20xx粵教版思想品德七下62磨礪意志ppt課件4(編輯修改稿)
2024-12-23 18:14 本頁面
【文章內容簡介】 培養(yǎng)自我控制，自我調節(jié)的能力 ④ 持之以恒，善始善終 怎樣培養(yǎng)和鍛煉自己的意志？ 1 、明確提出鍛煉意志的任務 有一位運動員曾經兩次獲得馬拉松長跑世界冠軍，很多人都想知道他成功的秘訣。許多年后，他在自傳中說： “ 每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細看一遍，并把沿線比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個是一座紅房子 … 這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以最快的速度奮力向第一個目標沖去，等到達一個目標后，我又以同樣的速度向新的目標沖去。 從這位世界冠軍的成功秘訣中得到什么啟示？ 要有明確的目標和計劃，并要定期檢查，改進、完善。 無方向性的行為，注定會欠效果和效率。 目標三步曲 ? 建立目標 ? 目標具體化 ?實現目標 提高英語成績 每天識記10個單詞背誦一篇課文 期末 考試 英語 達到 110 分以 上。 2 、培養(yǎng)良好的行為習慣 習慣的力量是可怕的，習慣難改卻并非不能改。當我們去改變不良習慣，恰恰就是考驗和鍛煉意志的好機會；而良好習慣形成的同時，堅強的意志也得到了鍛煉和培養(yǎng)。 ? 向自己的壞習慣、壞毛病開刀。 *同學們自我反省自視缺點，將平日里一些不良的行為習慣暴露出來 培養(yǎng)自我控制，自我調節(jié)的能力 ? 為什么要培養(yǎng)自我控制和自我調節(jié)的能力呢？ 這些不良誘惑對你的日常生活有什么影響？ 你是如何拒絕這些不良誘惑的？ 你準備好了？ ? 美國心理學家沃爾特 米切爾進行過一個很有名的 軟糖實驗 ，隨機將一群四歲的兒童領到一個房間后，告訴他們如果堅持等到工作人員辦完事回來就可以得到兩份軟糖，如果等不了那么久，就只能吃一份軟糖，并且馬上可以得到。結果發(fā)現那些急著吃糖的孩子長
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