關(guān)于心理健康的國(guó)旗下講話稿(編輯修改稿)
2025-09-02 16:18 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不同對(duì)待生活的態(tài)度。悲觀和樂(lè)觀心理有時(shí)候是由于人們心理暗示的作用，而引發(fā)的各種情緒反應(yīng)。 悲傷和情緒低落對(duì)健康是很不利的，可是有時(shí)卻無(wú)法擺脫這些不利因素的影響?，F(xiàn)在介紹以下種方法，它可以暫助你擺脫這種狀況。 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能使你忘卻悲傷，恢復(fù)信心。運(yùn)動(dòng)促使人全身肌肉緊張 。使血液中的內(nèi)分泌激素改變 。減少大腦皮層疲勞 。減輕大腦和心臟在代謝方面的過(guò)度負(fù)擔(dān) 。提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的能力。 營(yíng)養(yǎng) 科學(xué)家都相信維生素和氨基酸對(duì)人的心理健康很有幫助。他們發(fā)現(xiàn)脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營(yíng)養(yǎng)以后，他大腦中用來(lái)維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學(xué)成分會(huì)大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對(duì)大腦和心臟的影響。 變換角度想問(wèn)題 情緒不好實(shí)質(zhì)上都是由于思維方法不對(duì)所致。比如，在街上離你不遠(yuǎn)處看見(jiàn)一 個(gè)朋友，他沒(méi)有跟你說(shuō)話或打招呼，你就以為是他不再理你了。如果你反過(guò)來(lái)想， “ 他可能沒(méi)有看見(jiàn)我 ” ，“ 他可能正埋頭想自己的事情 ” ，就不至于影響自己的情緒了。克服情緒低落的具體辦法是，每天注意自己情緒的變化，可以把一些問(wèn)題記下來(lái)，把自己不好的情緒起因盡量寫第一部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由于自己主觀臆斷造成的。 擴(kuò)大社會(huì)交往 有人說(shuō)， “ 朋友是最好的
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