第1節(jié)關(guān)注自己的健康(編輯修改稿)
2024-12-30 17:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 。 1 關(guān)注自己的健康 ? 科學(xué)鍛煉身體 ? 擁有健康的心理 ? 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 一、科學(xué)鍛煉身體 科學(xué)鍛煉身體 ？ ？ ? 循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量要適宜 ? 持之以恒，不要半途而廢 ? 參加多種運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體各部分均衡發(fā)展 鍛煉的好處 循環(huán)系統(tǒng) 使心肌發(fā)達(dá)，心臟收縮力強(qiáng)，血管彈性好，血液輸氧能力強(qiáng)。 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 促進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育，提高關(guān)節(jié)的靈活性和牢固性。 呼吸系統(tǒng) 使呼吸肌加強(qiáng)收縮，胸廓擴(kuò)張幅度增大，肺活量增加，從而提高自身與外界氣體交換的能力。 神經(jīng)系統(tǒng) 提高神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)度、靈活性和耐久力，使大腦的興奮與抑制過(guò)程合理交替，避免過(guò)度緊張，保持頭腦清醒，思維敏捷。 促進(jìn)心理健康 培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)制靈活、沉著果斷的意志品質(zhì)和樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。 二、擁有健康的心理 唉 ,只剩半杯水了 ,真倒霉 ! 哈 ,還有半杯水 ,真不錯(cuò) ! 海倫 凱勒 霍金 劉偉 面對(duì)煩惱時(shí)你是如何調(diào)節(jié)自己的心理的？ 原來(lái)是這樣?。?！ 可以采取 （ 1）改變認(rèn)識(shí) （ 2）轉(zhuǎn)移注意 （ 3）控制意志 （ 4）合理宣泄 擁有愉快的心情。 社會(huì)適應(yīng)性 三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 你在現(xiàn)實(shí)生活中有哪些不良的生活習(xí)慣 ? 我國(guó)吸煙情況 ? 中國(guó)是世界上最大的煙草消費(fèi)國(guó)。 ? 目前我國(guó)有 ，其中青少年煙民達(dá) 5000萬(wàn)。 ? 吸煙患肺癌占肺癌總數(shù)的 80%~90%，心血管病占 25%，慢性呼吸道疾病占 75%。 探究煙草浸出液對(duì)金魚呼吸次數(shù)的影響 煙草浸出液對(duì)金魚的呼吸次數(shù)有影響嗎 ? 煙草浸出液對(duì)金魚呼吸次數(shù)有影響 (或無(wú)影響 ) 煙草浸出液對(duì)金魚的呼吸次數(shù)有影響 提出問(wèn)題
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