跨越式跳高教學(xué)設(shè)計(jì)莊正佳(編輯修改稿)
2024-12-30 14:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 原地徒手操 （ 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （ 2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) （ 3）踢腿運(yùn)動(dòng) （ 4）腹背運(yùn)動(dòng) （ 5）膝繞環(huán) （ 6）踝腕關(guān)節(jié) （ 7）跳躍運(yùn)動(dòng) 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 兩人一組，一人扶持練習(xí)者腳踝，另一人做提 肩撥腰向上跳躍練習(xí) 基本部分 自主跳躍練習(xí) 目的：激發(fā)學(xué)生的思維想象力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)練的積極性，讓學(xué)生自主開展學(xué)練活動(dòng)。 方法：設(shè)置 70 厘米高度的皮筋若干條，讓學(xué)生以任選的姿勢(shì)跳過皮筋。 學(xué)生以組為單位開展自主、合作、探究學(xué)習(xí) 問題：在跳躍中怎樣過桿才能做到臀部不坐（碰掉）桿呢？ 方法：通過學(xué)生的自主學(xué)練，以及自評(píng)、互評(píng)和師評(píng)，逐步引導(dǎo)學(xué)生得出：“擺動(dòng)退過桿后內(nèi)旋下壓”的正確結(jié)論 利用小墊子原地過桿模仿練習(xí) 方法： 學(xué)生 2 人一組，身體側(cè)對(duì)（斜）小墊子站立，擺動(dòng)腿置于墊子之上；依次完成擺動(dòng)腿內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，起跳腿上提（ 身體面對(duì)） 的過桿練習(xí) 先做擺動(dòng)腿的分解練習(xí)動(dòng)作，不要求起跳腿落地，只要求擺動(dòng)腿落地后內(nèi)旋下壓，落地后腳尖對(duì)著墊子。熟練后再做連貫動(dòng)作。 上 1 步起跳的過墊子練習(xí) 方法： 學(xué)生擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后的上 1 步起跳跨越（斜）墊子練習(xí)；依次做出擺動(dòng)腿內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，起跳腿上提外旋（ 身體面對(duì)） 的過桿動(dòng)作。 上 35 步起跳過墊子練習(xí) 方法： 學(xué)生擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后的上 35 步助跑起跳跨越地高度練習(xí)；依次完成擺動(dòng)腿內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，起跳腿上提的過墊子練習(xí)。 上 35 歩起
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