思品九年級人教新課標(biāo)第十課第二框理智面對學(xué)習(xí)壓力(編輯修改稿)
2025-01-05 07:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 好方法 ？ 緩解學(xué)習(xí)壓力的方法： ☆ 樹立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。 ☆ 根據(jù)自身實際，制訂近期、中期、長期學(xué)習(xí)計劃，一步步實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。 ☆ 看到自己的成績和進(jìn)步，提高信心和勇氣。 ☆ 不懂的知識一定要向老師或同學(xué)請教。 ☆ 和知心朋友交流傾訴。 ☆ 向老師、家長或者學(xué)校和社會上的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。 ☆ 轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行適度的運(yùn)動、承擔(dān)一定的勞動、欣賞優(yōu)美的音樂、觀看電視電影、休假旅游等。 ☆ 深呼吸或找一個沒人的地方把內(nèi)心的壓力發(fā)泄 ☆ 保證充足的睡眠。 1．導(dǎo)致考試壓力過大的原因 ?小峰在面臨考試時會出現(xiàn)哪些不良情緒？是什么原因所導(dǎo)致的？ ?說說你自己在什么情況下會出現(xiàn)與小峰類似的不良情緒？ (點擊播放動畫： 小峰的壓力 ) 考試壓力過大的原因 自身因素 外在因素 對自己期望值過高 自己準(zhǔn)備不
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1