醫(yī)行天下拍打拉筋實用手冊簡體版(編輯修改稿)
2025-08-31 14:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 毒反應，出現(xiàn)這些癥狀，應乘勝追擊，繼續(xù)拉筋和拍打。身體經(jīng)過內(nèi)在的清洗和排毒后，會逐漸恢復正常，越來越健康。即使病情有好轉后，還應繼續(xù)拉筋拍打，并作為日常保健功課，但拉筋拍打的時間與強度可以適度減低。 ? 臥位拉筋每次要拉多久？ 拉筋時間沒有絕對標準。建議每條腿拉筋 1040分鐘，因人而異，僅供參考。從療效上看，拉筋時間越長越好。 ，其上舉腿很難伸直，下放腿很難觸地，有的人剛躺上拉筋凳就已經(jīng)疼痛難忍，這種人須循序漸進，從一分鐘、兩分鐘開始慢慢加時和加壓。 筋柔之 人， 須 將每條腿的拉筋時間延長到 3040分鐘，腳麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各種效果都會顯現(xiàn)，各種慢性病，如失 眠、便秘、腎虛、心腦血管毛病等都會逐漸好轉。 ? 拉筋應該注意哪些事項？ ，避免直接吹空調傷風受寒。因拉筋時毛孔打開，寒氣容易侵入，稍不留意便不治病反招病。 ，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地后應盡力向內(nèi)并攏，不能向外形成外八字。 、心臟病體弱的重病患者、老年人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳會加快、血壓升高，可放一小枕頭將頭稍稍抬高， 以避免血沖腦部。拉筋時間可從短到長，強度可從小到大。 、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫(yī)稱之為〔過度換氣癥候群〕。處理辦法是：用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約五分鐘后癥狀會自動消失并恢復正常。 。 ?拍打的原理 拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調傷”，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。拍打皮膚＝排毒＝化瘀。 醫(yī)行天下推薦的拍打法，是結合道家、佛家和中醫(yī)拍打法后總結歸納出來的一套獨特的自主健康管理方法，它的奇特之處在于強調心存正念，聚精會神，自己對自己用手拍打、持續(xù)時間要長、拍打力度要大。 。 11 。 。 。 ?拍打的 順序 一般是 從上往下拍打 ，順序如下： 【 步驟 1 拍頭部 】 【 步驟 2 拍雙肩 】 可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到 。 【 步驟 3 拍兩側腋下及兩肩內(nèi)側 】 心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處 。 【 步驟 4 拍雙肘關節(jié)內(nèi) 外側 】 拍打范圍包括內(nèi)側全部經(jīng)絡，從內(nèi)側下沿心經(jīng)到外側邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng) 。 ?拍打的 順序 【 步驟 5 拍打手背 】 左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背時較痛，但越痛療效越好。 【 步驟 6 拍打雙膝 】 雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍；其次拍膝內(nèi)側、外側及膝后的腘窩。各類膝蓋和腿的毛病，無論腿疼、腿麻、腿脹等均可如此拍打。此法配合拉筋療效更快 。 【 步驟 7 拍打雙
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