亞健康與中醫(yī)藥保健(編輯修改稿)
2025-02-12 15:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ， 卻不明白其中的意思 。 —— 腦力勞動(dòng)持續(xù)時(shí)間過長或強(qiáng)度過大 ， 體內(nèi)組織器官急需的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)不足 ， 代謝產(chǎn)物乳酸和二氧化碳（ 二者又稱疲勞素 ） 積蓄增多所致 ） —— 主動(dòng)休息 ， 開窗通風(fēng)或到戶外 ， 增加氧氣供應(yīng) 。 2病理性疲勞 （ 自覺疲勞無力常是某些疾病的先驅(qū)癥狀 ，其特點(diǎn)是活動(dòng)量不大 、 活動(dòng)時(shí)間不長即出現(xiàn)疲勞 ， 疲勞的程度嚴(yán)重 、 消退慢 ， 伴有低熱 、 食欲異常 、 全身不適等表現(xiàn) ， —— 多見于病毒性肝炎 、 肺結(jié)核 、 糖尿病 、 心肌梗死 、 貧血 、 血液病 、 癌癥等 ） —— 及時(shí)到醫(yī)院診治 。 3綜合性疲勞 （ 體力 、 腦力 、 心理 、 社交 、 疾病等綜合因素 ） —— 保證充足的睡眠 ， 改善飲食結(jié)構(gòu) ， 注意勞逸結(jié)合 ， 培養(yǎng)積極的心態(tài) ， 切忌用煙 、 濃茶 、 咖啡來刺激神經(jīng) ， 醒腦提神 。 可以根據(jù)情況服用一些 補(bǔ)養(yǎng)氣血 、 補(bǔ)腎填精 、 活血祛瘀的藥物 ， 如補(bǔ)養(yǎng)氣血可選用歸脾丸 、 補(bǔ)中益氣丸 、 八珍丸等 ， 適用于勞傷心脾 ， 四肢困倦乏力 、 面色無華 、動(dòng)則心慌氣短 、 抵抗力下降 、 怕冷者；補(bǔ)腎填精可以選用 地黃丸系列 ， 腰酸腿軟 ， 精力不足可選六味地黃丸 ，伴見手足心熱 、 虛火旺者可用知柏地黃丸 ， 伴兩目干澀 、視物昏花者可用杞菊地黃丸 。 也可用黃芪 、 黨參 、 制黃精 、 熟地黃 、 赤白芍 、 萊菔子等水泡服代茶飲 。 （二）煙酒過度 1飲酒多的危害 —— 如導(dǎo)致肝功能受損 （ 酒精性肝損傷 、 酒精性肝硬化等 ） 、 骨質(zhì)疏松 、 胃潰瘍或胃出血 、 結(jié)腸炎 、 前列腺炎 、內(nèi)分泌失調(diào) 、 癌癥等； —— 中醫(yī)認(rèn)為酒為濕熱之品 ， 過飲則導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過剩；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒精能使體內(nèi)的雄激素水平下降 ， 而雄激素在骨蛋白的合成 、 血脂的代謝及糖代謝等方面均有重要作用 。 2飲酒多了怎么辦 ？ —— 首先避免空腹飲酒； 其次飲酒時(shí)可適當(dāng)飲用一些對胃黏膜有保護(hù)作用或能減輕酒精的副作用的飲品 ， 如酸奶 、 鮮榨果汁等或飲酒后大量喝綠豆或綠豆 、 甘草 、 葛花 、 葛根 、 橄欖水； 再次可一次大量服用一些有清熱解毒利濕作用的中成藥 ，如黃連上清片配知柏地黃丸和保和丸 、 防風(fēng)通圣丸配保和丸等 （ 這些藥最多只能服用 2~3次 ， 切忌過用 ， 否則易傷脾胃之氣 ） 。 3抽煙多的危害 —— 其一 ， 直接損害肺功能 ， 導(dǎo)致氣管 、支氣管的慢性炎癥 ， 誘發(fā)肺癌等； 其二 ， 影響心血管功能 （ 香煙能使血管收縮性因子如內(nèi)皮素等分泌增加 ， 使血管收縮 ， 導(dǎo)致血壓升高 、 心腦血管供血不足 ） ；其三 ， 影響食欲及消化功能；其四 ， 使高密度脂蛋白降低 ， 低密度脂蛋白 、 總膽固醇 、 甘油三酯增高 ， 血液粘稠度增加 ， 促進(jìn)血管內(nèi)斑破裂； 其五 ， 影響維生素 C和胡蘿卜素的吸收；其六 ， 導(dǎo)致雄激素水平降低和睪丸萎縮 ， 從而誘發(fā)一系列因雄激素水平低下引起的疾病 。 小鼠氣管 正常對照組 慢支模型組（重） 慢支模型組（重） 補(bǔ)腎化痰組（輕 補(bǔ)腎化痰組（中） 3小鼠肺組織 正常對照組 慢支模型組（重） 慢支模型組（重） 補(bǔ)腎化痰組（輕 補(bǔ)腎化痰組（中） 大鼠氣管 大鼠肺組織 小鼠睪丸 大鼠睪丸 4如何面對抽煙 —— 第一 ， 最好不抽煙 ， 如果已經(jīng)抽上了就不要立即戒 ， 如果戒就要從逐漸減量開始 ， 循序漸進(jìn)； 第二 ， 平時(shí)根據(jù)自身的情況適當(dāng)服用一些能補(bǔ)腎 、 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中成藥 ， 或選用一些能養(yǎng)陰清熱 、 潤肺祛痰 、滋補(bǔ)肺腎的中藥飲片水泡服 、 代茶飲 ， 如：石斛 、 北沙參 、 桔梗 、 款冬花 、 金銀花 、 黨參 、 制首烏 、 苡仁 、 淫羊藿 、 生甘草等 。 （三） 大便異常 大
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