3健康知識講座上的致辭(編輯修改稿)
2025-08-15 23:16 本頁面
【文章內容簡介】 己，人的健康不是簡單的進補和運動的問題。世界衛(wèi)生組織對于健康有一個基本的估算，健康有15 取決于遺傳， 10 取決于社會條件， 8 取決于醫(yī)療條件， 7 取決于自然環(huán)境，而 60 取決于自己習慣的生活方式。而我 們辦公族 第 3 頁 共 5 頁 有 10 大不健康的生活方式，依次是極度缺乏體育鍛煉， 68 的人幾乎從不鍛煉；有病不求醫(yī)，有三分之一的人不理會身體的小毛??；不主動體檢；不吃早餐；與家人缺乏交流， 41 的人常感身心疲憊，但很少與家人交談；長時間在空調環(huán)境中；久坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦時間過久；三餐飲食無規(guī)律。這些不健康的生活方式，我們要從日常生活中及時糾正，盡力克服。做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，養(yǎng)成健康的生活方式。要擁有健康的心理。我們不僅要有健康的身體，還要擁有健康的心理?，F(xiàn)在，每個人工作的壓力、生活的壓力、競爭 的壓力都很大，保持心理健康防止心理疾病的產生，也是不可忽視的一個重要方面。而要擁有健康的心理，關鍵是保持一份陽光的心態(tài)。什么是陽光的心態(tài)。就是不能改變環(huán)境就適應環(huán)境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對事情的態(tài)度；不能向上比較就向下比較。使自己泰然應對各種變化
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