[飲食]眼睛保護(hù)操(編輯修改稿)
2024-09-13 04:24 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 幕則最好有 70 公分的距離。4. 配戴合適之眼鏡：張醫(yī)師認(rèn)為，足夠的度數(shù)是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數(shù)超過(guò) 200 度的人，最好能配戴比原來(lái)度數(shù)略低約 150 度的眼鏡；如果是沒(méi)有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。 5. 補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)：可以多吃富含維他命 A 的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。 6. 電腦加裝護(hù)目鏡：雖然 張 醫(yī)師認(rèn)為目前電腦輻射已經(jīng)降至最低，但是如果是每天必須在電腦前工作超過(guò) 8 小時(shí)的上班族，選配一個(gè)護(hù)目鏡以隔離螢?zāi)坏妮椛洌允菍?duì)眼睛比較好的作法。此外， 張醫(yī)師還語(yǔ)出驚人地表示「放風(fēng)箏」和「看電影」都是對(duì)眼睛只有幫助沒(méi)有傷害的娛樂(lè)。放風(fēng)箏因?yàn)槭沁h(yuǎn)距離看事物，這點(diǎn)大家可能還想的到，但是看電影呢？「因?yàn)椤喊狄暋坏男Ч梗?張 醫(yī)師說(shuō)?？措娪皶r(shí)室內(nèi)的燈全都關(guān)閉，此時(shí)瞳孔是放大的，再加上電影螢?zāi)缓艽螅裟茏谥嗅崤?，與螢?zāi)挥幸稽c(diǎn)距離的位置最好，這樣看起電影來(lái)眼睛會(huì)很舒服。因此 張 醫(yī)師強(qiáng)烈建議大家，不妨在休假時(shí)多到電影院看電影。電腦在目前絕大多數(shù)的辦公室中，已經(jīng)成為不可或缺的工具，每天需要使用電腦的上班族也一定不在少數(shù)，甚至在下班後，把工作
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