幼兒教師心理健康教育范本(編輯修改稿)
2025-02-01 01:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 自己及 孩子 都感到失望 ，不 過(guò) 我 會(huì) 找出改善的方 法（ 分析試卷 ） ?我可以 進(jìn) 步 孩子 也可以 進(jìn) 步 ? 情 緒 可以舒 緩 ? 壓 力 減 少 ， 覺(jué)得 輕松 一 點(diǎn) ? 不 強(qiáng) 加 過(guò) 分 壓力在自己及 孩子 身上 ? 仍抱有信心 A + B C 情緒管理之 —— 運(yùn)動(dòng)法 ? 當(dāng)感到心情低落、沮喪、精神不振時(shí)，要選擇去做運(yùn)動(dòng)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的快樂(lè)的放松的激素分泌。 ? 研究發(fā)現(xiàn)： 一組抑郁癥患者服藥四個(gè)月，另一組每周運(yùn)動(dòng)三次，每次 45分鐘，連續(xù)四個(gè)月。 結(jié)果都有明顯改善。六個(gè)月后，運(yùn)動(dòng)的一組效果更好。 環(huán)境轉(zhuǎn)移法 ? 當(dāng)我們覺(jué)察到自己的情緒不好時(shí)，我們也可以單純地轉(zhuǎn)移我們的環(huán)境來(lái)轉(zhuǎn)變我們的情緒。 ? 例如：去海邊散步、郊外騎車、登山、去差異特別大的地方旅游。 暫時(shí)擱置法 ? 特別是在處理人際之間強(qiáng)烈的矛盾沖突時(shí)，暫時(shí)離開(kāi)，找其他地方冷靜下來(lái)再處理。 深呼吸法和肌肉放松法 ? 腹式呼吸法、握拳呼吸法、呼吸調(diào)理法。 放松訓(xùn)練操 —— “ 肌肉放松法 ” ? 訓(xùn)練操原理就是先感受到緊張，再體驗(yàn)松弛。沒(méi)緊張感很難真正體驗(yàn)到放松感。 ? ：用力皺緊眉頭，保持 5秒鐘，然后放松；用力閉緊雙眼，保持 5秒鐘，然后放松；皺起鼻子和臉頰部肌肉，保持 5秒鐘，然后放松；用舌頭抵住下腭的門齒，口盡量張開(kāi)，頭向后抬，保持 5秒鐘后放松。 ? ：將頭用力下彎，努力使下巴抵達(dá)胸部，保持 5秒鐘，然后放松。 ? ：將雙臂平放體側(cè)，盡量提升雙肩向上，保持 5秒鐘，然后放松。 ? ：盡量收緊腹部，好像別人向你腹部打來(lái)一拳，你在收腹躲避，保持收腹 5秒鐘，然后放松。 ? ：將腳趾慢慢向下彎曲，仿佛用力抓地，保持 5秒鐘，然后放松；將腳趾慢慢向上翹，保持緊張 5秒鐘，然后放松。 開(kāi)開(kāi)心心，做成功快樂(lè)的幼兒教師！ 幼兒教師面臨的工作壓力 ? 一、時(shí)間壓力 今年 3月份國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示： 82%的老師坦言工作壓力大、抱怨工作繁重、薪水少、社會(huì)地位不高簡(jiǎn)直是 24小時(shí)保姆。 幼兒教師面臨的工作壓力 ? 二、管理與行政壓力 幼兒教師面臨的工作壓力 第三 家長(zhǎng)壓力 ? 溺愛(ài)型 孩子永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò) ? 自大型 自以為教育專家 ? 推卸責(zé)任型 ? 教育責(zé)任全歸老師管
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1