【文章內(nèi)容簡介】 5如何策劃自我 目錄 : 社會角色 如何面對現(xiàn)實 正視自己的差距 怎樣度過磨合期 如何策劃自我 心理健康標(biāo)準(zhǔn) 8 第一節(jié)、 社會角色 “角色 ”本是戲劇名詞 ,指演員扮劇中人物 ,現(xiàn)引入社會學(xué) ,人際關(guān)系中。 定義 社會 角色：指與身份 ,地位 (甚至言行舉止 ,吃穿住 )一致 ,權(quán)利義務(wù)相等 ,希望 ,期望并存的行為模式 .,是構(gòu)成組織的基礎(chǔ) . 含義有如下： a) 角色是地位的外在表現(xiàn) b) 角色是權(quán)利義務(wù)相等 c) 角色是人們對的一種期望 d) 角色是構(gòu)成組織群體的基礎(chǔ) 角色集、許多角色集于一身。 角色類型 1． 從獲角色方式分為，先賦與自致角色。 2． 從承擔(dān)角色的心理狀態(tài)劃分為，自覺與不自覺角色。 3． 從規(guī)范化程度區(qū)分為，規(guī)定與開放角色。 4． 從追求角色的目標(biāo)區(qū)分為，功利與表現(xiàn)角色。 角色確定 不當(dāng)： 1. 不能勝任，即不具備條件，卻被安排此位 2. 未承擔(dān)合適，即有一定條件與才能，但未安排合適角色。 3. 選擇了不適當(dāng)角色。 角色失調(diào)： 1. 角色沖突。主要由角色集造成的。 2. 角色不清。社會急劇變遷是造成角色不清的主要原因。 3. 角色中斷。 4. 角色失敗。由于多種原因無法進行表演 第二節(jié) 大學(xué)生如何面對現(xiàn)實 英國作家笛福講 “人的最高智慧，就是適應(yīng)環(huán)境和反抗外來威脅的本領(lǐng) ”。 一、 目前現(xiàn)實如何 （一）國際方面?？梢愿爬樗膫€方面。 科技突飛猛 進。 經(jīng)濟全球化。 政治多極化。多極是指使集中的國際政治，經(jīng)濟權(quán)利通過三個轉(zhuǎn)移，（美向別國，大國向小國，西方向非西方）來實現(xiàn)分散化，這些趨勢也是一種期望，現(xiàn)在是 “美、中、俄、歐、第三世界 ”五極。 國際恐怖注意猖獗。 （二）國內(nèi)方面。 最大的現(xiàn)實是，將處在并長期處在 “社會主義初級階段 ”即不發(fā)達階段。 經(jīng)過 20 年的改革開放，我國綜合國力，國際聲望，人民生活水平等均上了一個大臺階，突出表現(xiàn)在：一是綜合國力上大臺階；二是得益于中國有一個安全穩(wěn)定，團結(jié)的局面；三是得益于一個正 確的理論指導(dǎo)；四是人們的吃、穿、住、用、行大變。 國家目前存在的不足。 （ 1） 經(jīng)濟方面。 （ 2） 政治方面。 9 （ 3） 文化方面 （ 4） 其他方面。表現(xiàn)在黨情、治安、浪費嚴重。 （三）學(xué)校方面 好的值得驕傲的方面： （ 1） 歷史悠久。（ 1907年至今） （ 2） 78年恢復(fù)師專， 02年升本實現(xiàn)兩次飛躍。 （ 3） 硬件設(shè)施在改善。 （ 4） 區(qū)位優(yōu)勢明顯。 （ 5） 校園環(huán)境優(yōu)越。 （ 6） 軟件及規(guī)章制度積淀厚。 （ 7） 教師樂教敬業(yè)。 學(xué)校存在的不足之處 。 （ 1） 教材落后，針對性弱。 （ 2） 繁體講，教師教學(xué)，尤其是青年教師教學(xué)水平擔(dān)憂。 （ 3） 總體講，我校屬于本科院校中的第三世界，?？茖俚谒氖澜纭? （ 4） 教師結(jié)構(gòu)方面。 A、青年教師多。 B、性別不合理，女教師多。 C、年齡結(jié)構(gòu)不合理。 D、職稱結(jié)構(gòu)不合理。 E、學(xué)歷結(jié)構(gòu)，博士、碩士等高層次較少。 F、地區(qū)結(jié)構(gòu)，河大、河師大特別多。 G、課程質(zhì)量不盡合理。 （四）學(xué)生方面。 好的值得驕傲的方面： （ 1） （ 2） （ 3） （ 4） （ 5） （ 6） （五 ）其他方面。 給大三、大四考研學(xué)生松綁。 改進早出勤、晚自習(xí)規(guī)章。 寒、暑假放開留校學(xué)生。 社團活動過多，過亂。 學(xué)風(fēng)總體不樂觀。 學(xué)術(shù)報告，院系交流少。 學(xué)校取暖問題。 學(xué)校有些管理過硬、過死、過于單一。 今年來學(xué)風(fēng)有改進。 