44個(gè)小習(xí)慣讓你的身體永遠(yuǎn)不發(fā)福-其實(shí)減肥也很輕松(編輯修改稿)
2024-08-31 08:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 步機(jī)是健身房里最好的健身工具，它能讓你在最短時(shí)間內(nèi)燃燒更多卡路里。 ，要吃些富含維生素的甜瓜，這是燃燒脂肪最理想的早餐搭配?！ ?，它對(duì)腹部脂肪堆積更有效。葡萄所含的白藜蘆醇可抑制腰周圍的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)?！ ?，你會(huì)吃更少，因?yàn)檫@會(huì)使你咀嚼的速度更慢，與你的身體更協(xié)調(diào)，當(dāng)你有飽腹感時(shí)，就會(huì)立刻停止吃東西?！ 。?個(gè)小時(shí)后再吃一塊，這有助于緩解你對(duì)甜點(diǎn)和零食的渴望。 。做愛20分鐘可燃燒150卡路里，這種活動(dòng)可促進(jìn)激素分泌，加快新陳代謝率，促使肌肉生長(zhǎng)?！ ? 。石榴籽油可減緩人體儲(chǔ)存脂肪的能力，石榴酸甜可口，可抑制對(duì)含糖食品的欲望?！ ?。綠茶所含的化合物與咖啡因起反應(yīng)，可促進(jìn)脂肪氧化，使靜息代謝率提高20%?！ ?。菠菜包含的纖維是其他蔬菜的2倍，這種物質(zhì)有助于人體更有效地處理脂肪?！ ?，10周內(nèi)體重可
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