10_高危人群健康管理工作規(guī)范(編輯修改稿)
2025-03-31 19:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? 減少鈉鹽攝入 ? 合理膳食 ? 科學 運動 ? 控制體重 ? 戒煙 ? 限制飲酒 ? 心理平衡 糖尿病指導干預內(nèi)容 ? 合理膳食 ? 適量運動 ? 控制體重 ? 戒煙 浙江省高危人群 健康管理工作規(guī)范 指導干預內(nèi)容 ?（一）高血壓高危人群 每人每日食鹽量應逐步降至不超過 6克 ； ?（二）烹調(diào)時少放含鹽量高的調(diào)味品，可利用其他佐料來調(diào)味；烹飪時后放食鹽；鼓勵使用低鈉鹽； ?（三）盡量少吃或不吃高鹽食品。 ?（四）最好使用有計量單位的容器； ?（五）注意 包裝食品 食物標簽，了解含鹽量。 在外就餐要告知服務人員盡量少加鹽。 減少鈉鹽攝入 浙江省高危人群 健康管理工作規(guī)范 指導干預內(nèi)容 高血壓合理膳食 ? 減少膳食脂肪，總脂肪供能 30%，飽和脂肪 10%，食用油每日 25克；適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，瘦肉類每日 50～ 100克，奶類每日 250克，蛋類每周 3～ 4個，魚類每周 3次 ?適當增加膳食纖維，鮮 蔬每日 400～ 500克，水果 100克； ?注意補充鉀和鈣 ?適當控制膳食總熱量，少吃糖類和甜食，注意營養(yǎng)均衡 糖尿病合理膳食 ?原則是控制總熱量， 每日膳食總熱量至少減少400～ 500kcal， 達到代謝控制目標，并盡可能滿足飲食喜好 ?脂肪供能 30%， 飽和脂肪 7%，適當提高單不飽和脂肪達 10%～ 20%， 多不飽和脂肪 10%， 適當增加富含 n3脂肪酸的攝入； 不攝入反式脂肪酸，每日膽固醇 300mg，食油量 25g ?碳水化合物供能占 50%～ 60%， 對碳水化合物的計量、評估或體驗是血糖控制關鍵環(huán)節(jié)。 復合碳水化合物為主，日膳食纖維達 14g/1000kcal；蔗糖供能 10%，選用低血糖指數(shù)食物； 每日定時進餐，盡量保持碳水化合物均勻分配； ?腎功能正常者蛋白質(zhì)供能可占 10%～ 15%， 保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 50%。腎功能不全者限制蛋白質(zhì) ?限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽量 6克， 合并高血壓患者更應嚴格限制鈉鹽攝入 浙江省高危人群 健康管理工作規(guī)范 指導干預內(nèi)容 高血壓科學運動 ?保持 適當運動， 注意量力而行、循序漸進，以運動后第 2天感覺精力充沛、無不適感為宜 ； ?高血壓 高危個體 適宜有氧運動，比高強度鍛煉降血壓更有效安全 ?運動強度 建議達到中等強度， 可通過 主觀感覺 或 客觀表現(xiàn) 衡量 。 ?運動頻度一般每周 5～ 7次，最好堅持每天運動；持續(xù)時間每次 30分鐘左右或每日累計達 30分鐘 ； ?注意事項： 運動中注意防止發(fā)生運動外傷 ； 注意運動禁忌癥 ； 可適當增加日常生活中體力活動，每天達到或接近 1萬步 糖尿病適量運動 ?保持適當 體 力活動，堅持 每周至少 150分鐘的中等強度有氧運動，建議運動頻度和持續(xù)時間為每周 5次、每次 30分鐘， 運動時心率達到 50%～ 70%最大心率 ； ?運動形式 個體化 ，融入到日常生活中；如無禁忌癥，每周最好進行 2次 輕或中度 抗阻運動； ?注意事項： 運動前進行必要的評估，特別是心肺功能和運動功能的醫(yī)學評估； 避免發(fā)生運動低血糖； 注意運動禁忌癥 ， 病情控制穩(wěn)定后方可逐步恢復運動。 浙江省高危人群 健康管理工作規(guī)范 指導干預內(nèi)容 戒煙 ?宣傳吸煙危害，勸導有吸煙嗜好 的 個體戒煙，幫助其樹立戒煙信心； ?提供戒煙方法和技能指導，煙癮小者采取一次性完全戒斷法，煙癮大者逐步減少吸煙量，戒斷癥狀明顯用尼古丁替代療法，通過改變生活方式輔助防止復吸，盡量不用零食代替煙草； ?鼓勵爭取周圍人群的支持與配合，避免被動吸煙。 限制飲酒 ?提倡不飲酒，鼓勵飲酒的個體限酒或戒酒，男性和女性每日酒精攝入量應少于 20～ 30克和 10～ 15克（約合 40度白酒 50ml和 25ml），不飲高度烈性酒； ?酒精依賴者，可借助藥物治療戒酒 心理平衡 ?高血壓患者和高危人群 應 避免負性情緒，保持樂觀和積極向上的態(tài)度； ?鼓勵參加 文 化社交
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