【文章內容簡介】 為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。總之，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。調整睡眠，保證充分休息。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，保持精力充沛。但嚴禁玩手機上網(wǎng)玩游戲。二、要具備信心 專心 細心 恒心 ——這是中考成功的保證。同學們，競賽的勝負不僅是技術水平的較量，而且是心理素質的較量，心理素質的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術上重視困難。胸有成竹，從容不迫。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應考。盡管中考的試題一般地講不會太難，但是萬一碰到難題，一下子做不出來了怎么辦？這時候，既要自信又要冷靜面對，一道題往往有幾道小題組成，其中一個小題不會做，不等于別的小題也不會做。因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關，把會做的部分做出來，做到每分必爭。感覺自己暫時一下子無法解答的題目一定要學會先放手，把其它能做出的題目先解答，如果有時間，再解決難題。專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。細心：克服粗心，必須細心。別因一兩分名落孫山。第一、考前準備要細心。要做好充分的思想和物質準備。考前考后要檢查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，政史開卷課本及資料等，做到有備無患。第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時要先易后難。每道題都要細心、認真地研究。要學會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費?！鼻屑陕╊}，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。第三、要有時間觀念，充分利用有效時間。不應遲到，不宜早退，要做到三個環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對復查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數(shù)。做到細心的口訣：審題要仔細，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩(wěn)；檢查要認真。恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結失敗的原因，盡快把注意力轉移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。三、注意幾個細節(jié)：利用好發(fā)完試卷，答卷鈴還未打響的幾分鐘。如填好姓名、準考證號碼、座位號、迅速瀏覽試卷，對考試內容有一個大致的了解等。進考場之前，先到廁所一趟，做好生理準備。進入考場前，用涼水洗一把臉，保證進入考場后有一個清醒的頭腦。至少準備一塊手帕，防止因流汗等原因弄濕試卷，影響答卷。進入考場可帶一瓶礦泉水，在心理煩躁時，喝口水調節(jié)一下，起到鎮(zhèn)靜作用?？荚囍杏龅交艁y時，可以采取深呼吸幾次或采取全身先逐漸用力然后慢慢放松的辦法。最后強調幾個紀律問題：絕不允許提前交卷?？荚囍胁辉试S睡覺。嚴禁違反考試紀律。書寫盡量規(guī)范，涂卡涂滿并涂正確，答題內容不能寫到虛線外，否則無效。最后，預祝同學們中考一帆風順！滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來！謝謝大家！2011年中考考前動員會同學們：上午好!時光如梭，歲月如歌。三年前，你們帶著純真的笑臉、求知的渴望、成長的期盼，投入二中的懷抱。在這里，你們用青春的熱情，驅走了三九嚴寒；用美好的憧憬，送走了如火驕陽；經(jīng)歷了一千多個日子的辛勤耕耘，今天終于迎來了收獲的盛夏。百日誓師大會上，同學們鏗鏘有力的宣誓還聲猶在耳，轉瞬間，你們就要帶著老師殷切的希望、帶著父母深情的叮嚀，帶著自己美麗的夢想，跨進中考的考場，去書寫你們青春歲月最絢麗的一筆，去翻開你們輝煌人生最精彩的一章。