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正文內(nèi)容

心靈7游戲畢淑敏心理指導(dǎo)叢書(shū)(編輯修改稿)

2025-07-30 11:53 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 看法。他說(shuō),很感謝你。這個(gè)游戲也許會(huì)改變我的后半生。 我說(shuō),真有這么神奇嗎?我不敢奢求,只希望它能給大家一點(diǎn)小小的幫助。 總裁說(shuō),某些非常重要的變化,并不是鴻篇大論的結(jié)果。一句話、一個(gè)小故事,有時(shí)會(huì)有意想不到的魔力,決定了我們的將來(lái)。這個(gè)游戲在某種程度上,也有這樣的魔法。 他說(shuō)著,把那張寫(xiě)有他的游戲答案的A4紙,細(xì)細(xì)地對(duì)折起來(lái),然后撕開(kāi),又對(duì)折,再撕開(kāi)。在我的注視下,他把那張紙反復(fù)撕開(kāi),直到碎成一堆泰國(guó)香 米般大小的紙屑堆。之后,他用另一張完整的 A4 紙把碎屑包起來(lái),放進(jìn)公文包。 我有些奇怪,說(shuō),你要長(zhǎng)期保存它們嗎? 他笑笑說(shuō),不是。我要找一個(gè)下水池,將它們徹底沖走。 我說(shuō),你的游戲結(jié)果需要這樣嚴(yán)格的保密嗎? 他說(shuō),對(duì)你和別人不保密,但要對(duì)我的太太保密。 好了,我講了半天有關(guān)這個(gè)游戲的小故事,有的人可能急了,說(shuō)你這個(gè)游戲究竟是怎樣的,請(qǐng)趕快告訴我們。 現(xiàn)在,我們進(jìn)入這個(gè)游戲的準(zhǔn)備階段。 依 上面所講,好像這個(gè)游戲在哪種場(chǎng)合都可以做,但為了效果更好,更準(zhǔn)確一些,我建議還是在夜深人靜或是黎明醒來(lái)時(shí)分,你獨(dú)自一人面對(duì)書(shū)桌時(shí)最好。 希望你不要喝酒,也不要在喧嘩的應(yīng)酬之后做,你可以喝茶或咖啡,但不要太濃。最好避開(kāi)所有親近的人,孤獨(dú)地面對(duì)內(nèi)心。這不是不信任他們,而是人間有些事情只能特立獨(dú)行。 先拿出一張白紙,潔白無(wú)瑕,沒(méi)有格子,沒(méi)有折痕,沒(méi)有因上頁(yè)紙用筆過(guò)力而留下的任何印跡,平展得好似撒哈拉沙漠。再準(zhǔn)備一枝黑色的簽字筆,實(shí)在找不到黑色的,藍(lán)色也行。注意啊,不要用紅色的, 太鮮艷的顏色,容易觸目驚心。 做游戲的時(shí)候,放松最好。放松使人的心理能量平緩下來(lái),使身心從外在的世界抽離,用思維的板擦把大腦刷洗成虛位以待的空白,等待著深層信念的浮起。 準(zhǔn)備好后,在白紙頂端,一筆一畫(huà),寫(xiě)下“XXX的五樣”。這個(gè)XXX就是你的名字。 這個(gè)步驟一定不要省略,因?yàn)槲覀兤綍r(shí)除了使用信用卡或是領(lǐng)取重要資料時(shí)需要簽字,已經(jīng)很少有機(jī)會(huì)專心致志寫(xiě)下自己的名字。這個(gè)瞬間,請(qǐng)你細(xì)細(xì)地體會(huì)和內(nèi)心相擁的感動(dòng)。這個(gè)名字代表的不是別人,就是你自己啊。它代表著你的身體,你 的記憶,你的愛(ài)好和你的希望。總之,它就是你的一切。此刻,天地萬(wàn)物都暫時(shí)不存在了,只剩下你的名字和你的心在一起。