衛(wèi)生知識(shí)講座記錄(編輯修改稿)
2025-09-01 02:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離保持一市尺左右，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看或在動(dòng)蕩的車廂里看書；不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字，閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。 (5)注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)；自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)；霧視療法(戴+)。 (6)視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。12月25肥胖和腸道傳染病的防治 是威脅人類健康的主要疾病之一。隨著生活水平的日益提高，物質(zhì)越來越豐富，有不少的學(xué)生出現(xiàn)了肥胖，這個(gè)問題我們不做深談，簡(jiǎn)單一提。節(jié)食減肥被建議多年以后，今天看來效果并不理想，在減肥前期效果明顯，對(duì)于長(zhǎng)期控制體重也沒有多大實(shí)際意義。而有氧運(yùn)動(dòng)減肥的處方卻越來越得到認(rèn)同和承認(rèn)，運(yùn)動(dòng)量是確保運(yùn)動(dòng)減肥處方有效與安全的關(guān)鍵，長(zhǎng)期中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)是最好的，并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響脂代謝，影響身體健康，一般3060分鐘為宜。項(xiàng)目有哪些呢？步行、跑步、游泳、健美操、自行車等。不過運(yùn)動(dòng)前要做好醫(yī)學(xué)檢查，對(duì)身體有數(shù)，時(shí)間也根據(jù)不同年齡性別有所不同，實(shí)行自我監(jiān)督。不利減肥的運(yùn)動(dòng)：短時(shí)間、大強(qiáng)度、快速爆發(fā)運(yùn)動(dòng)。腸道傳染病包括很多種疾病，簡(jiǎn)單說就是通過我們的口吃進(jìn)不衛(wèi)生的食物，這些食物中存活的細(xì)菌病毒會(huì)在我們的身體里繁殖，進(jìn)而侵犯我們的身體，從而引發(fā)疾病，輕則引起身體不適，重則危及生命。首先簡(jiǎn)單讓大家認(rèn)識(shí)一下腸道傳染病有哪些，一個(gè)是甲類傳染病中的霍亂，乙類傳染病中的傷寒和副傷寒，細(xì)菌性痢疾和阿米巴痢疾，脊髓灰質(zhì)炎，甲、戊型病毒性肝炎，丙類傳染病中除了霍亂、傷寒和副傷寒、痢疾以外的感染性腹瀉以及其他通過腸道傳播的（病毒性腦炎）一類傳染病。在這些里面常見的有細(xì)菌性痢疾和其他感染性腹瀉；最嚴(yán)重的是霍亂。腸道傳染病的傳播途徑有哪些呢？腸道傳染病經(jīng)過水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等傳播途徑傳播。腸道傳染病的主要癥狀有發(fā)熱、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、失水及全身不適等癥狀。但霍亂的主要表現(xiàn)為劇烈腹瀉、嘔吐、進(jìn)而嚴(yán)重失水，甚至休克，大多不發(fā)燒，無腹痛及里急后重，如不及時(shí)就醫(yī)治療，極易死亡。個(gè)人如何預(yù)防腸道傳染??？ 個(gè)人預(yù)防腸道傳染病主要是養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，即做到：洗干凈你的手，煮熟你的食品，不吃沒有煮熟的食品，不喝生水。特別是我們周圍的許多小商店里有好多小食品，非常便宜，并且很得孩子們的喜歡。但是我要在這里告訴大家，買這些小食品時(shí)一定要看清楚上面的說明，做到?jīng)]有標(biāo)簽的食品不吃，沒有按要求保存的食品不吃（比方說有的食品要求在28度低溫保存，商店卻在夏天擺在貨架上），沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品不吃，沒有廠址和電話的食品不吃?！ ∠那锛練鉁匮谉幔瑱C(jī)體抵抗力減弱，食物易受細(xì)菌或病毒污染，因此，人們易發(fā)生腸道傳染病。2010年3月15日學(xué)生如何預(yù)防食物中毒食物中毒是指攝入了含有有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病，會(huì)對(duì)人體健康和生命造成嚴(yán)重?fù)p害。同學(xué)們正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。 首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動(dòng)物性食物中毒。（一）細(xì)菌性食物中毒[1
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