中考在即，書該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過幾次月考，對自己的能力也有了基本的估計，那么同學們還應該做些什么準備呢？第一：請同學們準備好“心情”：面對人生第一次大考，每個同學的心情難免百感交集，有人說：“中考，四分考實力，六分考心理。太想紉好針的手在顫動，太想踢進球的腳在抖動；如果把目標當成沙袋捆綁在身上，每前進一步都會感到無比沉重，巨大的壓力與莫名的恐懼就會不斷向你襲來，如果這樣的話，你將與前方道路上的成功失之交臂。俗話說得好：“平常心，賽黃金?！币虼耍{整好考試心態(tài)，是同學們應該做的第一個準備，如何調整好心態(tài)呢？首先要充滿信心。信心是成功的精神支柱。有信心不一定能贏，沒有信心卻一定會輸。有些同學，或因基礎差或因高期望而產(chǎn)生焦慮情緒，總擔心自己考不好，這就需要我們正確認識自己，不要還沒考就自我否定、自我放棄。現(xiàn)在要考慮的不是考試結果，而是考試過程，要放下包袱，消除壓力，正確對待中考，正確對待升學，如果能取得滿意的成績，固然可喜可賀，如果不盡人意，也千萬不可自暴自棄，成才的路有千萬條，讀不了重點高中可以讀普高職高。只要努力不懈，改變命運的機會還是很多的。萬一在考試中感到心慌時，可以采取深呼吸幾次或全身先逐漸用力然后慢慢放松的辦法作自我調節(jié)。其次要沉著細心?？记皽蕚湟毿模记翱己蠖家屑殭z查準考證、筆及其它文具、資料是否帶齊全，最好都集中放在一個文具包里面，出門前拿起來就能走，不至于慌亂；考試時做題要細心，每道題都要細心審題，把準題意；切忌漏題，尤其是一道題里包含幾個問題的題目，要注意試卷的正反面，不要漏掉背面的題；答案一定要記得填在答題卡上，答題卡的題號一定要看清楚再作答，杜絕因題號錯位而造成遺憾；要有時間觀念，充分利用有效時間，合理分配答題時間。以往語文考試就經(jīng)常有同學因時間利用不合理，作文寫不完，其實這樣是得不償失的，作文要盡量保證一個小時的時間。特別要提醒的是，因為是電腦閱卷，作圖題一定要記得用簽字筆描一遍。第二：請同學們準備好“身體”：臨近中考，我們要保護好自己的身體，保持最佳的體能狀態(tài)，精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛的精力和體力應考。此時，不要因感到時間緊張而拼命擠時間苦學，甚至開夜車，這樣會導致睡眠不足，體質下降，不要刻意改變作息習慣，要跟平常一樣，習慣什么時候睡覺就什么時候睡。往返學校途中要注意交通安全。要注意膳食，不要暴飲暴食，不要亂吃生冷油膩食物，不要吃麻辣、油炸等刺激性強的食物，以免引起腸胃不適。在考場中，身體若確有不適，要敢于向老 師舉手求助。第三：請同學們準備好“方法”：中考復習有方法，參加考試也講方法，考前要先熟悉考場，牢記考試科目的順序，牢記考試時間，每場提前30分鐘到達。要熟悉考試程序，掌握考試規(guī)則?？忌t到15分鐘，不準進入考場，考前15分鐘，考生有秩序地進入考室，考前10 分種監(jiān)考老師當眾啟封試卷，考前5分鐘，監(jiān)考員發(fā)卷，拿到試卷，不要急于答題，先檢查試卷是否缺頁、空頁、空題，按要求填寫考區(qū)縣、學校、準考證號碼、姓名、座位號等等，然后瀏覽全卷，考試時間到，開考鈴響后，才能動筆答題。答題前先初步確定答題順序，總的原則是，先容易后繁難，先熟悉后陌生。容易的、熟悉的做出來了，能夠幫你進入狀態(tài)，增強信心，激發(fā)你的解題靈感。切忌一開始就去攻難題，遇到攔路虎，不妨繞道行；會做的題一定要力爭全對，難題不輕易放棄，做到每題必答每分必爭，細中求速度，快中不忘穩(wěn)。每科考試結束之后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，考后都不要找同學對答案，以免情緒受到影響，要拿得起放得下，要以一顆平常心準備下一門的考試。同學們，生命不可復制，人生沒有彩排。人生總是在競爭中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。九年磨劍百日策馬闖雄關，一朝試鋒六月?lián)P眉傳佳訊。沖鋒號已經(jīng)吹響，同學們，加油??！最后請允許我代表全體老師向你們表達最良好的祝愿，衷心祝愿同學們以飽 滿的激情、必勝的信念、科學的方法和平和的心態(tài)，搏擊中考考場。老師始終會 和你們在一起，為你們加油！鼓勁！預祝同學們滿懷信心地步入考場，笑容滿面 地凱旋歸來，為自己的初中生涯畫上一個漂亮圓滿的句號。親愛的同學們：下午好！今天下午，我們在此隆重集會，舉行初三中考動員會。再過幾天，2012年中考戰(zhàn)役就要打響。