新孕晚期保健--唐山冀東婦產(chǎn)醫(yī)院(編輯修改稿)
2025-02-10 17:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。 性生活： ? 在孕期的最后 6至 8個星期應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。 工作： ? 如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當?shù)男菹?，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。 做家務： ? 不很重的家務活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化 (如爬高 )、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。 互動 游戲 臨產(chǎn)先兆及心理準備 1. 預產(chǎn)期并不是一個準確的日子，但是胎兒出生前會給媽媽許多“信號”。分娩發(fā)動之前，往往出現(xiàn)預示孕婦不久將臨產(chǎn)的癥狀，稱為 “臨產(chǎn)先兆”。這是胎兒向你發(fā)出的“通知”，這些你都可以感覺到的。 一． 子宮底下降：初產(chǎn)婦到了臨產(chǎn)前兩周左右，子宮底會下降，這時孕婦會覺得上腹部輕松起來，呼吸會變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些。 二． 下腹部有受壓迫的一種感覺：由于胎兒下降，分娩時即將先露出的部分，已經(jīng)降到骨盆入口處，因此出現(xiàn)下腹部墜脹，并且出現(xiàn)壓迫膀胱的現(xiàn)象。這時你會感到腰酸腿痛，走路不方便，出現(xiàn)尿頻。 三． 見紅：妊娠最后幾周，子宮頸分泌物增加，孕婦自覺白帶增多。正常子宮頸的分泌物為黏稠的液體，平時在宮頸形成黏液栓，能防止細菌侵入子宮腔內(nèi)，妊娠期這種分泌物更多，而且更黏稠。隨著子宮規(guī)律地收縮，這種黏液栓隨著分娩開始的宮縮而排出；又由于子宮內(nèi)口胎膜與宮壁的分離，有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合，自陰道排出，稱為見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的征兆。如果出血量大于平時的月經(jīng)量，就應當考慮是否有異常情況，可能是胎盤早剝，需要立即到醫(yī)院檢查。 四． 腹部有規(guī)律的陣痛：一般疼痛持續(xù) 30秒，間隔10分鐘。以后疼痛時間逐漸延長，間隔時間縮短，稱為規(guī)律陣痛。 五． 破水：陰道流出羊水，俗稱“破水”。因為子宮強而有力的收縮，子宮腔內(nèi)的壓力逐漸增加，子宮口開大，胎兒頭部下降，引起胎膜破裂，從孕婦的陰道流出羊水，這時離胎兒降生已經(jīng)不遠了。 ? 當出現(xiàn)這些征狀時，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不愿活動。其實，只要在臨產(chǎn)前應做好充分的心理準備，對產(chǎn)程有一定了解，面對產(chǎn)痛就不會緊張了。丈夫及家人也應該作好心理準備，當產(chǎn)婦陣痛開始時，不能驚慌，不要在分娩的關鍵時期給產(chǎn)婦增加不安和無用的擔憂。孕晚期之后，特別是孕婦已出現(xiàn)一些臨產(chǎn)征兆時，家中應有人時刻看護，或保證孕婦隨時能與丈夫或親友取得聯(lián)系，使孕婦心中有所依托。 ? 所以，孕晚期時要了解分娩原理及有關科學知識：克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情
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