衛(wèi)生知識講座記錄(編輯修改稿)
2025-09-01 02:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離保持一市尺左右，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看或在動蕩的車廂里看書；不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字，閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。 (5)注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近)；自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)；霧視療法(戴+)。 (6)視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。12月25肥胖和腸道傳染病的防治 是威脅人類健康的主要疾病之一。隨著生活水平的日益提高，物質(zhì)越來越豐富，有不少的學生出現(xiàn)了肥胖，這個問題我們不做深談，簡單一提。節(jié)食減肥被建議多年以后，今天看來效果并不理想，在減肥前期效果明顯，對于長期控制體重也沒有多大實際意義。而有氧運動減肥的處方卻越來越得到認同和承認，運動量是確保運動減肥處方有效與安全的關(guān)鍵，長期中等強度有氧運動是最好的，并不是時間越長越好，長時間有氧運動反而會影響脂代謝，影響身體健康，一般3060分鐘為宜。項目有哪些呢？步行、跑步、游泳、健美操、自行車等。不過運動前要做好醫(yī)學檢查，對身體有數(shù)，時間也根據(jù)不同年齡性別有所不同，實行自我監(jiān)督。不利減肥的運動：短時間、大強度、快速爆發(fā)運動。腸道傳染病包括很多種疾病，簡單說就是通過我們的口吃進不衛(wèi)生的食物，這些食物中存活的細菌病毒會在我們的身體里繁殖，進而侵犯我們的身體，從而引發(fā)疾病，輕則引起身體不適，重則危及生命。首先簡單讓大家認識一下腸道傳染病有哪些，一個是甲類傳染病中的霍亂，乙類傳染病中的傷寒和副傷寒，細菌性痢疾和阿米巴痢疾，脊髓灰質(zhì)炎，甲、戊型病毒性肝炎，丙類傳染病中除了霍亂、傷寒和副傷寒、痢疾以外的感染性腹瀉以及其他通過腸道傳播的（病毒性腦炎）一類傳染病。在這些里面常見的有細菌性痢疾和其他感染性腹瀉；最嚴重的是霍亂。腸道傳染病的傳播途徑有哪些呢？腸道傳染病經(jīng)過水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等傳播途徑傳播。腸道傳染病的主要癥狀有發(fā)熱、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、失水及全身不適等癥狀。但霍亂的主要表現(xiàn)為劇烈腹瀉、嘔吐、進而嚴重失水，甚至休克，大多不發(fā)燒，無腹痛及里急后重，如不及時就醫(yī)治療，極易死亡。個人如何預防腸道傳染??？ 個人預防腸道傳染病主要是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，即做到：洗干凈你的手，煮熟你的食品，不吃沒有煮熟的食品，不喝生水。特別是我們周圍的許多小商店里有好多小食品，非常便宜，并且很得孩子們的喜歡。但是我要在這里告訴大家，買這些小食品時一定要看清楚上面的說明，做到?jīng)]有標簽的食品不吃，沒有按要求保存的食品不吃（比方說有的食品要求在28度低溫保存，商店卻在夏天擺在貨架上），沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品不吃，沒有廠址和電話的食品不吃?！ ∠那锛練鉁匮谉幔瑱C體抵抗力減弱，食物易受細菌或病毒污染，因此，人們易發(fā)生腸道傳染病。2010年3月15日學生如何預防食物中毒食物中毒是指攝入了含有有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。同學們正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關(guān)重要。 首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。（一）細菌性食物中毒[1
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