【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 。另外，父母念誦《地藏經(jīng)》回向給胎兒非常的重要，可以幫助孩子消除先天的業(yè)障，消除孩子潛在不健康因子。我和靜蓮師兄的孩子，能這么健康可人，不單單是素食的一個(gè)原因，念經(jīng)放生行善是十分重要的因素。所以，想生一個(gè)健康、?；垭p全的寶寶的爸爸媽媽們，不僅要開始素食，一定要發(fā)心為孩子消業(yè)培福，這個(gè)可是將來(lái)你用任何金錢都換不來(lái)的。 懷孕前吃素，關(guān)鍵是要做到飲食均衡，合理搭配，倘若飲食太單調(diào)，每天只吃白米飯和青菜葉子，對(duì)于懷孕前的身體調(diào)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，肯定是不夠的。 素食者植物蛋白的含量要保證：種子和谷物、豆類、堅(jiān)果、菇類、根莖類，這些都是高能量密度的食物，是含蛋白質(zhì)較高的食物。一杯胡蘿卜汁與一個(gè)雞蛋有相同質(zhì)量的蛋白質(zhì)。 五谷雜糧加豆類要作為主食、天天吃。（五谷雜糧，缺豆不良）早餐可以常吃五谷雜糧豆?jié){，不要加糖，用紅薯、南瓜、紅棗和水果代替白糖。 如黑豆豆?jié){：黑豆、黑米、紅棗、核桃、芝麻、腰果、薏米、芡實(shí)。 黃豆豆?jié){：黃豆、南瓜、玉米、核桃、紅棗、糙米、薏米、燕麥、高粱。 綠豆豆?jié){：綠豆、梨子、薏米、百合、杏仁、白木耳、花生米、蓮子。 熱量要足夠。少吃白米，以糙米、黑米、紅米、小米、燕麥、全麥為主食。少吃精白面，多吃全麥面。少吃寒性蔬菜，如冬瓜、白菜。多吃根莖類。 多喝湯，如：海帶黃豆土豆湯、紫菜番茄湯、山藥蓮藕紅棗湯、豆芽土豆湯、胡蘿卜玉米山藥湯、猴頭菇豆腐土豆湯等等。要多吃海帶和黃豆芽。 B 族維生素在粗糧中含量最高。海帶、海藻類、慈姑、全麥面、糙米、香菇、大豆、：黑豆、大豆、豆制品、高粱、桂圓、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等。一杯大白菜汁所含的鈣相當(dāng)于一盒牛奶所含鈣。 另外，多吃堅(jiān)果種子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。時(shí)令果蔬、菇類、菌類等要常吃。 食用油，可以多吃一些橄欖油（橄欖油被稱為液體黃金）、芝麻油、菜籽油、花生油。 素食飲食對(duì)任何一位準(zhǔn)媽媽都是最健康的選擇。據(jù)報(bào)道：美國(guó)加州羅馬琳達(dá)省，幾乎一半人口都是吃素的，他們的孕婦、產(chǎn)婦經(jīng)醫(yī)院的體檢都絕對(duì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而且在該省做過(guò)的一次兒童智力測(cè)驗(yàn)，智力最高的兒童都是來(lái)自素食家庭。所以，我們的老祖宗亦云：“食素，智慧而巧”。而近代也有日本平山雄博士經(jīng)過(guò)研究后得出的結(jié)論是：“素食者神志清，肉食者神志濁；素食者腦力敏捷，肉食者神經(jīng)遲鈍?！? 一切法從心想生。假如我們的心理認(rèn)為吃素沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，那么，這種心理就會(huì)影響生理。所以，我們吃素首先要改變我們的觀念，要深信：素食健康！ 肉類：或毒素、或激素，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。而果蔬、雜糧、種子則不同，所含的蛋白質(zhì)、紅細(xì)胞等等，是具有生命力的。對(duì)于末學(xué)來(lái)說(shuō)，只有素食才可以滋養(yǎng)我們的身體，這是真的！ 南無(wú)阿彌陀佛！愿佛慈光常照！歸西紫蓮合十！祝福您！01. 如果有人說(shuō)：只要心地善良就好了，干嘛一定要吃素？請(qǐng)您這樣答：聽(tīng)您這樣講，您已經(jīng)暗示自己是個(gè)心地善良的人，那既然您有副好心腸，又為何不愿給牠們活下來(lái)的機(jī)會(huì)呢？也許平常大家曾做許多善行，但是一事歸一事，并不代表我捐錢造橋，所以就有權(quán)把動(dòng)物買來(lái)開膛剖肚。請(qǐng)想一想，曾經(jīng)被我們咬碎嚼爛的那些生命，有哪一只是得罪或侵害過(guò)我們的？沒(méi)有吧！如果與我們無(wú)冤無(wú)仇的生靈，我們都忍心將牠屠宰支解、吞吃下肚，也毫不在意牠們最凄厲慘苦的哀嚎，以及面臨死亡時(shí)的恐懼落淚，那這個(gè)也叫做「心地善良」…就更加證明這些善良都只是自己說(shuō)的。02. 如果有人說(shuō)：肉這么好吃，為什么會(huì)想不開去吃素呢？請(qǐng)您這樣答：因?yàn)樘熘?，地知，你知，我知，連住在月球上的吳剛也知……沒(méi)有任何一只動(dòng)物是自愿被吃的，在被抓到之前，牠們都是亂闖亂跳拼命逃的。