九年級政治努力戰(zhàn)勝自我(編輯修改稿)
2024-12-17 08:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 明確學習目的；②制訂適當?shù)膶W習計劃，一步步實現(xiàn)學習目標；③看到自己的進步，提高信心和勇氣；④和知心朋友交流，尋求幫助。 第二課 笑對學習壓力 ? 一、正確面對學習壓力與考試焦慮 ? 考試焦慮是正常的情緒反應(yīng)。⑴適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。⑵過度考試焦慮會影響考生正常水平的發(fā)揮。 ? 導(dǎo)致考試焦慮的原因。⑴特定的應(yīng)試情景，身體不適，自身知識儲備不足；⑵缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。 ? 過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學的調(diào)控方法，可以減輕或者消除過度焦慮。⑴自信訓練法；⑵認真學習，復(fù)習，制定合適的目標，平時勤奮學習；⑶進行深呼吸和積極的自我暗示；⑷尋求心理咨詢。 第二課 笑對學習壓力 ? 二、樹立正確的學習觀念，養(yǎng)成良好的學習習慣 ? 正確的學習觀念是正確，有效學習行為的前提和基礎(chǔ)。 ? ⑴學習目的是學習觀念的靈魂，正確的學習目的對于學習行為具有導(dǎo)向和激勵作用； ? ⑵學習態(tài)度是學習觀念的重要內(nèi)容。積極，主動，自覺的學習態(tài)度能幫助人們提高學習效率，取得良好學習效率； ? ⑶樹立正確學習觀念，應(yīng)做到：①強化學習的責任感和義務(wù)感，培養(yǎng)學習的自信心；②講究學習方法，正確對待考試和分數(shù)；③正確對待學習中的競爭與合作，確立終身學習意識。 第二課 笑對學習壓力 ? 二、樹立正確的學習觀念，養(yǎng)成良好的學習習慣 ? 我們要養(yǎng)成良好的學習習慣。
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