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正文內(nèi)容

夫妻室內(nèi)健身效果好,感情更好(編輯修改稿)

2024-10-22 18:40 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 在地板上并收縮腹肌,膝蓋彎曲,腳跟著地,腳抵在一起。然后同時(shí)向?qū)Ψ缴斐鍪终?,直到抓住?duì)方的手。如果這樣做比較容易,就再拿一對(duì)啞鈴,在你們的手接觸的時(shí)候把啞鈴傳遞給對(duì)方?! ‰p臂屈伸練臂力  雙方坐在沙發(fā)邊沿,把手放在身后的沙發(fā)上。用手支撐著身體的重量,讓臀部離開(kāi)沙發(fā)并盡可能往下坐。然后再回到最初的位置,交替重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。另一半做的時(shí)候,你可以在旁邊,用手檢測(cè)他的臀部是否和沙發(fā)保持平衡
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