3健康知識(shí)講座上的致辭(編輯修改稿)
2024-08-15 23:16 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 己，人的健康不是簡(jiǎn)單的進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，健康有15 取決于遺傳， 10 取決于社會(huì)條件， 8 取決于醫(yī)療條件， 7 取決于自然環(huán)境，而 60 取決于自己習(xí)慣的生活方式。而我 們辦公族 第 3 頁(yè) 共 5 頁(yè) 有 10 大不健康的生活方式，依次是極度缺乏體育鍛煉， 68 的人幾乎從不鍛煉；有病不求醫(yī)，有三分之一的人不理會(huì)身體的小毛?。徊恢鲃?dòng)體檢；不吃早餐；與家人缺乏交流， 41 的人常感身心疲憊，但很少與家人交談；長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動(dòng)；不能保證睡眠時(shí)間；面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)久；三餐飲食無(wú)規(guī)律。這些不健康的生活方式，我們要從日常生活中及時(shí)糾正，盡力克服。做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，養(yǎng)成健康的生活方式。要擁有健康的心理。我們不僅要有健康的身體，還要擁有健康的心理。現(xiàn)在，每個(gè)人工作的壓力、生活的壓力、競(jìng)爭(zhēng) 的壓力都很大，保持心理健康防止心理疾病的產(chǎn)生，也是不可忽視的一個(gè)重要方面。而要擁有健康的心理，關(guān)鍵是保持一份陽(yáng)光的心態(tài)。什么是陽(yáng)光的心態(tài)。就是不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度；不能向上比較就向下比較。使自己泰然應(yīng)對(duì)各種變化
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