古敢水族鄉(xiāng)中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練方案(編輯修改稿)
2024-12-28 01:08 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 一定的輔助手段；如訓(xùn)練運(yùn)球中，在籃球場(chǎng)上設(shè)制幾個(gè)標(biāo)志物，讓學(xué)生快速繞過(guò)，從而提高自己控球能力；練習(xí)三步上籃時(shí)可在場(chǎng)地上畫(huà)上合適的標(biāo)志線(xiàn)，讓學(xué)生明確起步時(shí)自己與籃板的位置。高年級(jí)學(xué)生已具備了良好的個(gè)人技術(shù)，在加強(qiáng)練習(xí)自身技術(shù)的同時(shí)，主要以隊(duì)員間的配合訓(xùn)練為主；內(nèi)容有全場(chǎng)三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場(chǎng)三打三與全場(chǎng)五打五等練習(xí)，教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動(dòng)與穿插的位置。 四、籃球隊(duì)訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間： 2020年 3月 —— 2020年 6月 每天下午 17： 20—— 18： 00訓(xùn)練，每次 1小時(shí)左右。 五 具體訓(xùn)練要求： 分類(lèi) 重點(diǎn)技
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