當(dāng)我們孤零零地來(lái)到這個(gè)世界時(shí),你只有你自己。當(dāng)你有一天離開(kāi)這個(gè)世界時(shí),也是你一個(gè)人飄然而去。無(wú)論有多少人圍在身邊,迎接我們的誕生和送別我們的離去,在本質(zhì)上,我們都是孤獨(dú)的。 10 游戲一:我的五樣 (3) 你的名字和你密不可分,包容著你這個(gè)人的音容笑貌、舉止言行,覆蓋著你的整個(gè)疆域,也牽涉著你的歷史和預(yù)示著你的將來(lái)。 好了,現(xiàn)在,請(qǐng)你用黑色的筆在雪白的紙上,飛快地寫(xiě)下你生 命中最重要的五樣?xùn)|西。 這五樣?xùn)|西,可以是實(shí)在的物體,比如食物、水或錢(qián);也可以是人和動(dòng)物,比如父母、 妻子、兒女、丈夫或狗。可以是精神的追求,比如宗教或理想;也可以是愛(ài)好和習(xí)慣, 比如旅游、音樂(lè)或吃素??梢允浅橄蟮氖挛铮热缱鎳?guó)或哲學(xué);也可以是具體的物品,比如一個(gè)瓷瓶或一組郵票??傊惚M可以天馬行空地想像,只要把你內(nèi)心最珍貴的五樣?xùn)|西寫(xiě)出來(lái)就是了。 不必思來(lái)想去,左右斟酌。腦海里涌出什么念頭,就提筆把它寫(xiě)下。最先涌出的想法,必有它存在的深刻理由,如實(shí)記載即可。 不必考慮順序,排名不分先后,既不按ABCD,也不按姓氏筆畫(huà)。 此刻,在你面前,已經(jīng)不再是一張白紙了,紙上有了你親手留下的字跡。請(qǐng)你目不轉(zhuǎn)睛地看著它們,屏住氣,看上一分鐘。記住那些筆畫(huà)的每一筆頓挫和它們?cè)谀阈闹屑て鸬臐i漪。這支集結(jié)而起的小小隊(duì)伍,就是你生命中的摯愛(ài)。它們藏在你心底,是你最大的秘密。也許在今天之前,你還沒(méi)有認(rèn)真地思考和珍惜過(guò)它們,但從這一刻開(kāi)始,你知道了什么是你維系生命的理由。 游戲做到這里,已經(jīng)完成了一半?,F(xiàn)在,我們要做另一半了。如果說(shuō),前面這一半還有溫暖的回憶和驚喜的發(fā)現(xiàn), 那么,請(qǐng)?jiān)彛蟀氩糠志陀袊?yán)峻和凄冷,請(qǐng)你做好足夠準(zhǔn)備。 糟糕!你的生活中出了一點(diǎn)意外。到底是什么呢?我無(wú)法說(shuō)得更詳細(xì),更清楚,人生的曲折小徑,有很多意外潛伏在那里,好像兇惡的強(qiáng)盜,要你留下“買路錢(qián)”。你要付出代價(jià)和犧牲,你可以悲傷和憤慨,最重要的是,你還要繼續(xù)向前。也許,可以這樣說(shuō),沒(méi)有意外的人生是不正常的,只有不斷的意外,我們的人生才充滿了活力和動(dòng)蕩。倘若一切意外都消失了,那也必是生命終止之時(shí)。 怎么辦?生命中最寶貴的五樣,保不住了。你要舍去一樣。請(qǐng)你拿起筆,把五樣之中的某一樣抹去。 注意, 不是在那樣?xùn)|西旁邊打上一個(gè)“X”,還保留著它的基本形態(tài),就是說(shuō),你還可以透過(guò)稀疏的遮擋看清它。喪失絕非這樣仁慈。你要用黑墨水,將這樣?xùn)|西緩緩地,但是毫不留情地涂掉,或者用刀子將它剜掉。直到它在潔白的紙上成為一個(gè)墨斑或黑洞,再也無(wú)法辨識(shí)。如果你抹去的是“鮮花”,那么從此你的生活中將不存在春天和芬芳,你將永遠(yuǎn)辭別灼目的牡丹和美艷的玫瑰,連田野中的雛菊和蒲公英也看不到了。你沒(méi)資格再進(jìn)花園,連瞅一眼也不可能。你親手將一瓣又一瓣花朵扯碎,看著它們?nèi)谌肽酀簟T谶@個(gè)過(guò)程中,請(qǐng)你細(xì)細(xì)體察喪失之感所引發(fā)的痛楚。 