話時必須安靜，否則采取先前約定俗成的辦法。（4）隊伍散開、聚攏要快速且定型，沒有特定指定都按平時要求做。其次，抓好廣播操學(xué)習(xí)。初一第一個學(xué)期都有要求學(xué)生學(xué)習(xí)中學(xué)生廣播體操，在學(xué)習(xí)時發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的動作姿態(tài)差，接受動作的能力差，考慮到以后讓學(xué)生學(xué)習(xí)操的機(jī)會較少，所以特別強(qiáng)調(diào)這套操每個同學(xué)每個動作都要過關(guān)，不得過關(guān)的要留下反復(fù)練習(xí)，直到做會為止。在嚴(yán)厲的要求下，同學(xué)們的動作舒張了，接受動作的能力明顯提高了，動作的協(xié)調(diào)性也好多了，看到學(xué)生的進(jìn)步，我覺得我做個“容麼麼”也值了。最后，注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)。身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動、勞動和日?；顒又?，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強(qiáng)人的體質(zhì)和健康有重要意義，任何技術(shù)動作都包含身體素質(zhì)，身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)什么技術(shù)動作都快。初一在練習(xí)速度、力量、靈敏等素質(zhì)的同時，也結(jié)合中考的50米跑、跳遠(yuǎn)、跳繩等項目展開教學(xué)，提前做好準(zhǔn)備。，70%的素質(zhì)增長都在此階段，經(jīng)過訓(xùn)練如果不能有較大的提高，到了初三也就是個艱巨的過程。這學(xué)期主要是圍繞中考項目練習(xí)各項素質(zhì)，主要學(xué)習(xí)了二級蛙跳（發(fā)展腿部力量，提高上下肢的協(xié)調(diào)配合，尤其是學(xué)會跳遠(yuǎn)擺臂）和雙腳交替跳繩（提高速度，加快頻率），為提高身體素質(zhì)和中考成績打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)和練習(xí)都是一個持續(xù)的過程，我將通過不斷學(xué)習(xí)，在教學(xué)實(shí)踐中找到更好的方法，讓學(xué)生們?nèi)〉酶玫某煽儭６?、教研方面每周三上午第一、二?jié)課定期組織開展教研活動（小組、大組隔周舉行），認(rèn)真組織全組教師學(xué)習(xí)教育方針政策和教育理論，加強(qiáng)對教師事業(yè)心、責(zé)任感和工作態(tài)度以及師德的教育，使教師形成愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，不斷鉆研業(yè)務(wù)知識的良好習(xí)慣，業(yè)務(wù)能力不斷得到提高。本學(xué)期教研組主要做了如下工作：教研課在第十三至第十五周舉行了音體美科信教研課，（體育組由鄭堅、陳振、林峰和鄧嘉俊上，科信由余菲、高雪萍上，美術(shù)由熊青蘭、王靜和江南上，音樂由殷曉蓉、閔艷艷、丁碩和劉洢梵上），十節(jié)教研課精彩紛呈，尤其音樂課由四位老師合上一堂課很有特色和創(chuàng)意。參加學(xué)校組織的師徒結(jié)對活動。我組共有四對師徒，其中體育兩隊，音樂一對、美術(shù)一對，通過以老帶新的方式，促進(jìn)青年老師的成長。體育組圓滿組織了第十屆校運(yùn)動會、初一的拔河比賽和初二的籃球賽，另外還組隊參加了高新區(qū)的教職工籃球比賽。音樂組排練三個節(jié)目參加集團(tuán)的元旦迎新演出，效果非凡。美術(shù)組舉行了“我和老師一起成長”的繪畫比賽和手抄報比賽。獲獎作品在各年級走廊展出，美化了校園。我組派出體育鄭堅、音樂張莉紅、美術(shù)溫南燕、科學(xué)高雪萍四名老師參加了南昌市園丁杯比賽，成績據(jù)說不錯（正式成績有待發(fā)函）。四位老師參加比賽，帶動了綜合組整個組的老師參與，大家圍繞參賽課題，一起商議教案，制作教具，一起聽課、評課，增進(jìn)了老師之間的友誼，同時也弘揚(yáng)了積極向上的學(xué)風(fēng)。綜合組是一個充滿活力、積極向上的組，今年集團(tuán)慶元旦表彰活動中，音樂組被評為集團(tuán)優(yōu)秀備課組，充分說明了我們組的工作得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，我們也將乘鼓勵的東風(fēng)，繼續(xù)不斷學(xué)習(xí)，勇攀高峰，努力創(chuàng)造出更好的成績！綜合組 ***2014年元月14日第三篇：勇攀高峰訓(xùn)練計劃勇攀高峰訓(xùn)練計劃因該項目是從攀巖活動中派生出來的一項運(yùn)動,從攀巖運(yùn)動的特點(diǎn)可以看出,攀巖主要是以克服自身重量為主,在各種高度及不同角度的巖壁上,利用巖壁上人工制造的巖點(diǎn),連續(xù)完成引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作。對于參與者的身體素質(zhì)要求較高,每個動作都是手指、手腕、上肢、背部及腿部。下面針對各個肌肉群訓(xùn)練方法進(jìn)行如下說明：手指、手腕：如沒有專業(yè)握力器或直桿，可通過引力向上器材吊在桿上進(jìn)行靜力控制。（3組至力竭）上肢（肱二頭?。横槍ε蕩r項目上肢力量訓(xùn)練應(yīng)重點(diǎn)放在肱二頭肌群上?？赏ㄟ^啞鈴彎舉，和在引體向上桿上座靜力的曲臂懸垂實(shí)現(xiàn)。（3組至力竭）背部：背部肌群較多且不好練，比較適合訓(xùn)練方法為高位下拉：分為寬、中、窄各個把位訓(xùn)練。在訓(xùn)練每次初期（有勁兒時）可先做引體向上。（至力竭）做不動時可改為趴式超人飛及山羊挺身（我中心有）訓(xùn)練。（可5至7組*812個）腿部（股二，四頭?。旱帕r主要發(fā)力為大腿股二及股四頭肌，可通過蹲起（3組*1620個）爬樓及登山器（我中心有）來進(jìn)行訓(xùn)練。為避免受傷，訓(xùn)練前應(yīng)充分做好牽拉及暖身運(yùn)動。
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