同學們，緊張而又充實的三年初中生活就要結束了。還記得，你們三年前帶著純真的笑臉，帶著求知的激情，帶著成長的渴望，投入到我校的懷抱。多少個日日夜夜，多少個陰晴圓缺，多少個寒暑易節(jié)，我們師生相伴的時光遠遠超過了你的父母、家人和朋友。三年里，你們或許有過歡暢的笑，或許有過痛快的哭。但讓老師難忘的是你們課堂上默契的配合。我們相信，深夜的孤燈奮戰(zhàn)，父母的聲聲叮嚀，師友的殷殷期盼，都將化作無窮動力，催你前行，勵你成功。為此借這次機會我給大家提出以下三點建議：第一：態(tài)度決定結果。記得有一句歌詞：“不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。”沒有壓力就沒有動力，沒有動力就發(fā)揮不出一個人蘊藏的潛力!考試要有壓力，在一定的壓力下，我們必須強化如下態(tài)度：進取的態(tài)度。說得直白一點，就是每分必爭！第二：目標決定結果。大家都知道，成功的道路是目標標示出來的。我要說的是：目標有多遠，我們就能走多遠。我們的目標和追求不是為了誰，也不是為了證明什么，而是要對得起我們的付出，無愧、無悔于我們青春的紀念!我想，作為九年級的同學，面對中考，我們的目標就是一個：考更高的分數(shù)，考入更好的學校，為自己九年的學習交一份對得起自己的答卷!與此相反，有的同學，考試時態(tài)度不端正。反正考不好了，或者，一場沒考好，便灰心喪氣，考試時得過且過。有一句話，想送給大家：年輕怎能承認失??？不到最后一刻，決不輕言放棄！我認為，正確的心態(tài)是，盡可能考，一分必爭，不為自己留下一點遺憾。我想提我以前的兩個成績都不太好的女生，中考后發(fā)生的小故事?? 第三：方法決定結果。中考要取得好成績，盡管需要有扎實的基礎知識、熟練的基本技能和在長年累月的刻苦鉆研中培養(yǎng)起來的能力，但同時，也取決于臨場的發(fā)揮。發(fā)揮得好與發(fā)揮失常，得分的差距往往是很大的。下面，結合數(shù)學科的特點，談幾條考試的建議，以便使同學們臨場不慌，并能在緊張的考試中超水平發(fā)揮。其一、精神要放松，情緒要自控最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此間保持心態(tài)平衡的方法有三種：①轉移注意法：避開監(jiān)考者的目光，把注意力轉移到對往日有趣、滑稽事情的回憶中等。②自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。③抑制思維法：四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進行到發(fā)卷時。其二、提前進入“角色”考前一個晚上睡足八個小時，早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一切用具，提前半小時到達考區(qū)，一方面可以消除新異刺激，穩(wěn)定情緒，從容進場。其三、迅速摸透“題情”剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實施正確的解題策略作全面調查，一般可在十分鐘之內做完兩件事。(一旦解出，情緒立即穩(wěn)定)。，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉、估計上手比較容易的題目，B類是題型比較陌生、自我感覺比較困難的題目。通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒時間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。其四、三先三后。就是說，先做簡單題，再做復雜題；先做A類題，再做B類題。當進行第二遍解答時(通覽并順手解答算第一遍)，就無需拘泥于從前到后的順序，應根據(jù)自己的實際，跳過啃不動的題目，從易到難。(分)后低(分)。這里主要是指在考試的后半段時要特別注重時間效益，如兩道題都會做，先做高分題，后做低分題，以使時間不足時少失分；到了最后十分鐘，也應對那些拿不下來的題目就高分題“分段得分”，以增加在時間不足前提下的得分。就是說，可考慮先做同學科同類型的題目。這樣思考比較集中，知識或方法的溝通比較容易，有利于提高單位時間的效益。一般說來，考試解題必須進行“興奮灶”的轉移，思考必須進行代數(shù)學科與幾何學科的相互換位，必須進行從這一章節(jié)到那一章節(jié)的跳躍，但“先同后異”可以避免“興奮灶”過急、過頻和過陡的跳躍。三先三后，要結合實際，要因人而異，謹防“高分題久攻不下，低分題無暇