你的紙上剩下了四樣寶貴的東西,還有一個(gè)黑洞。此刻,生活又發(fā)生了重大變故,來(lái)得更兇猛急迫,你保不住你的四樣了,必須再放棄一樣。 11 請(qǐng)三思而后行。 我猜,如果說(shuō)第一次要你放棄的時(shí)候,你多少還有些漫不經(jīng)心的話,這一回,你要鄭重行事了。千挑萬(wàn)揀,選中的都是摯愛(ài)。你會(huì)說(shuō),已經(jīng)刪削到不可壓縮了,又要減去一樣,這不是強(qiáng)人所難嗎! 不錯(cuò),就是強(qiáng)人所難。這是這個(gè)游戲的玩法,也是命運(yùn)的某種殘酷。不管你有多少怨言和不情愿,請(qǐng)你遵照游戲規(guī)則,用你的筆,把四樣當(dāng)中的某一樣涂黑。再次提 醒,不是輕輕勾去,而是將它義無(wú)反顧地完整地從你的視野中除掉。如果你把“錢(qián)”抹去了,從此你就變成一個(gè)窮光蛋,今后就要和燈紅酒綠、錦衣玉食、寶馬香車、百媚千姿的奢華日子,徹底“拜拜”了。你雖不至于因貧困凍餓而死,卻絕對(duì)進(jìn)不了富豪的行列。如果你舍不得,下不了這個(gè)決心,那就把“錢(qián)”留下,不必勉強(qiáng),換另外一樣去赴“殺場(chǎng)”。如果你是一個(gè)女人,如果你放棄了“工作”,就再不要幻想自己朝九晚五,穿著優(yōu)雅的套裝,在辦公室里裊裊婷婷地走過(guò),而要準(zhǔn)備習(xí)慣穿睡衣,扎圍裙,在家中烹飪打掃,相夫教子,還有百無(wú)聊賴地看夕陽(yáng)的生活。 游戲至此,有人已猜出了下面的玩法,露出摸到底牌的神色。我承認(rèn)你很聰明,也承認(rèn)這不是一個(gè)復(fù)雜的游戲。為了你的利益,希望你把注意力從游戲的玩法上跳開(kāi),而更關(guān)注你寫(xiě)下字的這張紙。游戲最重要的部分即將展開(kāi),主要的不僅是規(guī)則,更是過(guò)程中你對(duì)自我心靈的察覺(jué)和領(lǐng)悟。 白紙上,還有三個(gè)選項(xiàng)和兩個(gè)已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道,黑斑或黑洞里埋葬的是什么。 生命進(jìn)程中,你又遇到了險(xiǎn)惡挑戰(zhàn)。這一次,你又要放棄一樣寶貴的東西了。 游戲進(jìn)展到這一步,往往會(huì)遭遇頑強(qiáng)阻抗 。有人憤憤地說(shuō),什么破游戲?!不玩了不玩了!不停地放棄下去,人生還有什么意思!不,我不放棄!決不!剩下這幾樣我都要,一樣也不能少!就像老葛朗臺(tái)握住他最后的一塊金幣,我絕不松手! 甚至有人說(shuō)你太殘忍了。你怎能讓人這樣不停地選擇,不停地放棄?你沒(méi)有這個(gè)權(quán)力! 我總是對(duì)自己,也對(duì)大家說(shuō),請(qǐng)堅(jiān)持下去。游戲的核心價(jià)值就在這里 —— 你要學(xué)會(huì)放棄。的確,我是沒(méi)有這個(gè)權(quán)力,但生活有這個(gè)權(quán)力。 游戲一:我的五樣 (4) 主動(dòng)的放棄,如同退潮的海水,在動(dòng)蕩歸于平靜的過(guò)程中,遺留下突兀 屹立的東西,那才是你生命中最重要的礁石。 也許有人會(huì)心生怨言,說(shuō)早知道這個(gè)游戲如此玩法,我干脆從一開(kāi)始就寫(xiě)上些無(wú)關(guān)痛癢的東西,這會(huì)兒放棄起來(lái),也不會(huì)如此撕心裂肺地痛。 不管你說(shuō)什么,只要你堅(jiān)持下來(lái),勝利就不遠(yuǎn)了。