20xx粵教版思想品德七下62磨礪意志ppt課件4(編輯修改稿)
2024-12-23 18:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 培養(yǎng)自我控制，自我調(diào)節(jié)的能力 ④ 持之以恒，善始善終 怎樣培養(yǎng)和鍛煉自己的意志？ 1 、明確提出鍛煉意志的任務(wù) 有一位運(yùn)動(dòng)員曾經(jīng)兩次獲得馬拉松長跑世界冠軍，很多人都想知道他成功的秘訣。許多年后，他在自傳中說： “ 每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)看一遍，并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)是一座紅房子 … 這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以最快的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向新的目標(biāo)沖去。 從這位世界冠軍的成功秘訣中得到什么啟示？ 要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并要定期檢查，改進(jìn)、完善。 無方向性的行為，注定會(huì)欠效果和效率。 目標(biāo)三步曲 ? 建立目標(biāo) ? 目標(biāo)具體化 ?實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 提高英語成績 每天識(shí)記10個(gè)單詞背誦一篇課文 期末 考試 英語 達(dá)到 110 分以 上。 2 、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣 習(xí)慣的力量是可怕的，習(xí)慣難改卻并非不能改。當(dāng)我們?nèi)ジ淖儾涣剂?xí)慣，恰恰就是考驗(yàn)和鍛煉意志的好機(jī)會(huì)；而良好習(xí)慣形成的同時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)的意志也得到了鍛煉和培養(yǎng)。 ? 向自己的壞習(xí)慣、壞毛病開刀。 *同學(xué)們自我反省自視缺點(diǎn)，將平日里一些不良的行為習(xí)慣暴露出來 培養(yǎng)自我控制，自我調(diào)節(jié)的能力 ? 為什么要培養(yǎng)自我控制和自我調(diào)節(jié)的能力呢？ 這些不良誘惑對(duì)你的日常生活有什么影響？ 你是如何拒絕這些不良誘惑的？ 你準(zhǔn)備好了？ ? 美國心理學(xué)家沃爾特 米切爾進(jìn)行過一個(gè)很有名的 軟糖實(shí)驗(yàn) ，隨機(jī)將一群四歲的兒童領(lǐng)到一個(gè)房間后，告訴他們?nèi)绻麍?jiān)持等到工作人員辦完事回來就可以得到兩份軟糖，如果等不了那么久，就只能吃一份軟糖，并且馬上可以得到。結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些急著吃糖的孩子長
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