素質(zhì)教育是我校一個亮點。 學(xué)生社團多，較好。 寒、暑假社會實踐是我校亮點，起步早，連續(xù)多年獲省社會實踐先進單位，人際交際很注重。 畢業(yè)生就業(yè)較好。 5次獲得國家先進單位。 存在的不足。 略，詳見本教案 P50~52頁。 二、 如何面對現(xiàn)實。 著名作家柳青在《創(chuàng)業(yè)史》中講： “人生的道路雖然漫長，但要緊處就是那幾步，特別是當(dāng)人年輕的 10 時候 ”。 其實人人都很普通，上天一定是愛普通人，因為他創(chuàng)造了許多普通人，一個普通人就要將自己恰如其分地定位合適的角色上，因為只有深深的扎根在現(xiàn)實的土壤中才能圖謀發(fā)展，否則只會整日存有非份之想，追求不得，就怨天尤人，長吁短嘆。如著名的詞作家喬羽講，愿做一只小麻雀，一只小鳥，不做鳳凰，因為做鳳凰會引起人們的關(guān)注，嘩眾取寵，而做麻雀，別人不會注意，到會留下很多生存、發(fā) 展的空間。 所以，如何面對現(xiàn)實，一句話，本人認為 “既來之，則安之 ”。 三、 大學(xué)生適應(yīng)的情緒障礙。 自卑 孤獨 冷漠 逃避 喪失學(xué)習(xí)動力 解決的方法： 改變學(xué)習(xí)方式，大學(xué)與高中學(xué)習(xí)相差大。 大學(xué)生活絕不僅僅限于學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)只是綜合素質(zhì)中的一項。 還要在生活習(xí)慣、行為方式上作相應(yīng)改變。 第三節(jié)、如何正視自己的差距 任何一個莘莘學(xué)子都希望自己能夠得到別人的認可，失望自己在任何事上都能一馬當(dāng)先，這種心理上的 “自強必勝絕對化 ”讓他們 發(fā)現(xiàn)了自己與同學(xué)的差距之后難以忍受，自尊心受到強烈的挑戰(zhàn)，痛苦猶如波濤洶涌，心靈的甲板不段的傾斜，他們感到生活無情的嘲弄了自己，不知什么時候自己被拋到了失落的岸邊。那么，差距來自于哪里呢？ 特長。 學(xué)習(xí)成績。 能力上的差異。 第四節(jié)、怎樣度過人際關(guān)系磨合期 大學(xué)新生進入新的一個環(huán)境比較明顯的感覺就是：周圍盡是一張張陌生的面孔，自己好象困到了情感的孤島之上，與外界原有的親情、友情等情感聯(lián)系遠離了自己。心中難免產(chǎn)生 “： ‘ 形單影只 ”的感覺， 容 貌和氣質(zhì)。 11 等很難改變。這時要記住交往的是兩個獨立的人，而不個人背后的經(jīng)濟、權(quán)勢等世俗的東西，驕傲和自卑都是交往的障礙，驕傲和自卑等于關(guān)閉了交往的大門。 另外、交往中應(yīng)當(dāng)盡量貫徹 “互酬 ”原則。即交往是一個互利的過程是雙方共同參與的情感交流。 最后、在交往時，對人應(yīng)該有一顆寬容之心，才能廣交朋友。 第五節(jié)、如何策劃自我 在大學(xué)中，每個人基本上都是獨立的，沒有了老師的監(jiān)督和指導(dǎo)，沒有家長的出謀劃策，每走一步都要自己審時度勢，用自己的智慧 和眼光，自我選擇。人是很難認識自己的，正如眼睛看不見眼睛一樣，應(yīng)而，自我策劃就成了人生至關(guān)重要的一步。自我策劃就是對人生的定位、謀劃、選擇和塑造，并在社會生活和行為實踐中合理、有效地發(fā)揮自己獨具的能力和潛力。 自我謀劃離不開人生目標(biāo)的選擇，在大學(xué)中，應(yīng)該為自己四年的大學(xué)生活設(shè)計一個總的目標(biāo)，也就是說，通過四年的學(xué)習(xí)，要把自己塑造成一個什么樣的角色。目標(biāo)往往是信念的燈塔，是前進的動力所在，大學(xué)新生在高考壓力解除后，進入到大學(xué)一段 “無目標(biāo)狀態(tài) ”。這時就需要我們從小事做起，從自己周圍的事做起，學(xué)好自己的功課，干 好份內(nèi)的事，不斷思考和調(diào)整自己你會逐漸的發(fā)現(xiàn)對什么最感興趣，然后確立自己的目標(biāo)。 有了總體目標(biāo)之后，應(yīng)形成具體的計劃，可以設(shè)定一個四年的發(fā)展計劃，可分成每個學(xué)期，還可以具體到每周，一般說來大學(xué)四年往往遵循一個過程， 大一、屬于適應(yīng)期，任務(wù)時是調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)新的生活，建立新的人際關(guān)系。 