四快高效學(xué)習(xí)法十大克服考前緊張心理的方法(編輯修改稿)
2024-09-13 09:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 點(diǎn)阿Q精神還是很有效的：我考不好，別人也不怎么樣。其實(shí)，目的是要保持平常心，這也是最重要的。四、臨場活動(dòng)法由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。例如：考前走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失，考試起來就會(huì)輕松了。五、閉目養(yǎng)神法閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，可以安定神情。同時(shí)
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