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正文內(nèi)容

心靈7游戲畢淑敏心理指導叢書(編輯修改稿)

2025-07-30 11:53 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 看法。他說,很感謝你。這個游戲也許會改變我的后半生。 我說,真有這么神奇嗎?我不敢奢求,只希望它能給大家一點小小的幫助。 總裁說,某些非常重要的變化,并不是鴻篇大論的結果。一句話、一個小故事,有時會有意想不到的魔力,決定了我們的將來。這個游戲在某種程度上,也有這樣的魔法。 他說著,把那張寫有他的游戲答案的A4紙,細細地對折起來,然后撕開,又對折,再撕開。在我的注視下,他把那張紙反復撕開,直到碎成一堆泰國香 米般大小的紙屑堆。之后,他用另一張完整的 A4 紙把碎屑包起來,放進公文包。 我有些奇怪,說,你要長期保存它們嗎? 他笑笑說,不是。我要找一個下水池,將它們徹底沖走。 我說,你的游戲結果需要這樣嚴格的保密嗎? 他說,對你和別人不保密,但要對我的太太保密。 好了,我講了半天有關這個游戲的小故事,有的人可能急了,說你這個游戲究竟是怎樣的,請趕快告訴我們。 現(xiàn)在,我們進入這個游戲的準備階段。 依 上面所講,好像這個游戲在哪種場合都可以做,但為了效果更好,更準確一些,我建議還是在夜深人靜或是黎明醒來時分,你獨自一人面對書桌時最好。 希望你不要喝酒,也不要在喧嘩的應酬之后做,你可以喝茶或咖啡,但不要太濃。最好避開所有親近的人,孤獨地面對內(nèi)心。這不是不信任他們,而是人間有些事情只能特立獨行。 先拿出一張白紙,潔白無瑕,沒有格子,沒有折痕,沒有因上頁紙用筆過力而留下的任何印跡,平展得好似撒哈拉沙漠。再準備一枝黑色的簽字筆,實在找不到黑色的,藍色也行。注意啊,不要用紅色的, 太鮮艷的顏色,容易觸目驚心。 做游戲的時候,放松最好。放松使人的心理能量平緩下來,使身心從外在的世界抽離,用思維的板擦把大腦刷洗成虛位以待的空白,等待著深層信念的浮起。 準備好后,在白紙頂端,一筆一畫,寫下“XXX的五樣”。這個XXX就是你的名字。 這個步驟一定不要省略,因為我們平時除了使用信用卡或是領取重要資料時需要簽字,已經(jīng)很少有機會專心致志寫下自己的名字。這個瞬間,請你細細地體會和內(nèi)心相擁的感動。這個名字代表的不是別人,就是你自己啊。它代表著你的身體,你 的記憶,你的愛好和你的希望??傊?,它就是你的一切。此刻,天地萬物都暫時不存在了,只剩下你的名字和你的心在一起。當我們孤零零地來到這個世界時,你只有你自己。當你有一天離開這個世界時,也是你一個人飄然而去。無論有多少人圍在身邊,迎接我們的誕生和送別我們的離去,在本質上,我們都是孤獨的。 10 游戲一:我的五樣 (3) 你的名字和你密不可分,包容著你這個人的音容笑貌、舉止言行,覆蓋著你的整個疆域,也牽涉著你的歷史和預示著你的將來。 好了,現(xiàn)在,請你用黑色的筆在雪白的紙上,飛快地寫下你生 命中最重要的五樣東西。 這五樣東西,可以是實在的物體,比如食物、水或錢;也可以是人和動物,比如父母、 妻子、兒女、丈夫或狗??梢允蔷竦淖非?,比如宗教或理想;也可以是愛好和習慣, 比如旅游、音樂或吃素??梢允浅橄蟮氖挛?,比如祖國或哲學;也可以是具體的物品,比如一個瓷瓶或一組郵票??