6跳遠(yuǎn)助跑中速度利用率的借鑒與思考-助跑跳遠(yuǎn)技巧(編輯修改稿)
2024-09-17 12:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 感強(qiáng)，速度隨著步長的加大和步頻的加快而逐漸提高，在起跳前 2 步～ 3 步左右達(dá)到最高速度。并盡量保持到踏跳，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)明確起跳板不是助跑的終點(diǎn)，而是助跑過程中的一部分，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員可以將助跑速度保持到最后第二步，但在最后一步，卻有不同程度的下降。 因此，在助跑訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)掌握正確的助跑技術(shù)，減少起跳前跑得動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變化是非常重要的， 簡單易行的方法是： （ 1）運(yùn)動(dòng)員技術(shù)概念清楚 。（ 2）觀察運(yùn)動(dòng)員助跑最后幾步步長和重心高度變化情況，加以指導(dǎo) 。（ 3）提高快速助跑起跳的能力。 、準(zhǔn)確性。培養(yǎng)助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性主要是通過大量
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