你已經(jīng)一步步地接近了赤裸裸的真實(shí),最關(guān)鍵的部分就要橫空出世。紙上已經(jīng)發(fā)生了根本的變化 —— 劃掉了三樣,保留下了兩樣。紛繁的事物如今已眉清目秀。被涂抹掉的三個(gè)黑斑,如同黑色石碑,掩埋著你的所愛(ài)。 12 請(qǐng)聽(tīng)好,事情還沒(méi)有完,咱們還要繼續(xù)?? 如果在課堂或是會(huì)場(chǎng)上,這時(shí),通常會(huì)有人交頭 接耳,對(duì)游戲的發(fā)起人出言不遜。“你到底還想怎樣?在你的逼迫下,我已將那么多心愛(ài)的東西一件件放棄。你不要得寸進(jìn)尺,你還有完沒(méi)完?你不要窮兇極惡地逼人,我不玩這個(gè)討厭的游戲了!” 我理解你的憎惡,明白你的煩躁和潛在的恐懼不是針對(duì)游戲,而是指向命運(yùn)。對(duì)不起,游戲的本意并不是要冒犯你。希望你咬牙堅(jiān)持,咱們把游戲進(jìn)行到底。這不是我逼你,是生活本身會(huì)逼你。殘酷的壓榨不是來(lái)自一張白紙,而是來(lái)自不可預(yù)測(cè)的命運(yùn)。危險(xiǎn)無(wú)處不在,機(jī)遇稍縱即逝。當(dāng)然,如果你實(shí)在玩不下去了,可以中斷退席。 堅(jiān)持有益,這畢竟只是一個(gè) 游戲,無(wú)論你的選擇多么傷感,終究還不是現(xiàn)實(shí)中的血肉橫飛。命運(yùn)本身的征伐之烈,比最富想像力的游戲更要豐富百倍。 咱們一竿子插到底。是的,你的生活滑到了前所未有的低谷,你必須做出你一生中最艱難也是最果決的選擇。你只能留下一樣,其余全部放棄。 游戲進(jìn)行到這里,四周往往是洪荒一樣的寂靜,數(shù)十人、上百人的會(huì)場(chǎng),聽(tīng)得見(jiàn)銀針落地。每個(gè)人都沉浸在煎熬之中,所剩兩樣,精中選精,都是你心中的摯愛(ài)。放棄哪一樣,都是刻骨銘心的痛。有若干次,我聽(tīng)到場(chǎng)上響起輕輕的飲泣。有人憤怒地看著我,要求把這不人道的規(guī)矩破一破。我心中 何嘗不難過(guò)?想當(dāng)初我自己把游戲做到這一步的時(shí)候,也是五內(nèi)俱焚,恨不得扔了紙筆一個(gè)箭步逃出。 要挺住啊。我這樣對(duì)自己說(shuō),也為所有玩著這個(gè)游戲,一步步走到此刻的朋友們鼓勁。你可以哭泣,為了你所有失去的珍愛(ài)。你也可以猶豫,為了你割舍不下的情愫。你也可以反悔,那樣你就不停地在猶疑之中煎熬。當(dāng)然,你也可以“不作為”,不選了,剩三兩樣并駕齊驅(qū),又能怎樣? 是的,你可以逃避這個(gè)游戲,但你卻無(wú)法逃避命運(yùn)的敲打。 大難當(dāng)頭,千鈞一發(fā),看你往何處躲?到此,游戲基本上見(jiàn)眉目。你的紙上只剩下了一樣?xùn)|西,這 就是你最寶貴的東西。你涂掉了四樣,它們同樣是你寶貴的東西。被涂掉的順序就是你心目中劃分的主次臺(tái)階,有點(diǎn)像奧林匹克競(jìng)賽中的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái),冠軍是金,亞軍是銀,第三名是銅。 好好記住這個(gè)順序吧,如果在生活中遇到無(wú)所適從的時(shí)候,不妨用頭腦中的打印機(jī),把這張紙無(wú)形地打印出來(lái)。也許,奇跡就會(huì)發(fā)生,你的答案也就順滑地誕生出來(lái)了。 也許有人會(huì)問(wèn),究竟剩下哪一樣?xùn)|西才是正確的呢?排列順序有沒(méi)有最終的正確答案?從某種意義上說(shuō),心靈游戲都是沒(méi)有答案的游戲。