傊?,你盡可以天馬行空地想像,只要把你內(nèi)心最珍貴的五樣東西寫出來就是了。 不必思來想去,左右斟酌。腦海里涌出什么念頭,就提筆把它寫下。最先涌出的想法,必有它存在的深刻理由,如實記載即可。 不必考慮順序,排名不分先后,既不按ABCD,也不按姓氏筆畫。 此刻,在你面前,已經(jīng)不再是一張白紙了,紙上有了你親手留下的字跡。請你目不轉睛地看著它們,屏住氣,看上一分鐘。記住那些筆畫的每一筆頓挫和它們在你心中激起的漣漪。這支集結而起的小小隊伍,就是你生命中的摯愛。它們藏在你心底,是你最大的秘密。也許在今天之前,你還沒有認真地思考和珍惜過它們,但從這一刻開始,你知道了什么是你維系生命的理由。 游戲做到這里,已經(jīng)完成了一半?,F(xiàn)在,我們要做另一半了。如果說,前面這一半還有溫暖的回憶和驚喜的發(fā)現(xiàn), 那么,請原諒,后半部分就有嚴峻和凄冷,請你做好足夠準備。 糟糕!你的生活中出了一點意外。到底是什么呢?我無法說得更詳細,更清楚,人生的曲折小徑,有很多意外潛伏在那里,好像兇惡的強盜,要你留下“買路錢”。你要付出代價和犧牲,你可以悲傷和憤慨,最重要的是,你還要繼續(xù)向前。也許,可以這樣說,沒有意外的人生是不正常的,只有不斷的意外,我們的人生才充滿了活力和動蕩。倘若一切意外都消失了,那也必是生命終止之時。 怎么辦?生命中最寶貴的五樣,保不住了。你要舍去一樣。請你拿起筆,把五樣之中的某一樣抹去。 注意, 不是在那樣東西旁邊打上一個“X”,還保留著它的基本形態(tài),就是說,你還可以透過稀疏的遮擋看清它。喪失絕非這樣仁慈。你要用黑墨水,將這樣東西緩緩地,但是毫不留情地涂掉,或者用刀子將它剜掉。直到它在潔白的紙上成為一個墨斑或黑洞,再也無法辨識。如果你抹去的是“鮮花”,那么從此你的生活中將不存在春天和芬芳,你將永遠辭別灼目的牡丹和美艷的玫瑰,連田野中的雛菊和蒲公英也看不到了。你沒資格再進花園,連瞅一眼也不可能。你親手將一瓣又一瓣花朵扯碎,看著它們?nèi)谌肽酀?。在這個過程中,請你細細體察喪失之感所引發(fā)的痛楚。 你的紙上剩下了四樣寶貴的東西,還有一個黑洞。此刻,生活又發(fā)生了重大變故,來得更兇猛急迫,你保不住你的四樣了,必須再放棄一樣。 11 請三思而后行。 我猜,如果說第一次要你放棄的時候,你多少還有些漫不經(jīng)心的話,這一回,你要鄭重行事了。千挑萬揀,選中的都是摯愛。你會說,已經(jīng)刪削到不可壓縮了,又要減去一樣,這不是強人所難嗎! 不錯,就是強人所難。這是這個游戲的玩法,也是命運的某種殘酷。不管你有多少怨言和不情愿,請你遵照游戲規(guī)則,用你的筆,把四樣當中的某一樣涂黑。再次提 醒,不是輕輕勾去,而是將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。如果你把“錢”抹去了,從此你就變成一個窮光蛋,今后就要和燈紅酒綠、錦衣玉食、寶馬香車、百媚千姿的奢華日子,徹底“拜拜”了。你雖不至于因貧困凍餓而死,卻絕對進不了富豪的行列。如果你舍不得,下不了這個決心,那就把“錢”留下,不必勉強,換另外一樣去赴“殺場”。如果你是一個女人,如果你放棄了“工作”,就再不要幻想自己朝九晚五,穿著優(yōu)雅的套裝,在辦公室里裊裊婷婷地走過,而要準備習慣穿睡衣,扎圍裙,在家中烹飪打掃,相夫教子,還有百無聊賴地看夕陽的生活。 