20xx人教版高中化學選修1第一章第四節(jié)維生素和微量元素第2課時(編輯修改稿)
2024-12-23 13:18 本頁面
【文章內容簡介】 微量元素 2020/12/24 10 小結： 如何攝取多種營養(yǎng)，保持膳食平衡？ 不偏食，不挑食， 不提倡自己任意增補各種營養(yǎng)品 微量元素 2020/12/24 11 營養(yǎng)平衡并不難 每天喝牛奶 1— 2杯，可提供大量的蛋白質、鈣和維生素 B、維生素 A、 D等，是美容健身的秘訣之一； 每天吃蔬菜 500克，其中綠色蔬菜 250克，如芥蘭、西蘭花、碗豆苗、小白菜等，它們含有豐富的膳食纖維、胡羅卜素、維生素 C、鈣等； 每天吃主食品 300克。其中最好有一種粗糧如燕麥、玉米、甘薯、豆子等。它們含有豐富的膳食纖維和維生素 B，可以提高淀粉分解速度，并清除體內垃圾； 每天吃瘦肉或魚 100克，雞蛋一個，加上一些豆制品，這樣可以滿足人體對蛋白質的需要； 每天吃一個蘋果或橙，或是 250克葡萄、柚子、草莓、奇異果等，它們有豐富的維生素 C，以及鉀、鈉、鈣等礦物質，使你活力充沛。 微量元素 2020/12/24 12 習題 人體內所必需的下列元素中，因攝入量不足而導致骨質疏松的是（ ） B 缺鐵會引起下列哪些癥狀（ ） D 微量元
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