你按照你的思維邏輯和價(jià)值觀的選擇,做出了你的排列組合,只要不妨害他 人,就沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分,只有真實(shí)與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區(qū)別。 我看過(guò)很多人的答案,在感謝他們對(duì)我信任的同時(shí),也驚訝那些結(jié)果竟是高度一致。大家寫(xiě)下的大都是“親情、友情、愛(ài)情、健康、快樂(lè)”,在刪涂的過(guò)程中,順序有所不同,留在最后的,以上五樣當(dāng)中的每一樣都有。 當(dāng)然也有例外。 如果你最后剩下的是“錢(qián)”,那么你也就不必為對(duì)愛(ài)情、友情、親情諸如此類情感的向往,長(zhǎng)吁短嘆了,因?yàn)槟悴辉阉鼈儽A舻阶詈螅阅阋簿拖硎懿坏剿鼈兓仞伳愕臐?rùn)澤溫暖和雋永香氣。你早早就拋棄了的東西,怎能指望它們 在你困窘的時(shí)候伴隨身邊?你周遭總是聚集著見(jiàn)利忘義、落井下石的酒肉之交,請(qǐng)你不要抱怨命運(yùn)的戲弄。錢(qián)在給予你種種便利的時(shí)候,也是招引蒼蠅的蜂蜜。如果你愛(ài)的人在你最需要的時(shí)刻,揚(yáng)長(zhǎng)而去,請(qǐng)你不要為人世的薄情憤怒。當(dāng)你把錢(qián)當(dāng)成至高向往的時(shí)候,與你打交道的人也遵循對(duì)等的法則。如果興盛發(fā)達(dá)時(shí),燈紅酒綠,無(wú)數(shù)賓朋環(huán)繞著你,請(qǐng)不要得意忘形,因?yàn)樗麄兠闇?zhǔn)的可能是你 13 口袋中的金條,而非你這個(gè)人。假如千金散盡,他們作鳥(niǎo)獸散,也是情理之中的事。 值得慶幸,也值得驚訝的是,這個(gè)游戲,在無(wú)數(shù)張留下字跡的白紙中,竟沒(méi)有一個(gè)人是把“金 錢(qián)”保留到最后一項(xiàng)的,甚至保留到最后三樣兩樣時(shí)的比例,也是出乎意料的少。我曾百思不解,現(xiàn)實(shí)中有太多的利欲熏心,為了金錢(qián)不惜毀棄一切。真正到了神清氣爽,認(rèn)真思索什么是你生命中的最重時(shí),幾乎所有的人都把金錢(qián)拋掉了。 生活就是這樣會(huì)捉弄人。南轅北轍的事,俯拾皆是。我們最終的目標(biāo)不是最多的金錢(qián),而是最大的幸福。 幸福和金錢(qián)有關(guān)聯(lián),但絕不成比例。 游戲一:我的五樣 (5) 如何讓幸福溢滿心間,這是一門(mén)藝術(shù)。 所有的決定都必有取舍,有取舍就會(huì)有痛苦,世上沒(méi)有萬(wàn)全之策。所有的決定都包含放棄,你不可能占盡便宜。當(dāng)你明確了什么是生命中最重要的東西,依次明晰了重要事項(xiàng)的次序,剩下的就是按圖索驥。 有人會(huì)說(shuō),我的重要之物會(huì)不會(huì)變化呢? 世上沒(méi)有絕對(duì)不變的事物,從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),“我的五樣”是會(huì)變化的。但對(duì)一個(gè)成年人來(lái)說(shuō),你的世界觀基本定型,你已是一個(gè)穩(wěn)定的系統(tǒng)。很難想像太陽(yáng)系會(huì)秩序大亂,冥王星站到了
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