游戲至此,有人已猜出了下面的玩法,露出摸到底牌的神色。我承認你很聰明,也承認這不是一個復雜的游戲。為了你的利益,希望你把注意力從游戲的玩法上跳開,而更關注你寫下字的這張紙。游戲最重要的部分即將展開,主要的不僅是規(guī)則,更是過程中你對自我心靈的察覺和領悟。 白紙上,還有三個選項和兩個已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道,黑斑或黑洞里埋葬的是什么。 生命進程中,你又遇到了險惡挑戰(zhàn)。這一次,你又要放棄一樣寶貴的東西了。 游戲進展到這一步,往往會遭遇頑強阻抗 。有人憤憤地說,什么破游戲?!不玩了不玩了!不停地放棄下去,人生還有什么意思!不,我不放棄!決不!剩下這幾樣我都要,一樣也不能少!就像老葛朗臺握住他最后的一塊金幣,我絕不松手! 甚至有人說你太殘忍了。你怎能讓人這樣不停地選擇,不停地放棄?你沒有這個權力! 我總是對自己,也對大家說,請堅持下去。游戲的核心價值就在這里 —— 你要學會放棄。的確,我是沒有這個權力,但生活有這個權力。 游戲一:我的五樣 (4) 主動的放棄,如同退潮的海水,在動蕩歸于平靜的過程中,遺留下突兀 屹立的東西,那才是你生命中最重要的礁石。 也許有人會心生怨言,說早知道這個游戲如此玩法,我干脆從一開始就寫上些無關痛癢的東西,這會兒放棄起來,也不會如此撕心裂肺地痛。 不管你說什么,只要你堅持下來,勝利就不遠了。你已經(jīng)一步步地接近了赤裸裸的真實,最關鍵的部分就要橫空出世。紙上已經(jīng)發(fā)生了根本的變化 —— 劃掉了三樣,保留下了兩樣。紛繁的事物如今已眉清目秀。被涂抹掉的三個黑斑,如同黑色石碑,掩埋著你的所愛。 12 請聽好,事情還沒有完,咱們還要繼續(xù)?? 如果在課堂或是會場上,這時,通常會有人交頭 接耳,對游戲的發(fā)起人出言不遜?!澳愕降走€想怎樣?在你的逼迫下,我已將那么多心愛的東西一件件放棄。你不要得寸進尺,你還有完沒完?你不要窮兇極惡地逼人,我不玩這個討厭的游戲了!” 我理解你的憎惡,明白你的煩躁和潛在的恐懼不是針對游戲,而是指向命運。對不起,游戲的本意并不是要冒犯你。希望你咬牙堅持,咱們把游戲進行到底。這不是我逼你,是生活本身會逼你。殘酷的壓榨不是來自一張白紙,而是來自不可預測的命運。危險無處不在,機遇稍縱即逝。當然,如果你實在玩不下去了,可以中斷退席。 堅持有益,這畢竟只是一個 游戲,無論你的選擇多么傷感,終究還不是現(xiàn)實中的血肉橫飛。命運本身的征伐之烈,比最富想像力的游戲更要豐富百倍。 咱們一竿子插到底。是的,你的生活滑到了前所未有的低谷,你必須做出你一生中最艱難也是最果決的選擇。你只能留下一樣,其余全部放棄。 游戲進行到這里,四周往往是洪荒一樣的寂靜,數(shù)十人、上百人的會場,聽得見銀針落地。每個人都沉浸在煎熬之中,所剩兩樣,精中選精,都是你心中的摯愛。放棄哪一樣,都是刻骨銘心的痛。有若干次,我聽到場上響起輕輕的飲泣。有人憤怒地看著我,要求把這不人道的規(guī)矩破一破。我心中 何嘗不難過?想當初我自己把游戲做到這一步的時候,也是五內(nèi)俱焚,恨不得扔了紙筆一個箭步逃出。 要挺住啊。我這樣對自己說,也為所有玩著這個游戲,一步步走到此刻的朋友們鼓勁。你可以哭泣,為了你所有失去的珍愛。