03. 如果有人說(shuō)：我們每天辛苦工作賺錢，當(dāng)然是為了希望能夠吃好、住好、用好，不然干嘛這么賣力的加班？如果不吃肉，生活將多沒(méi)情趣。請(qǐng)您這樣答：聽(tīng)您這樣講，那寫下金氏世界紀(jì)錄年度最高收入的女歌手瑪?shù)つ?，就不?yīng)該蔬食了。這位流行音樂(lè)天后所締造的數(shù)字是一年賺進(jìn)五千萬(wàn)美金，她也很辛苦常常要排舞、練歌、又要到處巡回演唱，為何人家就不需要靠肉類來(lái)調(diào)劑身心呢？況且，如果真的想品嘗美食，高檔的蔬食料理也可讓您食指大動(dòng)，不是只有用動(dòng)物做的餐點(diǎn)才叫精致美味喔！04. 如果有人說(shuō)：只要我們平時(shí)做事對(duì)得起自己的良心，那又為何一定要限制自己的飲食呢？請(qǐng)您這樣答：「良心」這種東西，是最難判斷的了。一碗飯里，您可以有三只蝦子，一支雞腿，一撮蔬菜。同樣一碗飯里，您也可以是一只蝦子，拌一些肉汁，另外加三撮蔬菜。既然這些事是可以選擇的，也就代表我們能夠做得到，那請(qǐng)問(wèn)人們所謂的良心(或者需求)，標(biāo)準(zhǔn)何在？05. 如果有人說(shuō)：人類是因?yàn)樾枰嬍?，才讓?dòng)物犧牲的?。?dòng)物被我們吃，至少牠也等于做了一件有意義的事。請(qǐng)您這樣答：不管是「有意義的事」，或者「沒(méi)意義的事」，總是要被犧牲的當(dāng)事者愿意去做這樣的事，不是嗎？不然，你會(huì)愿意有人犧牲你的房子，然后主動(dòng)幫你捐給貧苦的非洲難民嗎？一樣是非常有意義的耶！另外，人類為了飲食把動(dòng)物屠宰，其實(shí)并不具有充分的理由。我可以藉由一個(gè)問(wèn)題讓您明白真的是這樣。請(qǐng)問(wèn)，你贊同有人去市場(chǎng)買活魚回來(lái)，然后跑到操場(chǎng)把魚當(dāng)做棒球來(lái)打嗎？我想你也是不贊同吧！不過(guò)，把魚打著玩的人可能會(huì)告訴你：「大家平常不都說(shuō)『食衣住行育樂(lè)』一樣重要嗎？你覺(jué)得『食』對(duì)你很重要，那我覺(jué)得『樂(lè)』對(duì)我更重要呀！你都可以吃魚了，為何我不能把魚當(dāng)作球打呢？」如果他這樣質(zhì)問(wèn)你，你又該怎么回答？更何況，以現(xiàn)代大多數(shù)人吃肉的數(shù)量及方式，跟和「找樂(lè)子」那有什么不一樣？所以，人類為了飲食就把動(dòng)物屠宰，實(shí)在是說(shuō)不過(guò)去。06. 如果有人說(shuō)：吃素會(huì)沒(méi)體力。請(qǐng)您這樣答：那孫基禎每次比賽都應(yīng)該跑最后一名。※韓國(guó)選手孫基禎先生，是第十一屆在柏林舉辦的奧運(yùn)會(huì)馬拉松冠軍，這也是韓國(guó)歷史上的第一面奧運(yùn)金牌。由于孫基禎終身素食，所以改變了世人對(duì)于「吃素會(huì)沒(méi)體力」的刻板印象，并造成日后德國(guó)素食主義盛行。孫基禎享年九十歲，他的銅像聳立在柏林市。07. 如果有人說(shuō)：雞，本來(lái)就是要給人吃的，不然干嘛養(yǎng)牠？請(qǐng)您這樣答：人，與其說(shuō)「養(yǎng)」?fàn)€不如說(shuō)大家「計(jì)劃」?fàn)?8. 如果有人說(shuō)：天地萬(wàn)物以養(yǎng)人」，你沒(méi)聽(tīng)過(guò)這句話嗎？那為什么不能吃動(dòng)物呢？請(qǐng)您這樣答：您的話乍聽(tīng)起來(lái)似乎很對(duì)，但實(shí)則不然。因?yàn)榈厍蛏弦灿惺^、海水，那人們?yōu)楹尾火I的時(shí)候吃石頭，渴的時(shí)候喝海水？因此，顯然并非萬(wàn)物都是用來(lái)養(yǎng)人。至于動(dòng)物存在的目的是否為了養(yǎng)人，只要看一件事就可全然明白了。那就是，如果上天(或上帝)是真的想把動(dòng)物做為人類珍貴的食物，又為何多吃肉會(huì)容易得癌癥？既然是要提供給大家好好享用，為何又要奪走無(wú)數(shù)人的健康與性命呢？另外，又為何不吃肉類而只吃蔬果的人，不但能活得健康，而且還能夠防癌呢？所以，從這項(xiàng)訊息我們就能了解上天(或上帝)的旨意天地萬(wàn)物并非都是用來(lái)養(yǎng)人。09. 如果有人說(shuō)：吃素會(huì)影響?zhàn)B殖業(yè)的生意。請(qǐng)您這樣答：那林肯就不應(yīng)該解放黑奴。10. 如果有人說(shuō)：和人類血緣最接近的動(dòng)物是黑猩猩，可是近年來(lái)已經(jīng)被證實(shí)黑猩猩也會(huì)吃肉，那當(dāng)然我們?nèi)祟愐部梢猿匀?，不是嗎？?qǐng)您這樣答：黑猩猩在某些時(shí)候的確會(huì)吃蛋、昆蟲或其它小型的哺乳動(dòng)動(dòng)。但是，您可能不知道，黑猩猩所吃的肉類