【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 同時(shí)，他們的自我意識(shí)覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。 教師本人：教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足，過高估計(jì)自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。另外教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。 社會(huì)環(huán)境：首先，社會(huì)成員對(duì) 教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其他人都以升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，不講享受，認(rèn)為教師應(yīng)該安貧樂道，任何事情都比一般人做得好。其次，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比，超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次，社會(huì)發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué) 生的影響，使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn)，因而造成教師的心理壓力。 二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 能積極地悅納自我 —— 即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。 有良好的教育認(rèn)知水平 —— 能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。 熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生 —— 能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。 具 有穩(wěn)定而積極的 39。教育心境 —— 教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。 能自我控制各種情緒與情感 —— 繁重艱巨的教育工作要求教師良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。 和諧的教育人際關(guān)系 —— 有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度 (如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等 )多于消極態(tài)度 (如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等 )。 能適應(yīng)和改造教育環(huán)境 —— 能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。 三、緩解心理壓力的方法： 知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。 我聽過這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說： “ 如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。 ” 第二年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是 —— 種植莊稼。 是的，鏟除雜草的最好方法是 —— 種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法： 第一個(gè)方法：輕裝上陣。 “ 心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位。 ” 所以，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家 ?? 只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！ 曾經(jīng)看過這樣一個(gè)故事：一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著，他左手 拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個(gè)南瓜。大家會(huì)覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。 他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問他： “ 疲憊的人?。∧銥槭裁匆弥粔K大石頭呢？ ” 旅行者回答， “ 咦！對(duì)?。∥覍?shí)在沒有注意到。 ” 所以，他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了。 他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問他： “ 疲憊的人啊！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？ ” 旅行者說 “ 真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！ ” 所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。 一個(gè)又一個(gè)，村莊里的人 使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以，他一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。 生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。 第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。 讓 我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！ 生活原來如此簡(jiǎn)單 有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個(gè)車主的公司上班。 —— 原來要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。 有個(gè)小孩對(duì)母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩說：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱]有生氣。 —— 原來要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。 有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作 物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。 —— 原來培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。 有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。 —— 原來尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。 住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說：你這里太危險(xiǎn)，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探 望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。 —— 原來掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。 有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。 —— 原來擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。 有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做 “ 笨小孩 ” 的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué) 生。 —— 原來想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。 有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意？他笑著說：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。 —— 原來快樂很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。 原來生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。 教師心理健康演講稿【篇 9】 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師： 大家下午好。隨著基礎(chǔ)教育改革的不斷深化，心理健康教育愈來愈成為基礎(chǔ)教育關(guān)注的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問題。大量實(shí)踐證明，提升心理健康教育的科學(xué)性和有效性勢(shì)在必行。下面，我就本次培訓(xùn)的內(nèi)容和各位老師共同學(xué)習(xí)、探討。 一、教師心理健康培訓(xùn)的源起 心理學(xué)的教授曾講到這樣一句話：一個(gè)人心理不健康禍及的是他自己和他的家人，而一位老師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學(xué)生。有這樣一個(gè)故事：有個(gè)小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無端受了驚嚇，見到一個(gè)西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮 住他的女秘書大發(fā)雷霆；女秘書回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對(duì)自己一個(gè)不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生一頓臭批；挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是前面的那個(gè)小男孩懷著惡劣的心情放了學(xué)，歸途又碰見了那條小狗，二話沒說又一腳踹去 ?? ，這樣就引發(fā)了當(dāng)前的故事。我們?cè)谥匾晫W(xué)生的心理健康的同時(shí)，實(shí)際上忽略了一個(gè)更可怕的問題，那就是教師心理健康以及所產(chǎn)生的問題行為對(duì)學(xué)生的影響。這種影響并不是顯性的，它總是潛伏在一個(gè)不為人知的角落里，一時(shí)并不顯之于眾，其影響在學(xué)生的成長(zhǎng)過程中才一點(diǎn)點(diǎn)表現(xiàn)出來。另外，研究表明，心 理不健康的人對(duì)其身體健康影響很大。綜上所述，我們教師無論從自身來講還是從職業(yè)的特殊性來看，心理健康極為重要。 二、教師心理問題產(chǎn)生的來源 人類生活的變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快捷，但是也剝奪了我們?cè)S多豐富心理感受的機(jī)會(huì)，人們普遍感覺壓力很大。調(diào)查顯示，教師心理障礙產(chǎn)生率很高，擔(dān)當(dāng)班主任工作的教師心理障礙率更高。教師的職業(yè)壓力是產(chǎn)生心理問題的主要來源。從古至今，教師承擔(dān)著社會(huì)形