你也可以猶豫,為了你割舍不下的情愫。你也可以反悔,那樣你就不停地在猶疑之中煎熬。當然,你也可以“不作為”,不選了,剩三兩樣并駕齊驅,又能怎樣? 是的,你可以逃避這個游戲,但你卻無法逃避命運的敲打。 大難當頭,千鈞一發(fā),看你往何處躲?到此,游戲基本上見眉目。你的紙上只剩下了一樣東西,這 就是你最寶貴的東西。你涂掉了四樣,它們同樣是你寶貴的東西。被涂掉的順序就是你心目中劃分的主次臺階,有點像奧林匹克競賽中的領獎臺,冠軍是金,亞軍是銀,第三名是銅。 好好記住這個順序吧,如果在生活中遇到無所適從的時候,不妨用頭腦中的打印機,把這張紙無形地打印出來。也許,奇跡就會發(fā)生,你的答案也就順滑地誕生出來了。 也許有人會問,究竟剩下哪一樣東西才是正確的呢?排列順序有沒有最終的正確答案?從某種意義上說,心靈游戲都是沒有答案的游戲。你按照你的思維邏輯和價值觀的選擇,做出了你的排列組合,只要不妨害他 人,就沒有對錯之分,只有真實與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區(qū)別。 我看過很多人的答案,在感謝他們對我信任的同時,也驚訝那些結果竟是高度一致。大家寫下的大都是“親情、友情、愛情、健康、快樂”,在刪涂的過程中,順序有所不同,留在最后的,以上五樣當中的每一樣都有。 當然也有例外。 如果你最后剩下的是“錢”,那么你也就不必為對愛情、友情、親情諸如此類情感的向往,長吁短嘆了,因為你不曾把它們保留到最后,所以你也就享受不到它們回饋你的潤澤溫暖和雋永香氣。你早早就拋棄了的東西,怎能指望它們 在你困窘的時候伴隨身邊?你周遭總是聚集著見利忘義、落井下石的酒肉之交,請你不要抱怨命運的戲弄。錢在給予你種種便利的時候,也是招引蒼蠅的蜂蜜。如果你愛的人在你最需要的時刻,揚長而去,請你不要為人世的薄情憤怒。當你把錢當成至高向往的時候,與你打交道的人也遵循對等的法則。如果興盛發(fā)達時,燈紅酒綠,無數(shù)賓朋環(huán)繞著你,請不要得意忘形,因為他們瞄準的可能是你 13 口袋中的金條,而非你這個人。假如千金散盡,他們作鳥獸散,也是情理之中的事。 值得慶幸,也值得驚訝的是,這個游戲,在無數(shù)張留下字跡的白紙中,竟沒有一個人是把“金 錢”保留到最后一項的,甚至保留到最后三樣兩樣時的比例,也是出乎意料的少。我曾百思不解,現(xiàn)實中有太多的利欲熏心,為了金錢不惜毀棄一切。真正到了神清氣爽,認真思索什么是你生命中的最重時,幾乎所有的人都把金錢拋掉了。 生活就是這樣會捉弄人。南轅北轍的事,俯拾皆是。我們最終的目標不是最多的金錢,而是最大的幸福。 幸福和金錢有關聯(lián),但絕不成比例。 游戲一:我的五樣 (5) 如何讓幸福溢滿心間,這是一門藝術。 所有的決定都必有取舍,有取舍就會有痛苦,世上沒有萬全之策。所有的決定都包含放棄,你不可能占盡便宜。當你明確了什么是生命中最重要的東西,依次明晰了重要事項的次序,剩下的就是按圖索驥。 有人會說,我的重要之物會不會變化呢? 世上沒有絕對不變的事物,從這個角度來說,“我的五樣”是會變化的。但對一個成年人來說,你的世界觀基本定型,你已是一個穩(wěn)定的系統(tǒng)。很難想像太陽系會秩序大亂,冥王星站到了
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