20xx濟南版生物七年級下冊55神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健ppt課件3(編輯修改稿)
2024-12-24 20:20 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 超出了我們的想象” 閱讀 9899頁 “ 保證睡眠 ” 部分回答： 科學研究發(fā)現(xiàn) ， 神經(jīng)細胞的發(fā)育完善過程 ， 主要在 _____中進行 。 充足的睡眠有利于 ， 對促進 的發(fā)展 、 提高 是很重要的 。 充足的睡眠還能促進兒童和青少年身高的 ___________。 青少年每天要保證睡眠 _____小時 ， 成年人保證睡眠 ___小時 。 睡眠 神經(jīng)細胞的發(fā)育 思維能力 智力 增長 9~10 8 ? 切記：過多睡眠 ， 對身體危害很大 ? 睡眠過多 ， 容易引發(fā)多種疾病 ? 有關專家介紹 ， 還有一項研究表明 ， 睡眠時間太長 ， 也有可能誘發(fā)糖尿病 ， 調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，每天的睡眠時間在 7— 8小時的人 ， 身體最為健康 。 如果睡眠時間不足 6小時 ， 患糖尿病的風險就會增加約 2倍 。如果睡眠時間超過 8小時 ， 患糖尿病的風險則會增加 3倍多 。 有調(diào)查顯示 ， 一天睡眠少于 6小時會損害一個人的健康 。 同時 ， 睡眠時間超過 9小時同樣也會危害健康 。 在睡眠時間的調(diào)查中 ， 死亡率最低的睡眠時間約為 7小時 。 一天睡眠時間平均在 4小時以下或是 10小時以上的人 ， 不管是男是女 ， 死亡率都相當高 。 ? 越睡越懶 ， 智力下降 ? 專家解釋 ， 大部分人會認為 ， 消除疲勞就應該多睡覺 。 其實 ， 想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念 ， 是完全錯誤的 。 睡眠時間過長的人 ， 就會變得懶惰 、 軟弱無力 ， 甚至智力也會隨之下降 。 一夜休息后 ， 肌肉和關節(jié)會變得松弛 ， 醒后立即活動可使肌張力增加 ， 也可使肌肉的血液供應增加 ， 使骨骼 、 肌肉組織處于修復狀態(tài) ， 同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除 ， 有利于肌肉組織恢復運動狀態(tài) 。 經(jīng)常睡懶覺的人 ， 因肌肉組織錯過了活動良機 ， 起床后會感到腿軟 、 腰骶不適 ， 周身無力 。 睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài) ， 而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長 ， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢 ， 因而會感到終日昏昏沉沉 、 無精打采 ， 甚至智力下降 。 體育鍛煉能夠促進 功能的增強，改
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