實力提升品牌、創(chuàng)新勇攀高峰(鐵路分局)5篇(編輯修改稿)
2025-10-13 23:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 點我做了如下工作：（1）認真挑選體育委員和小組長。要求他們首先對工作要負責，其次學習能力要強，經(jīng)過一個學期的培養(yǎng)鍛煉，各班上課秩序井然。（2）每節(jié)課的熱身運動中由體育委員帶領做，同時要求跑步時隊伍要整齊、安靜、有序，如果做不好就重來，再重來，直到做好為止，學生知道老師會認真他們也就不敢不認真了。(3)強調(diào)平時隊伍的安靜，尤其老師在講話時必須安靜，否則采取先前約定俗成的辦法。（4）隊伍散開、聚攏要快速且定型，沒有特定指定都按平時要求做。其次，抓好廣播操學習。初一第一個學期都有要求學生學習中學生廣播體操，在學習時發(fā)現(xiàn)學生們的動作姿態(tài)差，接受動作的能力差，考慮到以后讓學生學習操的機會較少，所以特別強調(diào)這套操每個同學每個動作都要過關(guān)，不得過關(guān)的要留下反復練習，直到做會為止。在嚴厲的要求下，同學們的動作舒張了，接受動作的能力明顯提高了，動作的協(xié)調(diào)性也好多了，看到學生的進步，我覺得我做個“容麼麼”也值了。最后，注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)。身體素質(zhì)是人體在運動、勞動和日?；顒又校谥袠猩窠?jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。身體素質(zhì)的強弱，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強人的體質(zhì)和健康有重要意義，任何技術(shù)動作都包含身體素質(zhì)，身體素質(zhì)好的學生學什么技術(shù)動作都快。初一在練習速度、力量、靈敏等素質(zhì)的同時，也結(jié)合中考的50米跑、跳遠、跳繩等項目展開教學，提前做好準備。，70%的素質(zhì)增長都在此階段，經(jīng)過訓練如果不能有較大的提高，到了初三也就是個艱巨的過程。這學期主要是圍繞中考項目練習各項素質(zhì)，主要學習了二級蛙跳（發(fā)展腿部力量，提高上下肢的協(xié)調(diào)配合，尤其是學會跳遠擺臂）和雙腳交替跳繩（提高速度，加快頻率），為提高身體素質(zhì)和中考成績打下扎實的基礎。學習和練習都是一個持續(xù)的過程，我將通過不斷學習，在教學實踐中找到更好的方法，讓學生們?nèi)〉酶玫某煽儭６?、教研方面每周三上午第一、二?jié)課定期組織開展教研活動（小組、大組隔周舉行），認真組織全組教師學習教育方針政策和教育理論，加強對教師事業(yè)心、責任感和工作態(tài)度以及師德的教育，使教師形成愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，不斷鉆研業(yè)務知識的良好習慣，業(yè)務能力不斷得到提高。本學期教研組主要做了如下工作：教研課在第十三至第十五周舉行了音體美科信教研課，（體育組由鄭堅、陳振、林峰和鄧嘉俊上，科信由余菲、高雪萍上，美術(shù)由熊青蘭、王靜和江南上，音樂由殷曉蓉、閔艷艷、丁碩和劉洢梵上），十節(jié)教研課精彩紛呈，尤其音樂課由四位老師合上一堂課很有特色和創(chuàng)意。參加學校組織的師徒結(jié)對活動。我組共有四對師徒，其中體育兩隊，音樂一對、美術(shù)一對，通過以老帶新的方式，促進青年老師的成長。體育組圓滿組織了第十屆校運動會、初一的拔河比賽和初二的籃球賽，另外還組隊參加了高新區(qū)的教職工籃球比賽。音樂組排練三個節(jié)目參加集團的元旦迎新演出，效果非凡。美術(shù)組舉行了“我和老師一起成長”的繪畫比賽和手抄報比賽。獲獎作品在各年級走廊展出，美化了校園。我組派出體育鄭堅、音樂張莉紅、美術(shù)溫南燕、科學高雪萍四名老師參加了南昌市園丁杯比賽，成績據(jù)說不錯（正式成績有待發(fā)函）。四位老師參加比賽，帶動了綜合組整個組的老師參與，大家圍繞參賽課題，一起商議教案，制作教具，一起聽課、評課，增進了老師之間的友誼，同時也弘揚了積極向上的學風。綜合組是一個充滿活力、積極向上的組，今年集團慶元旦表彰活動中，音樂組被評為集團優(yōu)秀備課組，充分說明了我們組的工作得到了領導的認可，我們也將乘鼓勵的東風，繼續(xù)不斷學習，勇攀高峰，努力創(chuàng)造出更好的成績！綜合組 ***2014年元月14日第三篇：勇攀高峰訓練計劃勇攀高峰訓練計劃因該項目是從攀巖活動中派生出來的一項運動,從攀巖運動的特點可以看出,攀巖主要是以克服自身重量為主,在各種高度及不同角度的巖壁上,利用巖壁上人工制造的巖點,連續(xù)完成引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作。對于參與者的身體素質(zhì)要求較高,每個動作都是手指、手腕、上肢、背部及腿部。下面針對各個肌肉群訓練方法進行如下說明：手指、手腕：如沒有專業(yè)握力器或直桿，可通過引力向上器材吊在桿上進行靜力控制。（3組至力竭）上肢（肱二頭?。横槍ε蕩r項目上肢力量訓練應重點放在肱二頭肌群上?？赏ㄟ^啞鈴彎舉，和在引體向上桿上座靜力的曲臂懸垂實現(xiàn)。（3組至力竭）背部：背部肌群較多且不好練，比較適合訓練方法為高位下拉：分為寬、中、窄各個把位訓練。在訓練每次初期（有勁兒時）可先做引體向上。（至力竭）做不動時可改為趴式超人飛及山羊挺身（我中心有）訓練。（可5至7組*812個）腿部（股二，四頭肌）：蹬力時主要發(fā)力為大腿股二及股四頭肌，可通過蹲起（3組*1620個）爬樓及登山器（我中心有）來進行訓練。為避免受傷，訓練前應充分做好牽拉及暖身運動。
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1