關(guān)注校園食品安全共創(chuàng)成長健康生活(編輯修改稿)
2025-03-17 15:22 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 性混合物，從而影響機(jī)體對這些微量元素的吸收和利用。 乳飲料代替牛奶 果汁飲料代替水果 ? 現(xiàn)在，家長們受廣告的影響，往往用“鈣奶、果奶”之類的乳飲料代替牛奶，用果汁飲料代替水果給孩子增加營養(yǎng)。殊不知，兩者之間有著天壤之別，飲料根本無法代替牛奶和水果帶給孩子的營養(yǎng)和健康。 ? 爽歪歪”、“乳娃娃”都是一種乳飲料，這種東西喝多了會(huì)發(fā)胖，現(xiàn)在的孩子發(fā)胖的很大一部分原因是喝飲料和這些通常家長會(huì)認(rèn)為這里至少含有奶，喝了一定都會(huì)有好處，這是個(gè)錯(cuò)誤的。乳飲料里含有大量的食品添加劑，對年齡太小的孩子不好，這些東西會(huì)阻礙孩子日常營養(yǎng)的吸收，很多家長反映孩子喝了爽歪歪反倒不愛吃飯了 . 建議最好不要給寶寶吃這種東西，對寶寶身體有害 。 可樂、咖啡兒童不宜喝 ? 大量研究發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡和含咖啡因的飲料，對兒童身體健康不利?？Х纫?qū)嶋H上是一種興奮劑，它主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。 ? 兒童如果飲用了過多的咖啡因則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉震顫，寫字時(shí)手發(fā)抖。 ? 咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎?？Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，兒童的骨骼發(fā)育也會(huì)因此受到影響。 洋快餐不利于兒童身心健康發(fā)展 ? 洋快餐以油炸煎烤為主。經(jīng)測算，一份肯德基兒童套餐脂肪提供的能量占總能量的 50%，而維生素的含量不足脂肪量的 10%。 ? 高熱量、高脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖?；艚淌谶€指出，對于兒童來說，洋快餐的影響會(huì)更加明顯，若兒童長期食用洋快餐，久而久之還會(huì)對身體發(fā)育產(chǎn)生不良影響。 ? 在洋快餐的“老家”，每 4個(gè)人中就有 1個(gè)人吃快餐，因此 37%的美國人超重。現(xiàn)在歐美、日本等一些發(fā)達(dá)國家已經(jīng)把肯德基等快餐食品視為垃圾食品。就是因?yàn)槠錉I養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，常吃可導(dǎo)致高血壓、高血脂等疾病。 常吃營養(yǎng)補(bǔ)品并非好 ? 家長們認(rèn)為，給孩子吃補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)生長發(fā)育，更希望通過它提高孩子的智力，因此會(huì)選購各種營養(yǎng)滋補(bǔ)劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草，花粉等營養(yǎng)品。 ? 熟不知，這些補(bǔ)品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經(jīng)常會(huì)引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。因?yàn)檫@些補(bǔ)品中含有激素和微量活性物質(zhì)，對兒童正常的生理代謝有影響。 ? 如果孩子確實(shí)身體比別的孩子弱，使用時(shí)也最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會(huì)拔苗助長。 燒烤類食品 含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。 魚 蛋黃 蝦皮 紫菜 海帶 瘦肉 二、對人體健康有益食品 豬肝 橘子 蘋果 豆類或豆制品 蘑菇 胡蘿卜 菠菜 香蕉 白開水是最好的飲料 ? 水對人身心活力有神奇的作用，它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)和肌肉、減輕疲勞。一般情況下，每天喝 2升左右的水最佳。假如你鍛練身體、乘飛機(jī)旅行或患感冒，則更要多喝開水。記住，不能用飲料代替，尤其是可樂類飲料。飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，其它飲料不宜代替自來水作為人的主要飲用水。 ? 燒開的自來水冷卻到 2535攝氏度，此時(shí)水的生物活性增加，最適合人的生理需要。 兒童代謝快，對水的需求量相對比成人多，同時(shí)腎臟功能不健全，因此，對水和礦物質(zhì)、微量元素缺乏或過多，都會(huì)影響身體健康。有喝飲料不喝水習(xí)
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