大二、部分同學(xué)心態(tài)開始穩(wěn)定下來，尋求自身的發(fā)展，如參加英語四六級考試，計算機考試等，也有些人開始談戀愛。大三、是繁忙的一年，對生活已駕輕就熟，該學(xué)什么，已一目了然，他們開始獲取各種證書，為就業(yè)準(zhǔn)備。大四、同學(xué)們進入激烈的 沖刺階段，有的通宵達旦，為理想而不辭艱辛，執(zhí)著追求。這就是大一到大四的整個發(fā)展過程，根據(jù)這個過程應(yīng)該制定適合自己的發(fā)展目標(biāo)。 有了長期目標(biāo)和短期目標(biāo)后就應(yīng)該采取切實有效的行動，做事不能拖拉，也不能眼高手低，從小事做起，從自己身邊的事做起，踏踏實實的，按自己的計劃一步步向目標(biāo)靠近。 實現(xiàn)自我的策劃，要有吃苦的精神，要有為實現(xiàn)自己的策劃長期埋頭蓄積的思想準(zhǔn)備，要立足于厚積薄發(fā)，不要急于求成，滿足于快餐式的暫時成功。 另外，在實現(xiàn)自策劃的過程中，要根據(jù)結(jié)果的反饋，不斷的調(diào)節(jié)自己。不斷的改進目標(biāo)，如果目標(biāo)不切 實際，應(yīng)及時降低期望值，如果目標(biāo)已經(jīng)達到，要向自己提出新的挑戰(zhàn)。 第六節(jié)、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么 人本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人之一馬斯洛提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)： （ 1）充分的安全感； （ 2）充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r； （ 3）生活的目標(biāo)切合實際； （ 4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸； （ 5）能保持人格的完整與和諧； （ 6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力； （ 7）能保持良好的人際關(guān)系； 12 （ 8）適當(dāng)情緒表達及控制； （ 9）在不違背團體的要求下，能作出有個性的發(fā)展； (10)在不違背社會陳規(guī)的前提下，個人需要得到恰如其分的滿足。 奧爾波特在哈佛大學(xué)一直從事對高心理健康水平人的研究，他認為，心理健康的人即是 “成熟者 ”，為此，他提出了七個指標(biāo)： （ 1）能主動、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動中； （ 2）具有對別人表示同情、親密或愛的能力； （ 3）能夠接納自己的一切； （ 4）能夠準(zhǔn)確、客觀地知覺現(xiàn)實和接納現(xiàn)實； （ 5）能夠形成各種技能和能力，專注和高水平地勝任自己的工作； （ 6）自我形象現(xiàn)實、客觀，知道自己的現(xiàn)狀和特點； （ 7）能著眼未來，行為的動力來自長 期的目標(biāo)和計劃。 1990年，世界衛(wèi)生組織重新公布了健康的定義：一個人只有在軀體、心理、社會適應(yīng)和道德四方面都健康，才算得是完全的健康。軀體健康就是生理健康，心理健康就是人格完整，自我感覺良好，情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒，有較好的自制能力，能夠保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信，有自知之明；在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實際地不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。 心理健康的大學(xué)生應(yīng)該具有以下特征： （ 1）具有獨立生活能力 ； （ 2）具有獨立思考、判斷能力； （ 3）能夠從心理上接納自己； （ 4）勇于面對現(xiàn)實、同時對生活、對自己充滿信心； （ 5）具有較強的自我調(diào)