mpa03領(lǐng)導者心理調(diào)適(編輯修改稿)
2025-01-30 14:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一是認識自身的情緒的能力，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰； 二是能妥善管理自己的情緒，即能調(diào)控自己； 三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)； 四是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)； 五是人際關(guān)系的管理，即領(lǐng)導和管理能力。 43 情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數(shù)較準確地表示出來，它只能根據(jù)個人的綜合表現(xiàn)進行判斷。 心理學家認為，情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業(yè)較投入，為人正直，富于同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。 專家們還認為，一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。培養(yǎng)情商應從小開始。 44 （三）塑造成功人生的十種情緒 愛與溫情 任何負面的情緒在與愛接觸后，就如冰雪遇上了陽光，很容易就消融了。?？怂拐f得好，只要你有足夠的愛心，就可以成為全世界最有影響力的人。 感恩 一切情緒之中最有威力的便是愛心，但它以不同的面貌呈現(xiàn)出來，感恩也是一種愛。如果我們常心存感恩，人生就會過得再快樂不過了。 45 好奇心 如果你真心希望你的人生能不斷成長，就得有像孩童般的好奇心，那么你便會發(fā)現(xiàn)生活中處處都有奧妙之處，你就能更好地發(fā)揮潛能。 振奮與熱情 如果做任何事情帶著振奮與熱情，它就會變得多姿多彩，因為它們能把困難化為機會。熱情具有偉大的力量，鼓動我們以更快的節(jié)奏邁向人生的目標。你可以運用表情：講話要有力、看事情要遠、以無比的決心去追求期望的目標。 46 毅力 毅力能夠決定我們在面對困難、失敗、誘惑時的態(tài)度，看看我們是倒了下去還是屹立不動。具備毅力的人，他的行動必然前后一致，不達目標絕不罷休。 彈性 在每個人的人生中，都必須會遇到諸多無法控制的事情，然而只要你的想法和行動能保持彈性，那么人生就能永保成功，更別提生活會過得快樂了。蘆葦就是因為能彎下身，所以才能在狂風肆虐下生存；而榆樹就是想一直挺著腰桿，結(jié)果為狂風吹折。 47 信心 如果你想一直都有信心，那么你得從此刻便開始培植并感受那份信心，相信自己有資格取得，但這不能光作白日夢，希望著未來有一天它會平白地冒出來。 快樂 內(nèi)心的快樂跟臉上的快樂有很大的差別，前者能使你充滿自信、對人生心懷希望、帶給周圍之人同樣的快樂。要想真正快樂，不是要你不去理會所面對的困難，而是要知道學會如何保持快樂的心情。 48 活力 如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂，你要經(jīng)常注意自己是否精力充沛，因為一切情緒都與你的身體狀況有關(guān)。 服務 “生活的秘訣就在于給予”，作為社會的一份子，如果我們所說的話或所做的事，不僅能豐富自己的人生，同時還可以幫助別人，那種心情是再令人興奮不過了。擁有服務精神的人生觀是無價的，如果人人都能效法，這個世界定然會比今天更美好。 49 努力回避人生十大負面情緒： 不痛快、 害怕、 難過、 生氣、 挫折感、 失望、 懊悔、 不中用、 心力交瘁、 孤獨感。 50 第四節(jié) 挑戰(zhàn)挫折 51 一、挫折的涵義 挫折是個體在滿足需要的目的性活動過程中，遇到阻礙和干擾，使個體動機不能實現(xiàn)，個人需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。 挫折有兩重涵義： （ 1）對個體動機性行為造成障礙或干擾的外在刺激情境； （ 2）個體在不利情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等各種負面情緒所交織而成的心理感受。 52 二、引起挫折的因素 引起挫折的因素主要有五類： 自然因素。 宏觀社會因素。 微觀組織因素。 家庭因素。 個人因素。 53 三、挫折容忍力 挫折容忍力是指人適應挫折的能力，即遇到挫折時能免于行為失常的能力。容忍力受多方因素影響： ①生理因素。 ②過去受挫折的經(jīng)驗。 ③對挫折的知覺判斷。 ④預見性高低。 ⑤其他個人素質(zhì)，包括價值觀、世界觀，性格、興趣、意志、耐心等等 。 54 四、人在遭受挫折后的反應 理智反應在心理學上又稱積極進取 。有以下三種情形 。 ⑴ 反復嘗試 、 達到目標 。 ⑵ 調(diào)整目標 。 ⑶改變目標。 55 ⑴不安。 如失去信心、勇氣；情緒不穩(wěn)定患得患失；生理上出現(xiàn)心悸、頭昏、冒冷汗、胸部緊縮等。 56 ⑵攻擊。 又稱侵犯和對抗。分為直接攻擊和間接攻擊。 57 ⑶ 固執(zhí) ①
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