小姚明籃球社團(tuán)活動計劃(編輯修改稿)
2024-12-29 15:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 和隊長安排。 一旦進(jìn)入籃球社團(tuán)，自己放棄者，下次絕不容許再參加。 愛護(hù)籃球器材，按時歸還所借 。 （四）具體措施： 全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì) ： （ 1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。 （ 2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。 2. 學(xué)習(xí)籃球的基本知識 ， 改進(jìn)、提高基本技術(shù) ： （ 1） 投籃 ： 罰籃 、 近距離籃底擦板投籃 ， 各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點(diǎn) 。 （ 2） 籃板球 ： 強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作 、 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力 。 （ 3）
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